Следвайте ни

Кето диета топи килограмите без глад СЕДМИЧЕН РЕЖИМ

viber icon

Кето режимът ограничава до минимум въглехидратите и използва мазнините за производство на енергия за тялото. Така тялото започва да топи излишните килограми. За да има резултат, менюто  трябва да бъде правилно подбрано.

Първи ден
Закуска: две варени яйца
Преди обяд: авокадо
Обяд: салата с орехи, кашкавал и говеждо месо, пилешки бульон
Следобедна закуска: кефир
Вечеря: сарми с говеждо месо

Втори ден
Закуска: бъркани яйца с шунка
Преди обяд: шепа ядки
Обяд: гъби с кашкавал, зелена салата
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: извара

Трети ден
Закуска: сандвич с фъстъчено масло
Преди обяд: яйце
Обяд: рибена супа
Следобедна закуска: кефир
Вечеря: месна салата

Четвърти ден
Закуска: извара
Преди обяд: кашкавал, ябълка
Обяд: пилешки бульон, варено яйце
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: говежда пържола, салата от зеленчуци с малко мазнина

Пети ден
Закуска: бъркани яйца от две яйца
Преди обяд: авокадо
Обяд: печено пилешко месо
Следобедна закуска: извара с ядки
Вечеря: кашкавал, задушени тиквички

Шести ден
Закуска: сандвич с шунка и кашкавал
Преди обяд: кашкавал, зелена ябълка
Обяд: печена риба, салата от домати и краставици
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: свинска пържола

Седми ден
Закуска: омлет от три яйца
Преди обяд: салата от варено говеждо месо и зелени зеленчуци
Обяд: основно от месо, кафяв ориз
Следобедна закуска: кисело мляко
Вечеря: запечена червена риба, зеленчуци

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

За кого бихте гласували, ако изборите бяха днес?