Следвайте ни

Тези 7 упражнения ще ви направят богове в леглото

viber icon

Учените доказаха, че има няколко упражнения, които подобряват уменията ви в леглото.

Благодарение на тях ще се превърнете в истински секс богове и ще минете на следващо ниво в креватната гимнастика, категорични са експерти.

Вдигане на тежести

Вдигането на тежести повишава либидото и е пряко свързано със сексуалното желание. То има положителен ефект и върху самочувствието.

Изследванията показват, че чувството на овластяване повишава самочувствието.

Интервални тренировки с висока интензивност

Те са едни от най-ефективните начини за изгаряне на мазнини, но и не само. Освен, че се отървавате от излишните килца, с тях повишавате либидата. Те спомагат за понижаването на нивата на кортизол (хормон на стреса).

Йога

Проучване от 2010 година показва, че йогата подобрява всички сексуални функции при мъжете. Тя включва разтягане и контрол на енергийните потози и това помага за повишаването на либидито, а и ви прави по-гъвкави.

Ползите от йогата не свършват дотук. Има много пози, които могат да се приложат и в секса.

Плуване

Искате да подобрите издръжливостта си и да изградите мускулатура? Това е перфектната активност за вас, а и ще задобреете в кревата, обещават специалисти.

В проучване, направено от изследователи от Харвард са участвали 160 плувци на възраст до 60 години. Оказва се, че водят сексуален живот като 30-годишни мъже, които не плуват.

Учените са установили, че плуването помага за тонизиране на мускулите на тазовото дъно. Друг неоспорим плюс е, че плуването намалява нивата на хормона на стреса.

Кардио

Има добри новини за всички фенове на джогинга. Кардиото значително подобрява сексуалния ви живот. Аеробика, активно ходене или джогинг, дори и колоезденето подобряват кръвообращението. Това е един от ключовите фактори по време на секс.

Добрата циркулация на кръвта намалява еректилната дисфункция при мъжете.

Планк

Планкът е идеално упражнение за всеки, който иска да остане във форма във всеки смисъл на думата.

Той е перфектен за трениране на раменете, коремните мускули, косите, бедрата и седалището. Всички тези мускулни групи участват и по време на секс и поддържането им в добра форма е особено важно.

Клекове

Не е тайна, че клякането може да ви помогне да постигнете съблазнителни форми. Ползите от тях обаче са много повече, отколкото си мислите.

Когато изпълнявате това упражнение правилно вие подобрявате издръжливостта и подвижността на бедрата си, а и повишавате либидото, пише jenata.blitz.bg.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай