Следвайте ни

Диета с таратор ни превръща в модели за две седмици

viber icon

Диетата с таратор се спазва две седмици. След това трябва да преминете постепенно към стария си начин на хранене, като се стараете да не приемате наведнъж много различни видове храна. Разбира се, ако имате стомашни проблеми, задължително предварително се консултирайте с вашия личен лекар.
Започнете с по-леки продукти от растителен произход и с всеки изминал ден включвайте по нещо ново в менюто.
Ето и един примерен ден от диетата, който включва 5 хранения на ден:

Закуска – две сварени яйца и купичка мюсли с плодове
Междинна закуска – плод по избор и 2-3 пълнозърнести бисквити
Обяд – таратор (неограничено количество)
Следобедна закуска – 50 г сурови ядки (бадеми, индийско кашу, лешници, орехи)
Вечеря – таратор (неограничено количество)
Докато трае диетата, е желателно да не добавяте много сол в таратора. При приготвянето му не бива да ползвате олио, зехтин или друг вид мазнина.

Докато се придържате към режима, можете да пиете кафе и чай, но е добре да не приемате алкохолни напитки, както и плодови сокове, съдържащи захар.

Ако изпитате силно желание за сладко и плодовете не помагат, хапнете няколко лъжици мед, изяжте няколко фурми или стафиди.

Хляб - само по една филия пълнозърнест хляб на ядене, но ще е по-добре ако минете без него.

По време на целия режим не пропускайте да пиете поне по 1,5 л вода на ден. Ако все пак не успеете да издържите цели 2 седмици, постарайте се да направите поне 3 пречистващи дни на таратор. Наистина ще се почувствате по-леки и енергични, пише Истински истории.

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ще ходите ли на море и къде?