Следвайте ни

Как да облекчим болките в ставите

viber icon

Много хора страдат от болки в ставите, които се обострят във влажно и студено време, т.е. през есента и зимата. Най-лесното решение е да прибегнем до безразборното пиене на болкоуспокояващи. Те обаче допълнително дразнят стомаха, бъбреците, жлъчката, черния дроб и панкреаса. 

Има далеч по-щадящо здравето ни решение на проблема и то е само на една ръка разстояние - народната медицина. Най-популярни са запарките от невен, жълт кантарион и боровинкови листа. Билките се заливат с гореща вода и престояват известно време, после са готови за употреба. Друга интересна рецепта е да съберете борови пъпки, да ги сложите в буркан с мед и оставяте за седмица на тъмно. След седмица с получената смес мажете болното място.

Използвайте и много босилек, защото листата му съдържат много калций, който е изключително полезен за костите. Добавяйте го в салати, сосове или просто пийте чай от него. Така ще предотвратите износването на костите и ставните им връзки. Вълшебства при облекчаване на ставните болки правят и куркумата, джинджифилът и корените на репея. Те имат силно изразени противовъзпалителни свойства. Затова може да си правите компреси с тях, като предварително смачкате корените или пък вечер пиете чайове с тях. Предвид загряващите качества на джинджифила, първо слагайте памучен плат, а след това смления корен, за да не изгорите кожата си. Не дръжте този компрес повече от 1-2 часа. Куркумата е чудесна лечебна билка, която същевременно прочиства организма от токсините. Затова винаги по възможност пийте вечер по 1 с.л. куркума. Ще спите чудесно и без болки.

Един от най-добрите начини да се преборите с болките в ставите е да увеличите приемането на повече мастни киселини, които се намират в рибата - най-вече скумрията и сьомгата, и орехите и другите ядки. Лененото семе също е естествен източник на Омега-3. Наред със здравословното хранене ключова за предотвратяване на болки в ставите е и физическата активност. Не е нужно да бъде тежка физическа активност, достатъчна е и 30-минутна бърза разходка. 

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ще се ваксинирате ли срещу COVID-19?