Следвайте ни

Как да станете секси мамче за 8 месеца? Много е лесно

viber icon

Възможно ли е за 8 месеца да свалите 11 килограма и да стегнете бедра, корем като в най-добрата си форма някога? Да, дори ако сте 36 годишна майка на две деца.

Отговорът дава Джулия, която се отчайва след 5-годишен брак и развод. Сяда на дивана, яде, изпада в депресия. Попада обаче на програма точно за майки с подобни проблеми, която препоръчва здравословни режими.

И резултатът е видим. Какво прави Джулия?

Започва да спортува. Не си представяйте часове във фитнеса или дълги кросове.  Съчетава кардио с гири. Старае се да прави непрекъснати клякания в дома, като използва моментите, когато трябва да извади прането или друга домакинска дейност.  

Маха захарните изделия от менюто. Закуската включва ядки, овесени ядки, банани. После гръцко кисело мляко (б.а. гарантираме, че българското е по-добро).

На обяд довършва вечерята от предния ден. Най-често пиле със салата. Има и следобедна закуска от сварени яйца или ядки.

Вечерта, споменахме, е за месо със салата. Но си позволява дори любимата мексиканска лазаня или паста болонезе. 

И вода! Много вода! Джулия пие по 3 литра на ден! Което не е малко за вече 55-килограмовото й тяло.

Важен детайл. Майката разбира, че килограмите и сантиметрите не винаги са най-доброто измерване на ефекта. Затова започва да се снима. Преди и сега. Ефектът е зашеметяващ, защото дава огромна мотивация, спокойствие и удовлетворение.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Остана ли ви отпуск за ваканция през лятото?