За и против шоколада: Ето кои са плюсовете и минусите му

Почти няма човек, който да не обича шоколада и си има причина за това. Той е не само вкусен, но и здравословен и все пак не бива да се увличаш прекомерно, защото може да има неприятни последици.

Плюсове

Намалява кръвното налягане

Вероятно често си прибягвала към шоколада, когато усещаш, че ти е паднало кръвното, но е добре да знаеш, че той по-скоро има точно обратния ефект, затова най-добре е да консумираш черен шоколад, който съдържа повече какао.

Намалява възпалението

Черният, горчив шоколад ти помага да се чувстваш по-добре: комбинацията от вещества в състава му се бори с болните клетки в тялото, затова е достатъчно да "приемаш" по около 20 грама на ден.

Предпазва от слънцето

Не е нужно да се намажеш с шоколад по лицето си, за да се защитиш от вредните слънчеви лъчи! Флаванолът помага за изграждането на перманентна защита срещу вредните UV лъчи. В допълнение, шоколадът подобрява кръвообращението и заедно с това и външния вид на кожата.

Подобрява паметта

Проучванията показват, че в рамките на 30 минути след ядене на шоколад, мозъчната скорост се увеличава, съответно и паметта и способността за усвояване на нова информация.

Подобрява спортните постижения

Благодарение на шоколада мнозина могат да тренират по-дълго и да се уморяват по-малко, благодарение на епикатехина, който се съдържа в какаовите зърна и допринася за доброто кръвообращение.

Минуси

Уврежда здравето на костите

След проведено проучване през 2008 г. с контролна група възрастни жени, които са били помолени да похапват шоколад всеки ден, се доказва, че костите им са станали по-крехки. Предполага се, че за това са виновни именно захарта и какаовото масло.

Може да причини мигренозни болки

Около 22% от пациентите с мигрена се оплакват от този страничен ефект на прекаляването с шоколада, но все още няма научни доказателства по темата.

Подпомага повишаването на килограмите

При всичките си предимства, шоколадът е висококалоричен деликатес и ако си похапваш в големи количества, можеш да забележиш неприятен ефект във фигурата си или на кантара, пише  cosmopolitan.bg.

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?