Три причини да практикувате йога всеки ден
- 22:15, 21.10.2022
- 384
- 0
.webp "Три причини да практикувате йога всеки ден")
За да бъдете здрави и да се чувствате добре, хубаво е да спортувате няколко пъти в седмицата. Какъв спорт ще изберете, зависи само от вас и вашите предпочитания. Ако не си падате по активните упражнения, то йогата е точно за вас. А още по-добре ще е да я практикувате всеки ден.
Тя е изключително полезна и с нея ще се почувствате много по-добре.
Йога подобрява гъвкавостта на тялото и развива сила в мускулите, като по този начин елиминира дискомфорти по тялото, породени от неправилна стойка, обездвиженост, мускулни дисбаланси.
Комбинацията от дихателни практики, движение и медитация в йога практиката може значително да подобри настроението, както и да помогне със справянето със стреса.
Научавайки кое работи добре за нас, можем да прилагаме медитативните и дихателни техники в ситуациите, когато имаме нужда да успокоим ума, като например на работното място.
Йога може да подобри съня, скъсявайки времето за заспиване и повишавайки качеството на съня ни. Този ефект е породен от изпълнението на физическите упражнения и медитацията, както и от общия успокояващ ефект на практиката.
Водещи новини
Коментари
Отговор на коментара написан от Премахни
Този сайт е защитен от reCAPTCHA и Google Политика за поверителност и Условия за ползване са приложени.
.webp)
