Следвайте ни

Шведски лекар разкри кои са най-евтините и полезни храни

Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини

viber icon

Шведският диетолог Кристина Андерсън припомни, че правилното хранене не струва много, а в подкрепа на думите си изброи кои са най-евтините и полезни продукти, пише zdrave.to.

На първо място, Андерсън посъветва да не пренебрегвате лука. Според специалиста този продукт има бактерициден ефект, а освен това е богат на витамини и микроелементи, включително калций, желязо и селен.

Диетологът също препоръча да се обърне внимание на зелето и картофите. Всяко зеле има антиканцерогенни свойства, а картофите в умерени количества помагат да се поддържат нормални нива на кръвната захар.

Списъкът на медика включва също кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и яйца. Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини, овесените ядки са богати на бета-глюкани, бобовите растения ще помогнат да запълнят липсата на здравословни протеини и минерали, а яйцата - аминокиселини.

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Какво първо да построи община Пловдив с парите от заема, който смята да тегли?