Следвайте ни

Чудна диета с картофи! Сваля лесно 3 кг за 4 дни!

viber icon

Според различни теории картофите не са препоръчителна храна за хората, които се борят с килограмите. Но истината не е точно тази, защото в 100гр картофи имат само около 80 калории, както и голямо количество витамин С,  и елементи полезни за сърцето. Затова пробвайте картофената диета, с която ще изгубите минимум 3 кг. за 4 дни.

 
1 Ден

Закуска: Нарежете любимите си плодове и добавете малко кисело мляко . По желание можете да сложите и малко овес.

Обяд: 600гр картофи се нарязват на шайби и се запичат с черен пипер и сол. Непосредствено преди да бъдат готови, се добавя 100 гр настърган кашкавал. Консумира се само половината от количеството.

Следобедна закуска: мандарина, портокал или ябълка.

Вечеря: Другата половина от картофите, останали от обяда, подправете със сос от кисело мляко или чесън.

2 Ден

Закуска: 50 грама нискомаслена извара и 1 филийка от пълнозърнест хляб.

Обяд: 4 варени картофи с варени карфиол или броколи.

Следобедна закуска: Чаша нискомаслено мляко

Вечеря: Направете си супа с картофи и зеленчуци по избор.без фиде!

3 Ден

 
Закуска: 200 гр кисело мляко.

Обяд: 200 гр картофи, печени с едно яйце, малко сирене и пресни домати.

Следобедна закуска: ябълка или грейпфрут.

Вечера: 200гр печени картофи с 50гр извара.

4 Ден

Закуска: препечена филийка с 50 грама пилешко месо и половина грейпфрут.

Обяд: 200 гр варени картофи, салата от чушки и домати.

Следобедна закуска: чаша сок от моркови и тост.

Вечеря: Сварете 300 гр. картофи.Нарежете ги на кубчета и добавете лук, чесън, 50 грама сирене и 3-4 супени лъжици кисело мляко, пише zajenata.bg. Можете да ги подправите с малко сол и лимонов сок.

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ако парламентарните избори са сега, за кого бихте гласували?