Истинско удоволствие: Здравословни бисквити с банан и овесени яки РЕЦЕПТА

Тези бисквитки с банан и овесени ядки са перфектният избор за всеки, който търси здравословна и вкусна алтернатива на традиционните сладкиши

Те са веган, не съдържат захар, млечни продукти, ядки, масло и глутен (ако се използват овесени ядки без глутен). Всяка бисквитка съдържа само 82 калории, което ги прави идеални за поддържане на фигурата.

Основни съставки:

Зрели банани: Използвайте зрели банани за естествена сладост и лесно пасиране. Ако нямате зрели банани, може да използвате чаша неподсладено ябълково пюре.
Валцувани овесени ядки: Предпочитани заради текстурата и вкуса, който придават. За хора с диетични ограничения, изберете овесени ядки без глутен.

Незадължителни добавки:

Шоколадови чипсове
Орехи или пекани
Тиквени семки
Различни ядки и семена
Стафиди или червени боровинки

Протеинов вариант:

Можете да добавите протеин на прах към бисквитките, като замените до 50 грама овесени ядки с протеин на прах с вкус на ванилия, за да обогатите хранителната стойност на бисквитките.

Приготвяне:

В голяма купа намачкайте бананите и добавете овесените ядки.

Смесете добре до получаване на хомогенно тесто.

Ако е нужно, добавете овесени ядки или малко мляко за коригиране на консистенцията.

Формирайте топки от тестото, поставете ги върху намазнена тава и ги сплескайте, за да формирате бисквитки.

Печете в предварително загрята фурна на 180°C за 8-10 минути.

Съхранение и сервиране: Охладете бисквитките на решетка и ги съхранявайте в херметически затворена кутия на стайна температура до три дни. За по-дълго съхранение, замразете ги до три месеца и загрейте във фурна преди сервиране, пише Actualno.com.

Тези бисквитки са отлична и здравословна алтернатива за всеки, търсещ лесен и вкусен начин да се наслади на сладки без вредни добавки.