Следвайте ни

Честото миене на зъбите помага в битката с килограмите

viber icon

Времето се затопли, наближава лятото, а с това и времето, когато се събличаме по бански и се печем на плажа. Всеки иска на морето да бъде слаб и строен, но без да спазва изтощителни диети, които и без това са с краткотраен ефект. Освен това забързаният ни ритъм на живот често ни пречи да практикуваме някаква физическа дейност. За щастие, има няколко лесни трика, с които можем да стопим килограмите.

За целта трябва да пиете достатъчно вода - добре е да приемате по 1-2 чаши 30 минути преди всяко ядене. По този начин ускорявате метаболизма, а стомахът ви е отчасти пълен и ще приемате по-малко храна. Освен това приемането на вода намалява желанието ви за сладко. Друго важно правило е, като седнете на масата, да не бързате да ядете на големи хапки, да не мислите за проблеми, да не гледате телевизия или да не говорите по телефона.

Сънят също играе съществена роля върху метаболизма и хормоните, които помагат на човек да поддържа формата си. Затова пълноценният нощен сън не е за подценяване. По време на него се горят между 50 -100 калории на час. Проучванията на Националния здравен институт сочат, че най-подходящата температура за спане е 19 градуса. Това помага на тялото  да гори повече калории, за да поддържа подходяща температура на тялото.

Препоръчително е и да се консумират продукти, които съдействат на отслабването. Ако не може да се откажете от обичайната си храна, просто разнообразете менюто си със сьомга, яйца, ядки, зехтин, люти чушки и зелен чай. Те помагат за засилване на метаболизма и изгаряне на калории. Ако ароматът на цитрусови плодове и мента намаляват апетита ви, включете и тях. Трябва да забравите за забраните за определени храни. Ако ви се прииска да хапнете бисквитка или малко шоколад, направете го. Просто изяжте едно парченце вместо 5 и го правете сутринта, за да имате достатъчно време да изгорите калориите през деня. Строгите забрани не водят до добро, причиняват стрес и съответно - повишени нива на лошите хормони.

Миенето на зъбите по-често автоматично ще ви откаже да се храните по-често. Първо, защото храната не е толкова вкусна, ако усещате аромат на мента в устата си. Второ, ще ви мързи да миете отново зъбите си след всяко похапване.

И смехът помага за свалянето на килограми. Според проучване, публикувано в Международния журнал за затлъстяване, когато се смеем, разходът на енергия се увеличава с 20%.

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Кой е най-добрият вариант за страната след изборите?