1939
Следвайте ни

Кои храни да хапваме и кои да избягвате по време на настинка

viber icon

Когато сме пипнали настинка е много важно какво ще хапваме, защото правилните храни могат да помогнат за укрепване на имунната ви система и по-бързо подобряване на симптомите, докато неподходящите храни могат да ви накарат да се почувствате още по-зле.

И така, кои са храните, на които да наблегнем при настинка и кои да избягваме?

Избягвайте:

Ягоди

Вероятно си мислите, че тази суперхрана е перфектна за консумация при настинка, но всъщност това далеч не е така. Ягодите са високоосвобождаващи хистамин, който може да бъде кошмарен при запушен нос, причинявайки дискомфорт в синусите.

Захарни изделия

Сладките съдържат много захар, което е последното нещо, от което се нуждаете, когато сте болни. Яденето на захар може временно да потисне имунната ви система и способността на белите ви кръвни клетки да се борят с микробите, които ви разболяват. Избягвайте захарта при настинка, защото тя само ще влоши симптомите ви, пише jenite.bg.

Преработени храни

Не всички преработени храни са нездравословни, но някои от тях съдържат високи нива на сол, захар и мазнини. И тези съставки са рецепта за възпаление и могат да забавят възстановяването на тялото ви. Това са пикантни закуски, безалкохолни напитки, зърнена закуска, бекон или колбаси. Забравете за тях поне докато не се почувствате по-добре.

Туршия

Тези храни съдържат оцет или сол, които могат да засилят възпалението при възпалено гърло.

Хрупкави храни

Ако имате кашлица или възпалено гърло, яденето на хрупкави закуски като крекери, начос, картофен чипс или гевреци могат да създадат шкурка в гърлото ви. Тези храни могат силно да раздразнят гърлото, което означава удължаване на вашето страдание.

Наблегнете на:

Пилешка супа

Купата с гореща пилешка супа е задължителна, когато имате настинка. Тя поддържа тялото ви хидратирано, питателна е, успокояваща е и проучванията показват, че има противовъзпалителен ефект, който може да помогне при настинка.

Люти чушки

Лютите чушки съдържат капсаицин - съставка, която може да облекчи симптомите ви. Тя действа като деконгестант и отхрачващо средство и ще облекчи кашлицата и запушения нос.

Джинджифил

Този силен корен има аналгетичен и противовъзпалителен ефект, който помага в борбата с вируса. Джинджифилът изчиства задръстванията, потиска кашлицата и успокоява гърлото ви.

Гъби

Не само че са вкусни, но гъбите имат и страхотни здравословни свойства. Те са имуностимулатори и са богат източник на селен, магнезий и цинк. Силните им антивирусни свойства ги правят фантастична храна за борба със студа.

Червени боровинки

Тези рубиненочервени скъпоценни камъни са пълни с витамин С и антиоксидант, наречен кверцетин, който може да даде на имунната ви система заслужен тласък. В проучване от Университета на Флорида изследователите установяват, че пиещите сок от червена боровинка имат по-малко симптоми на настинка от тези, които не пият. Налейте си чаша и тялото ви ще ви благодари по-късно.

Коментари (2)

wilsontradeszone

wilsontradeszone

18.11.2021 | 08:19

if you are in financial difficulties or you find it difficult to clear all your bills or you are in big debt because of scammers, now is the time to put an end to all this happenings in your life, we want to introduce you to a real and legit bitcoin investment platform where you can earn 5 times your invested funds weekly and profit are 100% guaranteed for example you invest $500 we are capable to earn $2500 for you in 7 days Interested Viewers should contact us via whats-app: +27633586789 or email: [email protected] to get started

Отговори
0 0
ELODIE KOWALSKI

ELODIE KOWALSKI

18.11.2021 | 05:40

Големи или неочаквани разходи могат да се промъкнат на всеки. Получаването на личен заем за неочаквани финансови затруднения може да бъде трудно, дори без лоша кредитна тежест да ви тежи. Къде можете да отидете, когато имате нужда от заем в Европа? Отговорът е CREDITMUTEL чрез [email protected]! Когато на прага ви се появят неочаквани разходи, позволете на CREDITMUEL да ви помогне да намерите покритие. Заемът от тази страхотна организация може да бъде решението, от което се нуждаете , за да не бъдете претоварени, когато разходите за ежедневния живот започнат да се трупат. Днес ви е предложено перфектно решение, кандидатствайте за заем днес от 3000 до 5000000 евро с годишна лихва от 5%. Възползвайте се от възможността веднага и се свържете с нашата поща за бърз отговор чрез [email protected] Ние сме винаги отворени. Животът може да бъде труден и затова сме тук, за да намалим натиска. Вземането на заем чрез CRREDITMUTEL е супер бързо и лесно. Независимо дали става въпрос за личен заем, заем за кола или бизнес заем, нашата цел е да бъдем най-добрият онлайн заем в Европа. Насладете се на нов и по-добър начин да вземете заем, когато се свържете с нас чрез [email protected]

Отговори
0 0

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Какво е най-важното, което новото правителство трябва да свърши в следващите месеци?