1939

Тайната разкрита: Има въглехидрати, от които не се пълнее

Въглехидратите са известни като голям враг в борбата с излишните килограми. Оказва се, че има някои въглехидратни храни, от които не се пълнее.

Нахут

Той съдържа доста белтъчини, а въглехидратите му са под формата на водоразтворими фибри, които добре контролират количеството храна, което консумираш. Нахутът пасва чудесно в зеленчукови супи и сосове, а за видими резултати на кантара, го използвай вместо храните съдържащи наситени мазнини (като сирената, напр.) в рецепти като хумус и ядково сирене.

Царевица

Тя има белтъчини и витамини, които ти помагат да имаш свежа и здрава кожа, коса и нокти. Освен това има фибри, които стимулиращи перисталтиката. Ако смесите царевица и боб, значително ще подобрите метаболизма си, защото и те съдържат нишесте и въглехидрати, които полезни за него.

Пълнозърнестата паста

Тя следва да е с приоритет пред другите тестени, защото съдържа комплексни въглехидрати, които бавно се разграждат и ви дават енергия, докато пречистват тялото ви от токсини. Тя отлично се съчетава със зеленчуци и по идея на италианците я готви ал денте (т.е. леко твърда при дъвчене).

Зелен фасул

Той съдържа калий, с което укрепвате мускулите и нормализирате функцията на червата си. Той много се препоръчва на месоядните, защото е богат на белтъчини, пише struma.bg . Освен това е нискокалориен и е особено препоръчван при отслабване, защото осигурява продължително чувството за ситост.

Аспержи

Те имат редица ползи за организма. Богати са на фибри и витамини, с което спомагат за понижаване на кръвното налягане, детокса на тялото и добрата работата на сърцето.

234595

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Коя дата е най-подходяща за национален празник на България?