Следвайте ни

Това е най-вкусната закуска на света РЕЦЕПТА

viber icon
Закуската е най-важното хранене за деня. Това е известно всекиму. Благодарение на нея, ние се зареждаме с нужната доза витамини, минерали, фибри и други полезни за организма ни вещества.
 
Човек трябва много внимателно да подбира хранителните продукти, които да включва в сутрешното хранене, тъй като от това зависи изключително много как ще функционира метаболизма му през целия ден.

 

Искате ли да узнаете коя е най-вкусната закуска за деня?
 
За направата й не са нужни много продукти. Приготвя се за нула време и със сигурност ще се превърне във фаворит за всеки от вас.

 

Протеинов мъфин 

Продукти, които са нужни за порция от 2 мъфина:

 
30 грама овесени ядки
1 яйце
50 грама сирене
50 грама кисело мляко
1 ч.л. сода

 

 
Начин на приготвяне:
Най-напред смелете овесените ядки на брашно. Можете да използвате блендер, чопър или друг кухненски помощник.
 
Добавете киселото мляко с угасената в него сода и яйцето. Бъркайте енергично, докато не се получи гладка смес.
Накрая прибавете натрошеното сирене и изсипете в силиконови форми за мъфин.

Печете в предварително загрята на 190 градуса фурна за около 15 – 20 минути. Много зависи от фурната, която използвате. Съветваме от време на време да надниквате в нея, за да следите дали се е получила златиста коричка.

След като изкарате закуската си от фурната, оставете я да се охлади. За да не чакате прегладнели и да обикаляте вкусните протеинови мъфинчета, предлагаме да я приготвите от предния ден.
Вкусовите качества на закуската ви няма да се променят, дори ще е много по-вкусна, похапвайки я на следващия ден.

В случай, че искате да направите по-голямо количество, което да засити цялото ви семейство, умножете продуктите по 4.

Можете да гарнирате с тахан, ако обичате тази комбинация или да похапнете с чаша кисело мляко, пише actualno.com.
 

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай