Следвайте ни

Да закусим като Джейми Оливър? Вижте РЕЦЕПТАТА

viber icon

Най-важното хранене за деня е закуската, твърдят специалистите, но забързаното ни ежедневие ни кара често да я пропускаме или да хапваме на крак. А първото хранене трябва да е полезно и разнообразно. Един от най-върлите привърженици на здравословното хранене е шеф готвачът Джейми Оливър, пише lifestyle.bg.

Именно от неговия профил в Instagram взехме идеята за един вкусен сандвич. Той е богат на важни хранителни вещества, които биха ни дали висок старт на деня.

„Тази любима закуска е източник на витамин Е, който действа като антиоксидант и помага в защитата на нашите клетки“, обяснява самият кулинарен гуру. И любезно споделя как точно да си я приготвим.

Какво ни трябва за един сандвич

1 ч. л. рикота
препечена филия ръжен хляб
1/2 зряло авокадо
1 зрял домат
1 лимон
1 ч. л. препечени кедрови ядки
1 стрък пресен босилек, по желание

Какво ги правим 

Запичаме леко филията хляб и я намазваме с рикота. После режем авокадото и домата, след което ги подреждаме внимателно върху сиренето.

На финала Джейми изстисква отгоре лимон и поръсва с кедровите ядки и няколко пресни листа босилек.

Още от категорията

Виж всички

Коментари (1)

Ванче

Ванче

05.07.2021 | 08:29

Тази закуска ще ми стигне точно до 9 часа. После ако не хапна тия чували цимент няма да се пренесат сами :D

Отговори
4 1

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай

Анкета

Какво ще се случи в България след изборите на 11 юли?