На лимонада с магданоз жегата е песен

През лятото пийте соковете от плодове със стипчив вкус

В жегите дори лакомниците губят апетит. Което е добре. Но в горещините тялото ни губи много течности, кръвта става по-гъста, което затруднява работата на сърцето. А това от своя страна предизвиква отпадналост и сънливост, понижава работоспособността. Но има продукти, които ще ви помогнат да понесете по-леко жегите.

 


Магданоз и кориандър

 


Само една чаена лъжичка сок от тези билки нормализира тонуса на съдовете. Кориандърът има и охлаждащ ефект. Чудесен начин да се разхладите в знойния ден е като си приготвите лимонада с магданоз и естрагон (три стръка магданоз и едно клонче естрагон сложете в блендера, добавете един литър вода, изстискайте сока на половин лимон).

 


Домати

 


Пресните домати, както и различните ястия с тях - от настъргани със зеленчуци и с подправки, до печени на дървени въглища, са най-добрият избор за лятното ни меню. Те съдържат много магнезий, който укрепва сърцето и антиоксиданта ликопен, който поддържа тонуса на кръвоносните съдове.

 


Кайсии

 


Кайсиите са най-добрият източник на калий. Известно е, че този микроелемент участва в електролитния метаболизъм и контролира проводимостта на сърцето. Кайсиевият сок е много добър при сърцебиене, слабост и отпадналост. Но пийте не повече от две чаши на ден - все пак в него се съдържа и много фруктоза.

 


Зеле

 


Прясно зеле от всякакъв вид. Съдържа много витамин С, който тонизира съдовете и фибри, които подпомагат изхвърлянето на токсините от кръвта. Това е особено полезно в жегите, когато метаболизмът се забавя и в кръвта се натрупва различен „боклук”.

 


Продукти със стипчив вкус

 


В жегата много хора изпитват леко гадене, главата им е „като от памук”, вие им се свят. За да се справите с това състояние, ще ви помогнат продуктите с леко стипчив вкус -например плодов сок от черни боровинки или касис, спанак, мента.

 

 

 


Източник: zdrave.to

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?