Следвайте ни

Тайна рецепта разкрива как да се вталим за лятото

viber icon

Лятото застрашително наближава, но не се отчайвайте, ако ви тормозят няколко излишни килца. 

Според диетолога Алена Баредо има „правилен“ начин, благодарение на който ще сме отново слаби до лятото. 

По думите й не бива да се подлагате на експресни диети, тъй като те могат да повлияят негативно на метаболизма и синтеза на хормоните за изгаряне на мазнини.

Експертът отбеляза, че е по-добре да започнете с просто намаляване на калориите. На вечерята трябва да се обърне специално внимание. Баредо съветва да я планирате за по-ранен час (да речем към 18 часа, но не по-късно от 20 часа) и да добавите повече зеленчуци и постни протеини към нея. 

„Тогава теглото постепенно ще намалява, което ще бъде правилно и благоприятно за тялото“, обобщи тя.

Специалистът поясни, че се препоръчва отслабване с не повече от 500 грама на седмица, тъй като бързата загуба на тегло може да доведе до допълнително наддаване на тегло в бъдеще (т. нар йо-йо ефект), пише jenata.blitz.bg.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ще гласувате ли на извънредните парламентарни избори през юли?