Следвайте ни

Здравословна и вкусна закуска: Киноа с плодове и ядки

viber icon

Супер здравословна и вкусна рецепта за старт на деня. Тя се прави с киноа и плодове и може да ви даде много енергия и добро настроение преди всеки ден.


Необходими продукти:

2 чаши варена киноа

1 чаша неподсладено бадемово мляко

2 супени лъжици нарязани ядки (бадеми или орехи)

2 супени лъжици семена (тиква, слънчоглед или коноп)

2 супени лъжици сушени плодове (стафиди, сушени боровинки)

1 чаена лъжичка смляна канела

½ чаена лъжичка смлян джинджифил

2 супени лъжици истински кленов сироп

½ чаша пресни плодове като боровинки или ягоди

Начин на приготвяне:

Поставете киноата, бадемовото мляко, ядките, семената, сушените плодове, канелата и джинджифила в средно голяма тенджера на умерен огън.

Гответе, докато зърната омекнат и плодовете набъбнат, около 10 минути. Отгоре полейте с кленов сироп и сложете пресните плодове. Сервирайте горещо, пише actualno.com.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Какво ще се случи в България след изборите на 11 юли?