Безплатна йога и съвети за здрав сън от 15 до 18 март в Пловдив

Лекции с водещи специалисти и йога практики ще се проведат от 15 до 18 март в Пловдив в рамките на "Седмицата на съня". Събитието по повод Cветовния ден на съня стартира с информационна кампания относно важността на съня и ползите от него. То е със социална насоченост, чиято цел е да осведоми възрастни и подрастващи за симптомите при нарушение и липса на сън, начините за диагностициране и лечение, както и да предостави полезни практики и съвети от областта на йогата, ароматерапията и народната медицина. 

Организатори на събитието са водещият производител на матраци и продукти за съня в България ТЕД-БЕД, Медицински университет - Пловдив, както и специализираната лаборатория за изследване на съня към УМБАЛ „Св. Георги” – Somnolog.

Събитието е организирано под формата на лекции, разпределени в дните от 15.3-18.3.2023, а локацията е емблематичната къща в Старинен Пловдив – Иван Черноземски. Лекциите са напълно безплатни с предварителна регистрация на следния линк: https://docs.google.com/forms/d/16kX9eNXrnHlsHjsCfMtyS8-l146xqlpoIUjUICH Ipg/viewform?fbclid=IwAR31YZj3lbGrB_rVX6IXZ4CUUQCIkxsT31WgoftxswGbn48FaoqrfJbr6w0&edit_requested=true

В рамките на „Седмицата на съня“ ще бъдат посетени и няколко училища в Пловдив, в които ще се представи темата за важността на съня сред децата, а на площад Централен, до входа на Цар-Симеоновата градина, ще бъде изнесена изложба на тема „Сънят е изкуство“.

ПРОГРАМА:

15 март (сряда)

17:30 ч. тема: Сънят в изкуството и митологията

доц. д-р K. Терзийски, ДМ, специалист патофизиолог, сертифициран сомнолог; Доц. към катедра Патофизиология към МУ Пловдив

18:30 ч. тема Значението на позите на тялото по време на сън

д-р Я. Янакиев, специалист ортопед и травматолог, завеждащ отделението по ортопедия и травматология в МБАЛ "Медлайн"

 

16 март (четвъртък)

17:30 ч. тема: Сънят при децата

д-р Елена Чапалова, консултант по детския сън

18:30 ч. тема: Яж, сънувай и обичай

Връзката между храненето и добрия сън.

д-р А. Драганова, ДМ, сертифициран сомнолог; Гл. асистент към катедра Патофизиология към МУ Пловдив

 

17 март (петък)

17:30 ч. тема: От сън спомени няма

Симптоми при нарушения в съня. Влиянието на съня върху стреса и тревожността.

д-р Т. Георгиев, асистент към катедра Патофизиология

18:30 ч. тема: Йога пози за релаксация 

Деница Митрева, йога инструктор 

*Моля носете постелка за йога практики с Вас

 

18 март (събота)

12:30 ч. тема: Какво е "здрав сън"?

доц. Милена Миланова

12:45 ч.  тема: Ако не можеш да го измериш, не можеш да го подобриш

Как изследваме съня и как това ни помага да го подобрим

д-р Филип Алексиев

13:00 ч.  тема: Здрав сън - здраво тяло!

Препоръки за това как да подобрим съня си, спазвайки прости правила за сън и бодърстване.

д-р Петър Чипев, специалист по респираторна медицина и медицина на съня, Европейски сомнолог

13:30 ч. тема: Практика за успокоение с етерични масла 

Марта Джамбазова, специалист етерични масла

 

Локация – къща Иван Черноземски, ул. Цанко Лавренов 5, Старинен Пловдив

 

Повече информация ще намерите ТУК