Следвайте ни

Не е за вярване: Отслабване с шоколад

viber icon

Мечтата на всяка жена се сбъдна, след като лекари разкриха трикове, които ще ви позволят да отслабнете по-бързо, без да се измъчвате с диети и дори да ядете шоколад. Вестник The Sun изброява тези 12 трика, а Националната здравна служба на Обединеното кралство предлага да се придържате към правилата, които могат да се превърнат в здравословни навици.

1. Подсилете деня си с кратки периоди с физическа активност. Опитайте да клякате, докато си миете зъбите; да правите лицеви опори, докато вървят рекламите по телевизията; и да бягате на място, докато правите чай. Докато се изреждат рекламите по телевизията може да се направят десетки лицеви опори

2. Ограничете консумацията на алкохол.

3. Не пийте кафе следобед, което ще ви се отплати с по-добър сън през нощта.

4. Заменете плодовия сок или сладките напитки с вода, чай и мляко. Водата е най-доброто за тялото)

 5. Започвайте всяка сутрин с 10-минутна разходка.

 6. Яжте повече по време на основното си хранене, за да избегнете дояждане по-късно.

 7. Ако обичате сладичко, заменете млечния и/или белия шоколад с черен шоколад със 70% съдържание на какао. Доказани са многобройните ползи за здравето от черния шоколад

 8. Изпробвайте нови зеленчуци всяка седмица.

 9. Направете списък за пазаруване, преди да отидете в супермаркета, за да избегнете спонтанните разходи за още храна. С предварително написан списък за пазаруване няма да се изкушите в супера за спонтанна покупка

10. Помолете приятел/ка да се среща с вас за съвместни разходки два пъти седмично.

11. Намерете алтернативни начини за получаване на положителни емоции (различни от храната). Опитайте да решавате пъзели или кръстословици, да слушате подкасти или да говорите с приятел. Кръстословици, судоку и подкасти ще ви отклонят от излишно и ненужно хранене по навик

 12. Не си забранявайте определени храни. Ако наистина искате да похапнете нещо, не си отказвайте, а просто приемайте храната бавно, пише dariknews.bg.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай