4020

Здравословната перфектна закуска: Омлет със свежа салата

Този омлет с гарнитура ще ви държи сити чак до обяд. Ще имате повече енергия и ще се чувствате отлично.


Необходими продукти:

3 яйца
50 г бекон
100 г чери домати
1 краставица
100 г бейби спанак
сусам
сол
черен пипер
за дресинга:

1 с.л. мед
1 с.л. горчица
4 с.л. зехтин
сол

Начин на приготвяне:

Първа стъпка от рецептата е да разбъркате добре яйцата, като добавяте сол и черен пипер. Загрейте малко мазнина в подходящ тиган и сложете яйцата. Запечете омлета от едната страна.

През това време на отделен тиган запържете нарязания бекон. Изпичате омлета и от другата страна, като в средата добавяте бекона.

След това пригответе салата за гарнитура. Нарязвате краставица, чери домати, бейби спанак. Поливате с дресинг, приготвен от разбитите мед, горчица, зехтин и сол. Салатата се сервира към омлета.

Анкета

Как и къде ще почивате през лятото?