Пет златни съвета от д-р Мясников за дълъг живот

Лайф хакове за дълголетие бяха разкрити в програмата "За най-важното" от лекаря и телевизионен водещ Александър Мясников.

Според лекаря дълголетието се основава на активен начин на живот и ограничения в менюто. Той призовава да излезете от зоната си на комфорт, тъй като това е ключът към успеха.

Един от съветите на популярния експерт е да вървите повече по стълбите, вместо да се возите в асансьора. Замисляли ли сте се колко често решавате да ползвате стълбището?

Освен това той препоръчва да работите изправени, ако е възможно, да седите с изправен гръб колкото е възможно по-дълго. Лекарят също така призовава да приготвяте храната си в домашни условия и да се храните по-малко с преработени храни и по заведения. Друг много ключов лайф хак е да не злоупотребявате с болкоуспокояващи и не на последно място е да ограничите използването на електроника, пише zdrave.to.