46

Диетолог: Възможно ли е да отслабнем без спорт

Диетологът и общопрактикуващ лекар Елена Тихомирова посочва, че за да отслабне човек е  достатъчен калориен дефицит. Според нея няма значение дали човек се занимава със спорт или не.

„Това е законът за запазване на енергията. Както каза един известен американски спортен диетолог: „Всеки, който яде 1000 калории, губи тегло; всеки, който яде 6000 калории, напълнява. Когато не отслабваме, ние не правим основното - липса на калории, подчертава Тихомирова.

В същото време да се възлагат големи надежди на физическата активност е грешка, смята Тихомирова. Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, както и правилно да изчислите диетата си.
 
Калорийната норма за жена е около 1000-1200 калории, за мъжете - около 1400-1600 калории, посочва диетологът.

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
1 коментар
домакинка

домакинка

27.06.2022 | 03:21

Глупости, спуках се да броя калории, вдигам, не свалям. Без спорт не става.

Отговори
0 1

Анкета

Каква коалиция има най-голям шанс да спечели изборите на 2 октомври?