Искате да живеете 100 години? Това е начинът
- 16:45, 09.10.2020
- 2144
- 0
Учени от Университета по естествени науки в Норвегия смятат, че интензивни тренировки в продължение на 5 години могат да подобрят здравето и да удължат човешкия живот. Резултатите от изследването са публикувани в „British Medical Journal”.
Участниците в първата група трябвало да правят упражнения с висока интензивност два пъти седмично, включително десетминутна загрявка и четириминутни упражнения на интервали от по четири минути. Втората група тренирала с постоянна умерена интензивност по 50 минути два пъти седмично. Доброволците от третата група били инструктирани да правят упражненията, препоръчани от норвежкото Министерство на здравеопазването.
Пет години по-късно експертите сравнили данните за смъртността сред участниците. Оказало се, че при първата група този показател е бил 3 %, при втората – почти 6%, а при третата – 4,7%.
Учените отбелязват, че разликата не е статистически значима, но показва връзката между тренировките с висока интензивност и доброто здравословно състояние и по-голяма продължителност на живота.
Водещи новини
Коментари
Отговор на коментара написан от Премахни
0 коментара