Шведски лекар разкри кои са най-евтините и полезни храни
Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини
- 23:40, 21.09.2020
- 7913
- 0
Шведският диетолог Кристина Андерсън припомни, че правилното хранене не струва много, а в подкрепа на думите си изброи кои са най-евтините и полезни продукти, пише zdrave.to.
На първо място, Андерсън посъветва да не пренебрегвате лука. Според специалиста този продукт има бактерициден ефект, а освен това е богат на витамини и микроелементи, включително калций, желязо и селен.
Диетологът също препоръча да се обърне внимание на зелето и картофите. Всяко зеле има антиканцерогенни свойства, а картофите в умерени количества помагат да се поддържат нормални нива на кръвната захар.
Списъкът на медика включва също кореноплодни зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения и яйца. Морковите и цвеклото съдържат антиоксиданти и витамини, овесените ядки са богати на бета-глюкани, бобовите растения ще помогнат да запълнят липсата на здравословни протеини и минерали, а яйцата - аминокиселини.
Коментари
Отговор на коментара написан от Премахни