Следвайте ни

С тези трикове ще изгорите мазнините по бедрата си светкавично

viber icon

Лятото приближава и жените изпадат в паника, защото са оставили за последния момент свалянето на натрупаните зимни тлъстинки по тялото. Бедрата са една от зоните, които лесно трупат повече мазнини, а свалянето им не става с магическа пръчка, но има няколко начина, по които можете лесно и бързо да се разделите с тях:

Разхождайте се. Макар че редовните тренировки могат да бъдат изморителни и да повлияят на вашата решителност да продължите в пътя си за по-добра фигура, разходка в гората или поход с приятели винаги могат да ви повдигнат настроението. Туризмът включва много ходене и катерене, благодарение на което тренирате всички мускули на краката си. Следователно, това може да ви помогне да изгорите излишните мазнини около бедрата.

Клякайте и скачайте на въже. Това са едни от най-ефективните упражнения за бедра и могат да ви помогнат да тонизирате мускулите си. Освен това можете да добавите някои кардио тренировки към ежедневната си тренировка, за да имате по-ефективни резултати.

Достатъчният сън е от ключово значение. Липсата на сън може да доведе до увеличаване на различните мазнини в тялото, включително мазнините по бедрата. Безсънието е свързано с прекомерно наддаване на тегло. Ето защо, ако искате да отслабнете, е важно да получавате 7-8 часа сън дневно.

Пийте много вода. Когато сте гладни и се чувствате сякаш можете да изядете всичко, това е моментът, в който трябва да внимавате. Преяждането често може да добави още няколко сантиметра върху бедрата ви. Всичко, което трябва да направите, е да пиете много и много вода преди всяко хранене. Това не само ще намали апетита ви, но и ще ви накара да се чувствате сити, поради което ще ядете по-малко.

Контролирайте приема на сол. Излишният прием на сол може да доведе до излишно задържане на вода в тялото, което може да доведе до подуване на корема и промяна във формата на тялото ви, включително бедрата. Ето защо е важно да намалите приема на сол и да добавите повече електролити към вашата диета. Електролитите са комбинацията от калций, магнезий и калий, която помага да се избегне задържането на излишната вода в тялото, пише jenite.bg .

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Ще гласувате ли на извънредните парламентарни избори през юли?