Подай сигнал

7 съвета как да спим спокойно в летните горещини

Здраве

от Екип Марица 1321 прегледа 0

Навлажнете чаршафите, за да ви е по-хладно през нощта

С настъпването на летните жеги започват и проблемите със съня.

На всеки се случва да му е горещо през нощта, а това пречи на пълноценния сън и съответно вреди на организма.

Отваряте прозорци, врати, правите течение, но ефект няма.

Ще изброим 7 хитринки, които да приложите, за да спите спокойно през летните горещини.

 

1. Навлажнете чаршафите

2. Спете с пижама

3. Затваряйте вратите и прозорците през деня, когато навън е много топло

4. Измийте си китките или краката със студена вода

5. Не пийте течности преди лягане

6. Не зареждайте никаква електроника около вас

7. Лягайте си сами.

Източник Zdrave.to

Коментари