1939

Здравословно и вкусно: Закуска с чия, кисело мляко и плодове РЕЦЕПТА

Рецептата за закуска с чия, кисело мляко и плодове е една идея за вкусно и лесно приготвяне. Комбинацията е много свежа и наистина много вкусна, а същевременно много хранителна, което я прави изключително подходяща за един силен старт на деня за вечно здраве и младост.

 

Необходими съставки:
 
кисело мляко
400 грама
 
чия
3 супени лъжици
 
манго
1/2 брой
 
ягоди
10 броя
 
мед
1 супена лъжица
 

 
Начин на приготвяне:

Първата стъпка от рецептата за закуска с чия, кисело мляко и плодове е подготоваката на семената чия. Имайте предвид, че семената чия абсорбират течност сравнително бавно, затова е най-добре да разбъркате киселото мляко, заедно с меда и семената чия от предишната вечер, за да са готови сутринта.


Обелете и почистете мангото. С помощта на блендер или пасатор разбийте на пюре, след което разпределете полученото пюре на дъното на три чаши, пише supichka.com.. Върху него разпределете киселото мляко с накискатите семена чия.

Измийте ягодите и ги пасирайте, ягодовото пюре също разпределете по чашите.

За приготвянето на тази закуска може да ползвате и други плодове, но имайте предвид, че е добре да бъдат по-сладки, в противен случай е добре увеличите количеството мед.



 

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
1 коментар
ГРАД КОЗЛОДУЙ

ГРАД КОЗЛОДУЙ

16.08.2022 | 05:43

БЛАГОДАРЯ

Отговори
1 0

Анкета

Ще успее ли новият парламент да излъчи правителство?