Кардиолог разкри кои пози при сън са вредни за сърцето

Дневният сън има положителен ефект върху здравето и намалява риска от сърдечно-съдови заболявания.

Това коментира главният кардиолог в Министерството на здравеопазването на република Крим Валери Садовой. 

Според него дневният сън е почивка не само за сърцето, но и за целия организъм. Понижава кръвното налягане и ви кара да се чувствате по-свежи.

Както отбелязва кардиолог, дневният сън е поведенчески стереотип. 

"Има определени поведенчески стереотипи. Ако човек е свикнал да почива през деня от детството си, тогава, в зряла възраст, той ще има нужда от дневен сън.

Но, за съжаление, много хора нямат време да почиват през деня. Осемчасовата почивка е това, което е наистина е постижимо и препоръчително." - заяви докторът. 

Що се отнася до стойката за спане, кардиолог препоръчва да спите легнал по гръб. Спането на една страна е вредно за гръбначния стълб, а позата, при която спите по корем повишава вътреабдоминалното налягане.

Спането в седнало положение е още по-опасно, предупреждава специалистът.

 "Седналата поза оказва лошо влияние върху сърцето, повишава вътреабдоминалното налягане", заключи Валери Садовой.

Източник zdrave.to

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?