12 храни, които стимулират глада за секс, вижте ги

Нека си признаем: кой не иска здравословно сексуално желание? Освен здравните ползи, добрият сексуален живот също така увеличава интимността и привързаността ни с нашия партньор. Никакви минуси, само плюсове. 

Но! Когато става въпрос за подобряване на сексуалното влечение, трябва да помислим и за храненето си. В крайна сметка страстта изисква постоянна енергия. Освен това никой не иска храносмилателни проблеми в спалнята.

Най-общо, това са храни, богати на цинк, антиоксиданти, витамини от група В и полезни за сърцето омега-3 мастни киселини.

Стриди

Въпреки че нито едно научно изследване не доказва, че стридите стимулират желанието, те се смятат за естествен афродизиак от стотици години. Те са широко известни с това, че повишават сексуалното влечение и желание! Причината е, че стридите са с високо съдържание на цинк.

Пилешко

Яденето на висококачествени животински протеини, като говеждо, пилешко и свинско, може да помогне за подобряване на сексуалното ви влечение (благодарение на техните съединения от специфични аминокиселини).

Сьомга

Най-известна е със своите есенциални мастни киселини и конкретно с омега-3. Хранителните мазнини в сьомгата помагат за поддържането на здраво сърце и предотвратяват натрупването на плака в артериите. В резултат на това кръвта може да тече по-гладко, което от своя страна поддържа вашето сексуално желание.

Ядки

Кашуто, бадемите и орехите са пълни с цинк – в комбинация с L-аргинин – за стимулиране на кръвообращението. Орехите са двойно по-полезни, тъй като са богати и на омега-3. Омега-3 мастните киселини са свързани с производството на допамин, което помага за подобряване на либидото.

Семена

Освен че помагат за балансиране на хормоните, семената съдържат витамини и минерали, които могат да помогнат за подобряване на сексуалната ви функция. Подходящи са например: тиквени семки, слънчогледови семки, ленен семе и семена от чиа. Всъщност е известно, че семената от чиа повишават мъжкото либидо.

Ябълки

Ябълките са богати на съединение, наречено кверцетин, антиоксидант, за който е известно, че подобрява кръвообращението и управлява ниското либидо в положителна посока.

Цвекло

Следващата храна в нашия списък е цвеклото. То е богато на антиоксиданти и витамини – здравословна добавка към всяка диета. Също така съдържа диетични нитрати, което означава, че може да помогне за подобряване на сексуалния живот.

Малини

Подобно на ябълките, малините са богати на флавоноиди. Тази богата на фитохимикали (и благоприятна за кръвната захар!) храна може да подобри както либидото, така и сексуалната издръжливост. Малините са пълни с цинк, който е от съществено значение за секса.

Авокадо

Авокадото осигурява множество полезни вещества, включително витамин Е и здравословни мазнини – все важни за хормоналното здраве. Освен това авокадото съдържа магнезий и минерала, наречен бор, който според проучванията може да повлияе на нивата на тестостерон.

Яйца

Яйчните жълтъци са богати на здравословни мазнини, протеини и селен. По-специално, селенът може да помогне за подобряване на производството на тестостерон чрез активиране на определени пътища и експресията на определени гени. Яйцата също са богати на витамини B6 и B5. Те помагат за балансиране на нивата на хормоните и борбата със стреса – два компонента, които са от решаващо значение за здравословното либидо.

Шоколад

Освен че е силно романтична храна, шоколадът е пълен с подсилващи ерточините усещания съединения. Тези съединения включват анандамид. Казано по друг начин: яденето на шоколад може да увеличи либидото чрез насърчаване на освобождаването на определени химикали. Дори ефектите му да са повече психологически, отколкото биологични, ще приемем всяко извинение, за да си отчупим още няколко блокчета.

 

Моркови

Не на последно място в списъка с храни за повишаване на либидото? Моркови. Известно е, че този зеленчук помага за балансиране на либидото, благодарение на високото съдържание на бета-каротин. Това съединение поддържа цялата ендокринна система, като по този начин балансира и либидото.