Ето кой е най-добрият плод за храносмилането...

Един достъпен плод, който съдържа много фибри, е изключително полезен за стомашно-чревния тракт

Защо крушата е най-здравословният плод за храносмилането?

Крушата е плод, който има много полезни свойства за нашата храносмилателна система. Уникалният му състав го прави истинско съкровище за нашето здраве. Едно от основните предимства на крушите е високото им съдържание на фибри. Фибрите не само помагат за нормализиране на чревната подвижност, но и регулират нивата на холестерола в кръвта, съобщава здравният портал The Health Site.

Крушата е богата на витамини (А, С, Е, К, В1, В2, В3) и минерали (калий, калций, магнезий, фосфор). Всички тези хранителни вещества помагат за нормализиране на храносмилателната система и укрепване на имунната система.

Съставена от 80% вода, крушата помага за поддържане на оптимални нива на хидратация в тялото. Това е особено важно за нормалното функциониране на храносмилателната система, тъй като водата помага за омекотяване на изпражненията и улеснява преминаването им през червата. Крушата съдържа значителни количества антиоксиданти като флавоноиди и полифеноли. Тези вещества предпазват клетките на тялото от свободните радикали и предотвратяват появата на възпалителни процеси в храносмилателната система.

Поради високото си съдържание на фибри, крушата помага за подобряване на чревната подвижност и предотвратява запека. Редовната консумация на круша помага за поддържане на нормалното функциониране на храносмилателната система. Крушите съдържат пребиотици, специални видове диетични фибри, които осигуряват хранителни вещества за полезните бактерии в червата. Пребиотиците насърчават растежа и развитието на здрава чревна микрофлора, което има положителен ефект върху функционирането на храносмилателната система.

Редовната консумация на круши е свързана с намален риск от развитие на хронични заболявания като затлъстяване, диабет и сърдечно-съдови заболявания. Това се дължи на високото му съдържание на фибри и антиоксиданти, което помага за поддържане на оптимално здраве на тялото, пише Actualno.com.

Важно: Статията не замества балансираното хранене и консултацията със специалист!