Следвайте ни

Правете това по 2 минути всеки ден за кристална памет

viber icon

Учени от университета в Йоншьопинг, Швеция, установиха, че и 2-минутните аеробни упражнения на ден подобряват паметта, фокуса и концентрацията при младите хора.

Предишни проучвания са показвали, че физическите упражнения подобряват психическото здраве и когнитивните функции.

"Упражненията правят хората по-умни - казва д-р Петер Бломстранд от университета в Йоншьопинг. – Целта на това систематично проучване е да преразгледа наличната литература по въпроса и да определи ясно изразените ефекти, които физическата тренировка има върху ученето и паметта при младите хора.“

Ето защо екипът анализира 13 изследвания по въпроса. Типът упражнения, които са били проучвани в тях, са включвали ходене, тичане и колоездене при хора на възраст от 18- до 35-годишна възраст.

Оказва се, че аеробните упражнения от 2 минуто до 1 час с умерена интензивност подобряват вниманието, концентрацията и паметта през следващите 2 часа, пише обекти.бг.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Подкрепяте ли новите мерки срещу коронавируса у нас?