Следвайте ни

ТЕСТ Склонни ли сте към зависимости?

Всеки от нас си има своите малки прегрешения. Дали обаче вашият порок вече се е превърнал в зависимост, или има опасност да се превърне, ще ви покаже този тест.

 

Част 1 - Всеки отговор “да” е 3 точки 

1. Страх ли ви е, че ще бъдете критикувани, отхвърлени или пък нападнати от другите?

2. Чувствате ли се често “самотни и изоставени”, когато сте сами?

3. Има ли някоя “наслада” - например алкохол, цигари, от която не можете да се откажете?

4. Нарушен ли е сънят ви, сънувате ли кошмари?

5. Можете ли да спазвате решенията, които сте взели?

6. Случва ли ви се да сте нервни и неспокойни без причина?

7. Чувствате ли се отпуснати и  самоуверени, когато сте пили алкохол?

8. Чувствате ли понякога принуда да вършите неща против волята си?

9. Предпочитате ли да “преглъщате” гнева и тревогите си?

10. Купувате ли неща, които въобще не са ви нужни?

11. Реагира ли тялото ви на стрес - например с главобол, нарушения на кръвното, болки в стомаха?

12. В последно време случвало ли ви се е да се отдръпвате от приятели или познати?

 

Част 2 - За всеки отговор е посочен броят на точките

1. Лесно ли ви е да говорите за чувствата си?

А. Да, винаги казвам какво чувствам - 1

Б. Говоря само в присъствието на доверени хора -3 

В. Не, запазвам чувствата за себе си - 5

 

2. Как се справяте с конфликтите?

А. Предпочитам да се говори открито за тях - 0

Б. Отстъпвам или се съгласявам на компромиси - 3

В. Преглъщам гнева си - 6

 

3. Изпитвате ли често чувство за вина?

А. Да, постоянно - 6

Б. Само когато съм се държал не както трябва - 3

В. Не - рядко - 1

 

4. Мислите ли си често за определени “вещества” - например за сладости, за алкохол, или изпитвате ли често определени нужди - например чатене в интернет, секс?

А. Не - 0

Б. Да - 8

В. Понякога - 4

 

5. Към какво се стремите?

А. Да се наслаждавам с пълни шепи на живота - 7

Б. Да се наслаждавам в границите на разумното - 3

В. Да живея колкото може по-здравословно - 0

 

6. Опитвате ли се да намалите вътрешното си напрежение с вкусотии или алкохол?

А. Никога - 0

Б. Понякога - 4

В. Няколко пъти на ден - 8

 

7. Имате ли хобита?

А. Не - 6

Б. Едно хоби - 3

В. Да, няколко - 0

 

8. Обичате ли риска?

А. Не, аз съм много внимателен - 0

Б. Понякога, когато съм превъзбуден - 3

В. Да, имам често нужда от предизвикателство - 7 

 

Сбор от точките на част 1 и част 2:

Оценка до 30 точки: Вие се наслаждавате, но контролирано  

Опасността да изпаднете в зависимост е много малка. Вие сте стабилна, уравновесена личност и водите разнообразен и пълноценен живот. Затова нямате нужда от изкуствени допълнителни стимулатори на душата и тялото. Пристрастеността към телевизията или към чистенето са ви чужди. Нямате принуди или зависимости, които да ограничават вашата свободна воля. Въпреки това не живеете аскетично. Но умеете да се контролирате и сами определяте количеството на вашите “малки прегрешения”. 

От 31 до 60 точки: Близо сте до зависимостта

Може би понякога изпивате някоя и друга чашка повече или пушите, или имате някой друг малък порок. Възможно е също така да сте “настървени” към определени занимания - например чатене в интернет. Защото у вас има скрита склонност към зависимост. Но в повечето случаи вие сте достатъчно силни и последователни, за да се противопоставите на “всекидневните дроги”. Когато обаче искате да приглушите стреса, яда или страха си, трябва да сте внимателни. Съществува опасност да изпаднете в пристрастеност или зависимост, без вие сами да го осъзнавате. 

Над 61 точки: Внимание! Заплашени сте от изпадане в зависимост!  

Дори да не ви се иска да го приемете - това е истината. Вие сте заплашени от изпадане в зависимост. Причината е, че сте много чувствителни. Затова всекидневният стрес лесно ви изважда извън равновесие. И вместо да се заемете с проблемите, вие се затваряте в себе си и посягате към “лесните” решения - цигари, алкохол, сладости, хапчета. Или пък се отдавате на хазарт или пазаруване. Опитайте да се откажете за един месец от “любимия” си порок. Ако желанието ви за него стане още по-силно и вие станете още по-неспокойни и раздразнителни, значи сте се пристрастили.

Още от категорията

Виж всички

Коментари

Публикувай

Коментари (1)

Aso

21.08.2019 | 23:23
0 0

Da zavisim sum ot krasivi jeni,barzi koli,THC ot pari ne zashoto si gi nemam po rojdenie i ne mi e zle

Анкета

Ако Община Пловдив разполага с 50 млн. лева за строителство догодина, с какво да започне?