Следвайте ни

Късна вечеря? Може, но само..

viber icon

Заради работа или веселба, но на всеки понякога се налага да яде вечеря по-късно от предвиденото, а понякога дори да му се преяде през нощта. Може, но внимателно.

Опитни диетолози споделят какво трябва да ядеш след 8 вечерта: Никакви въглехидрати! Заложи на протеини и зеленчуци, тъй като ако ядеш след 8 часа, само няколко часа те делят от сън.

Въглехидратите няма да могат да се усвоят от организма ти по време на сън, така че не яж нищо, което ги съдържа.

Каквото и да правиш, не пропускай вечерята, защото както добре знаеш, няма да можеш да заспиш! Още повече, че ако ходиш на фитнес след работа, малко храна след тренировка няма да ти дойде никак зле!  

И все пак. Ако внезапно се събудиш с чувство на глад, първото нещо, към което трябва да се пресегнеш във фитнеса трябва да бъде парче сирене, или пък яйца, които да си свариш за 5 минути на котлона.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (0)

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Кой е най-добрият вариант за страната след изборите?