3 идеи за полезна закуска, която ще ви зареди с енергия

Ако усещате липса на енергия рано през деня, може би ще искате да опитате някой от тези три варианта:

1.Класическа закуска


Можете да кажете, че това е най-често “срещаната” закуска от трите. Тя включва:

Чаша кафе (безкофеиново по-добре) с мляко (нискомаслено)
Препечена филийка с нискомаслено крема сирене
Прясно изцеден портокалов сок (по желание добавете зърнена закуска или овесени ядки)

2.Бърза закуска

 За тези, които нямат много време сутрин или не искат да тръгнат за работа с усещане за тежест в стомаха:

Поставете една ябълка, банан, портокал, шепа бадеми, малко овесени ядки и вода в блендера.
Смесете всичко добре и изсипете сместа в преносима чаша, от която да похапвате по пътя до работа.

3.Нискокалорична закуска


Ако искате да отслабнете, както и да се заредите с енергия, това е перфектната закуска за вас:

Нискомаслено кисело мляко
Препечена филийка с обезмаслено сирене
Плод (резен ананас, една ябълка, круша, т.н.)
Приятна закуска!

източник: zdraveikrasota.bg

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?