Следвайте ни

Тези седем храни топят коремчето за отрицателно време

viber icon

Брюкселско зеле

Напълно възможно е това да не е най-любимото ви ястие, но този малък, зелен зеленчук е изключително полезен за вашето здраве.

Съдържа голямо кличество протеин и и фибри, което означава, че е идеален в борбата с наднорменото тегло и загубата на килограми.

Повече фибри в дневния ви режим създава усещане за ситост за по дълго време, а оттам и намаляване на апетита, според изследване, проведено от Националния Институт за Здравето.

Смокини

Смокините са богати на разтворими фибри, което спомага за по-бавното усвояване на храната.

Екзотичният плод е с високо съдържание на калций, магнезий, калий и витамини от групата Б.

Черен боб

Черните бобени зърна са чудесна храна, източник на влакнини. В по-малко от половин чаша от тях се съдържа 5,4 грама разтворими фибри.

Черния боб също е богат на белтъчини и желязо и със нисък калоричен индекс.

Авокадо

Известно като зеленчук с богато съдържание на белтъчини и добри мазнини, авокадото съдържа 13,5 диетични фибри и е с високо съдържание на разтворими такива.

Ряпа

Само половин чаша настъргана ряпа съдържа около 1,7 грама разтворими фибри.

Този кореноплоден зеленчук е също и богат на калий, калций и витамини от групата Ц и К.

Червен боб

Изключително богат източник на растителен протеин, червеният боб е и с високо съдържание на разтворими фибри.

В малка чашка от него има около 3 грама фибри подпомагащи изгарянето на калории.

Нектарини

Този вкусен плод е с високо съдържание на разтворими фибри, калий и витамини от групата Б.

Направете го част от менюто си това лято./Zdrave.to

Коментари (1)

Topene

Topene

09.05.2021 | 13:35

Qko sex po 3 4 na den. I shte svali I byzki I koremche

Отговори
0 0

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ще гласувате ли на извънредните парламентарни избори през юли?