Следвайте ни

6 зърна превръщат Анджелина Джоли в най-красива на света

viber icon

Анджелина Джоли има свой собствен начин на правилно хранене. Тя добавя 6 продукта към диетата си, които й помагат да изглежда ослепително. Те имат нисък гликемичен индекс и за наша радост са достъпни в хранителните магазини. 

1. Амарант (съдържа голямо количество протеини и фибри)
2. Киноа (семената са богати на протеини и здравословни аминокиселини)
3. Просо (силно хранително, без глутен)
4. Чиа (семената са богати на антиоксиданти, минерали и омега 3-мастни киселини
5. Спелта (ценна заради високото съдържание на фибри)
6. Елда (пълноценен протеин)


Според Анджелина те осигуряват всички нужни хранителни вещества, които не се съдържат никъде другаде. По думите й, освен че те помагат за слабата й фигура, допринасят за това кожата й да е гладка и здрава. 

Диетолозите са съгласни с нея, като казват, че диета, основавана на зърнени култури, намаляват мазнините по корема, риска от диабет и понижава кръвното налягане. Подобна диета е полезна и за борбата с рака.

Поради високото съдържание на фибри в такива храни, организмът е сит а дълго време. Те ускоряват метаболизма и подобряват функцията на червата, а и премахват токсините.

Разбира се такива храни трябва да се варят и да не се подправят с нищо, особено олио. Може да си направите и десерт от кисело мляко и семена от чиа.

Всъщност дори хлябът, приготвен с тези зърнени храни е много по-здравословен от пшеничния и подходящ за диета. Важно е да пиете достатъчно вода. 

Трябва да се храните на малки порции през около 3-4 часа, като последното ядене е позволено до час преди да си легнете. 

Може да направите тази диета за седмица и да ядете по един вид зърнена храна дневно. Добре е да ограничите сладкото, пърженото, мазното и другите вредни храни, като така може да свалите около 5 килограма за седмица, пише jenata.blitz.bg.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (1)

ФАРАОН

ФАРАОН

15.03.2021 | 19:16

СПЕЛТАТА И ЕЛДАТА МОГАТ ДА СЕ ЗАМЕНЯТ С ЛИМЕЦ :)

Отговори
0 0

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Кой е най-добрият вариант за страната след изборите?