2374

ТОП 5 на най-добрите антистрес съвети

Всеки изпитва стрес и всеки се справя с него по различен начин. Определянето му като сериозен, застрашаващ здравето проблем е съвременен феномен.

Ето няколко полезните и най-добрите методи за борба с напрежението:

1. Тананикане – вибрациите на гласните струни действат като успокояващ масаж. Така се освобождава и хормонът на щастието.

2. Усмивката - ако се усмихвате в продължение на 60 секунди, хормоните на щастието буквално „изухват”.

3. Релаксираща закуска – за препоръчване са овесени ядки, банани и черен шоколад.

4. Дигитален детокс – позволявайте си да изключвате телефона си и всички останали устройства, когато релаксирате.

5. Топла вода – измиването дори само на ръцете с топла вода помага.

Една от най-често срещаните причини за среса е страхът. Много хора се страхуват от лекари, изпити или определени животни. При някои това е патологично състояние и борбата с него изисква специфична стратегия. Такава може да бъде и хипнозата, пише NOVA.

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Каква коалиция има най-голям шанс да спечели изборите на 2 октомври?