3906

Няколко напитки за здравословен старт на деня

Няма две мнения – смело можем да кажем, че кафето е най-популярната напитка, с която повечето от нас стартират деня си. И въпреки многото му полезни качества, то е известно и със силно дехидратиращото си действие. Ето защо, в следващите редове ви предлагаме няколко негови алтернативи, които ще ви помогнат да хидратирате тялото си и да останете свежи през целия ден. Кои са те?

Плодов сок 

За да извлечете само ползи от него, препоръчително е да консумирате само една малка чаша плодов сок на ден. Внимавайте за „фалшиви“ сокове, направени от концентрат, тъй като те не предлагат всички здравословни положителни качества на своите „истински“ събратя. Ако пък сте имали тежка купонджийска нощ, изследванията показват, че доматеният сок може да помогне за облекчаване на неблагоприятните ефекти на алкохола. Ако се чудите с какъв точно сок да започнете деня си, опитайте с портокалов сок, който ще снабди организма ви със завидни количества витамин С, пише az-jenata.bg.

Сок от алое вера 

Сокът от алое вера има противовъзпалителни свойства. Популярна аюрведична напитка е сокът от алое вера и амла или смес от алое вера и индийско цариградско грозде. Твърди се, че тази сутрешна напитка увеличава способността ви да изгаряте мазнини, като същевременно предотвратява натрупването на токсини.

Чай от джинджифил 

За него са ви необходими само гореща вода и няколко супени лъжици настърган джинджифил. За тази семпла напитка е доказано, че върши чудеса за нашата храносмилателна система. Тя може да помогне и за лечение на гадене, повръщане и диария. Също така се използва за облекчаване на артрит, ревматизъм и мускулни наранявания.

Куркума и черен пипер 

Всички сме чували за магическите сили на куркумата, но чували ли сте за добавяне на няколко щипки куркума и черен пипер към топла вода? За тази здравословна сутрешна напитка се твърди, че има противовъзпалителни свойства и помага при храносмилането. Въпреки че са необходими повече изследвания, за да се докажат някои от потенциалните ползи от разтварянето на сушена куркума във вода, тя със сигурност може да претендира за полезност, тъй като е богата на хранителни вещества като манган и желязо.

Вода 

Това наистина е една от най-добрите сутрешни напитки, които можете да пиете не само сутрин, но и през целия ден. Телата ни са изградени предимно от вода, така че когато загубим малко, е разумно да заменим тази ценна течност с подобна на нея. Точно от това се нуждаят телата ни. Ако се събудите с чувство на замаяност, имате сухота в устата и нотки на главоболие – всичко това са признаци на дехидратация, така че може да не се нуждаете от лекарство или друга чудодейна отвара освен добрата стара вода.

Много от нас спят с чаша вода до леглото. Това е чудесен начин да си гарантирате, че никога няма да страдате от жажда твърде дълго, без да се налага да ставате от леглото. Това е чудесен навик, който може да ви поддържа хидратирани, особено през нощта. Единственият недостатък е, че водата, налята предишната вечер, може да има вкус на застояло или да е събрала прах. Най-добрият начин да се борите с това е да я държите в затворена стъклена бутилка.

Анкета

За кой отбор ще стискате палци на Евро 2024?