Как да се справим с първите летни горещини

Първите горещи лъчи на слънцето вече започват да огряват страната. Майското затопляне радва всички, но понякога носи със себе си и неприятности. За да бъде подготвен човек за предстоящите горещини, е добре да се запознае с някои полезни съвети как да се предпази от UV лъчите и вредното им влияние.

На възрастните хора, хронично болните и малките деца се препоръчва да не се разхождат навън в най-горещите часове от деня. Ако все пак плановете им включват излизане, е добре за тях да пият повече течности и най-вече вода. Не е добре да се консумират газирани напитки, концентриран алкохол и е препоръчително да се избягва бирата. Добре биха се отразили на организма сокове, фрешове и смутита.

На всички, на които им се налага да бъдат извън домовете си, силно се препоръчва носенето на светли и широки дрехи, шапки и аксесоари, като ветрило или пък модерните напоследък мини вентилаторчета на батерии.

След такова излизане в топлото време един прохладен душ би върнал нормалната телесна температура за секунди. Този класически метод за убиване на горещината има редица полезни действия за организма - намалява кръвното налягане, стимулира кръвообращението, подобрява оросяването, намалява болките и възпаленията и релаксира нервната система.

Друго, което често се допуска, е стоенето в задушни помещения. А за да се чувства добре дори в жарките дни, човек трябва да се стреми да поддържа температурата вкъщи и на работното място между 25 и 27 градуса. Това може да се постигне с отварянето на много прозорци, включването на климатик, вентилатор или пък спускането на подходящи завеси. Трябва да се внимава изключително много с преохлаждането на помещенията, когато навън е жега, защото голямата амплитуда стресира организма и е опасна за здравето ни. Разликата в показанията на термометъра в стаята и навън трябва да е най-много 6 градуса. 

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?