46
Следвайте ни

Учените бият тревога: Късното лягане вдига кръвната захар

viber icon

Експерти са идентифицирали два различни фактора на съня, които могат да повлияят на това как човешкото тяло може да метаболизира. Учените са изследвали нарушенията при спането, особено при късно лягане. Оказва се, че лошият сън може да повлияе неблагоприятно върху способността на организма да нормализира нивата на кръвната захар след хранене, пише Zdrave.to

Резултатите от изследванията показват, че периодичният сън пречи на тялото да контролира нивата на кръвната захар. Освен това, ако човек си ляга твърде късно, тогава метаболизмът започва да се забавя. В същото време каква продължителност на съня е налице, изобщо не играе никаква роля.

Когато човек си ляга след полунощ и се събуди например в 12 часа на обяд, първото хранене пак ще бъде неоптимално. В проучването са участвали около хиляда доброволци. В продължение на две седмици те били със сензори за проследяване на съня. Освен това са използвани специални устройства, които определят нивото на кръвната захар на всеки 15 минути. 

Нарушеният сън се появява, защото тялото се нуждае от повече време, за да се възстанови от увеличаването на глюкозата директно по време на закуска. Това в някакъв етап може да стане причина за развитието на захарен диабет тип 2 или да провокира проблеми със сърдечносъдовата система.

Експертите препоръчват да се ядат храни с малко захар за закуска, особено ако човек има нарушен сън през нощта. Също така е препоръчително да си лягате не по-късно от полунощ. 

Коментари (1)

Дрън!

Дрън!

16.12.2021 | 11:32

Лягам си към 01.00 ч., ям един път в денонощието (вечер), само сурови зеленчуци (без олио, сол и други простотии). От време на време - сурови ядки, соево сирене, грах, боб, леща. Кръвното ми е ниско, захарта е в норма, килограмите са идеални. Всичко е до организъм, личен вкус и избор. А тези "учени" и изследванията им са само, за да оправдаят едни пари, които взимат.

Отговори
1 0

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Кои са най-големите предизвикателства пред новото правителство през 2022-ра година?