За и против шоколада: Ето кои са плюсовете и минусите му
- 01:00, 30.04.2021
- 2534
- 0
Почти няма човек, който да не обича шоколада и си има причина за това. Той е не само вкусен, но и здравословен и все пак не бива да се увличаш прекомерно, защото може да има неприятни последици.
Плюсове
Намалява кръвното налягане
Вероятно често си прибягвала към шоколада, когато усещаш, че ти е паднало кръвното, но е добре да знаеш, че той по-скоро има точно обратния ефект, затова най-добре е да консумираш черен шоколад, който съдържа повече какао.
Намалява възпалението
Черният, горчив шоколад ти помага да се чувстваш по-добре: комбинацията от вещества в състава му се бори с болните клетки в тялото, затова е достатъчно да "приемаш" по около 20 грама на ден.
Предпазва от слънцето
Не е нужно да се намажеш с шоколад по лицето си, за да се защитиш от вредните слънчеви лъчи! Флаванолът помага за изграждането на перманентна защита срещу вредните UV лъчи. В допълнение, шоколадът подобрява кръвообращението и заедно с това и външния вид на кожата.
Подобрява паметта
Проучванията показват, че в рамките на 30 минути след ядене на шоколад, мозъчната скорост се увеличава, съответно и паметта и способността за усвояване на нова информация.
Подобрява спортните постижения
Благодарение на шоколада мнозина могат да тренират по-дълго и да се уморяват по-малко, благодарение на епикатехина, който се съдържа в какаовите зърна и допринася за доброто кръвообращение.
Минуси
Уврежда здравето на костите
След проведено проучване през 2008 г. с контролна група възрастни жени, които са били помолени да похапват шоколад всеки ден, се доказва, че костите им са станали по-крехки. Предполага се, че за това са виновни именно захарта и какаовото масло.
Може да причини мигренозни болки
Около 22% от пациентите с мигрена се оплакват от този страничен ефект на прекаляването с шоколада, но все още няма научни доказателства по темата.
Подпомага повишаването на килограмите
При всичките си предимства, шоколадът е висококалоричен деликатес и ако си похапваш в големи количества, можеш да забележиш неприятен ефект във фигурата си или на кантара, пише cosmopolitan.bg.
Водещи новини
Коментари
Отговор на коментара написан от Премахни