Футболният тим на Хебър завърши днес втория етап от лятната си подготовка. В късния следобед "зелените" се прибраха от 10 дневен лагер в Банско, където изиграха и две контроли - загуба от Черно море с 0:2 и победа над Славия с 2:1. Добрата новина за щаба на отбора е липсата на травми при футболистите, които повече от две седмици тренираха почти всеки ден двуразово.

Утре в 11 часа старши-треньорът на тима Фулвио Пеа ще даде първата си пресконференция, откакто пое пазарджиклии преди около 20 дни. Очаква се на брифинга той да обяви кои от каращите проби играчи ще получат картотеки за Хебър през новото първенство и кои ще отпаднат от сметките му. В момента клубът от Пазарджик е на финала за реализиране на няколко входяши трансфера, които ще бъдат официализирани до 48  часа.

В събота от 18 часа Хебър посреща в Пазарджик Витоша(Бистрица) в последната си контрола от лятната подготовка. 

Всички когато хапваме диня, особено в по-големи количества, понякога поглъщаме нейните семки, но според Мария Розанова, която е диетолог предупреждава, че това може да е много вредно за храносмилателната система.

Семките на динята имат плътна обвивка, която при поглъщане много често не се смила. Да, разбира се, че няма да се случи кой знае какво, когато ги погълнете, но в по-големи количества могат да доведат до запушване и дори разтвитието на някакви патологии.

Тя също така споделя, че за нея има хора, които задължително трябва да чистят плода от всичките му семки предварително, като това най-вече са децата под 3 годишна възраст, за да не се задавят. 

Другите, които трябва да внимават, са бременните жени и кърмачките, защото динените семки може да отключат алергии, пише  actualno.com. Те съдържат аминокиселината цитрулин, която се разгражда в организма и освобождава амоняк.

При здрав човек това не е опасно, но ако има определени заболявания на отделителната система, те могат да навредят сериозно на здравето ви.

Световноизвестното архитектурно студио SundukovySisters S+S дойде в Пловдив, за да проектира интериора на най-новия хотел - The Emporium Plovdiv-MGallery. Той е първият от премиум колекцията на бранда МGallery на Accor, а архитектите са носител на титлата „Дизайнер на годината“ 2018, присъдена от TheGold Key Awards, Ню Йорк. 

Гордеем се да бъдем първото "съкровище" в България на едно от най-добрите архитектурни студиа в света - Sundukovy Sisters - Design&Architecture Studio! ​-казват от екипа. Бутиковият петзвезден хотел The Emporium Plovdiv-MGallery с инвеститор Бойко Качулев е разположен във възродената „Евмолпия" - сграда с интересно минало. В дизайна на хотела са запазени оригиналните черти на сградата, допълващи се с акценти от културното ни наследство. 

За своя обект в Пловдив архитектите избират дизайн, който напомня формата на древен форум - място, където модерността, първокласното обслужване и интелигентните технологии се срещат. „Поставихме библиотеката в лоби бара, за да препратим към древната епоха на Пловдив, когато жителите се събирали в градската библиотека за четене и обществени дискусии. Уютното време с книга и чаша вино или чат на бара зависи от гостите, тъй като ние изработихме този удобен интериор с достатъчно възможности за социализация, както и за релаксация и размисъл. Топлите нюанси, текстури и материали поддържат меката атмосфера“, обясняват от екипа. 

Изтънченият лукс на бранда MGallery се подчертава от умело съчетаните в модерна интерпретация съвременни материали, характерни за сградата елементи и разпознаваеми архитектурни мотиви от древността: груб фон, съчетан с месингови акценти, декоративна артмазилка, елегантни златни лампи, естествено дърво и абстрактни картини, изпъкващи в атмосферата на индустриален минимализъм.

Брандът хотели MGallery управлява уникални обекти по целия свят - една емблематична колекция от бутикови хотели: хотел MolitorParis, INK HotelAmsterdam, хотел SantaTeresa в Рио де Жанейро, хотел LindrumMelbourne в Австралия, MuseBangkokLangsuan в Тайланд и HoteldesArtsSaigon във Виетнам. Всеки проект MGallery разказва история, вдъхновена от миналото или дестинацията. Хотелската колекция е част от Accor, водещата световна хотелиерска група, наброяваща над 5300 обекта в повече от 110 страни, и бранд, който е част от ALL - AccorLiveLimitless - лоялна програма, която дава достъп до различни награди, услуги и преживявания. 

Токът ще се калкулира по две цени за последния отчетен период. Така фактурите на битовите абонати ще бъдат разделени на два отделни периода: потребление по стари цени до 30 юни 2022 г. включително и потребление по нови цени от 1 юли 2022. Както вече стана ясно, от утре токът за битовите клиенти на  EVN  поскъпва с 3.46%. Очаква се само официалното утвърждение на Комисията за енергийно и водно регулиране. 

Както винаги при смяна на цени, EVN България предоставя на своите битови клиенти възможност сами да отчетат електромерите си и да предоставят данните на дружеството. Самоотчитането се извършва по желание ,  без да отменя регулярния месечен отчет от страна на дружеството.

Абонатите, които решат да самоотчетат електромерите си, трябва да попълнят специална декларация с данните в офис на EVN. Това може са стане в периода 1 юли (петък) – 4 юли 2022 г. (понеделник) включително. Данни могат да се подадат и по имейл [email protected], както и на https://www.elyug.bg/Customers/Services/Other_services/Samootchet.aspx.

В декларацията се посочват номер на измервателна точка и клиентски номер, които фигурират във всяка една фактура. Желателно е клиентите да оставят и актуален телефон в случай на грешно подадени показания. На база на предоставените данни от самоотчета, дружеството ще фактурира консумираната електроенергия до 30 юни 2022 г. включително по старите цени, а от 1 юли 2022 г. – по новите тарифи, определени от КЕВР. 

За всички битови клиенти, които не подадат данни от самоотчет на електромерите си, важи следният принцип на ценообразуване:  Количеството консумирана енергия по стари цени ще се изчислява като произведение на броя на дните от датата на отчитането през юни 2022 г. до 30 юни 2022 г. включително по средната дневна консумация на клиента за пълния отчетен период. Количеството консумирана енергия по нови цени ще се изчислява като произведение на броя на дните от 1 юли 2022 г. до датата на отчитане през юли 2022 г. пак по същата средна дневна консумация за пълния отчетен период. Общият брой на дните в отчетния период отговаря на нормалния месечен период на отчитане за всеки клиент, като се запазват регулярните срокове на отчитане, допълват от EVN.

Искате да разберете дали обектът на желанията ти изпитва симпатии към теб, но не можеш да разбереш? Спокойно, всички и сме били в подобна ситуация. Днес ще ти представим няколко черти в поведението, които могат да издадат дали един мъж ни харесва. Това са факти, потвърдени от истински учени, така че няма причина да не им се доверим.

И така, това са 4 знака, че той наистина си пада по теб:

1. Движение на веждите

Загледайте се във веждите му в момента, в който той ви вижда за първи път. Прочувания сочат, че когато мъжът види нещо или някого, към когото изпитва симпатия или привличане той повдига веждите си рязко и също толкова рязко ги сваля, пише jenite.bg. Бъдете наблюдателна, защото това движение се случва за части от секундата и ако мигнете ще го пропуснете. Този жест е много показателен, защото каквото и да прави той, в моментът, в който ви види, веждите му рязко се повдигат нагоре. Това всъщност е един от най-сигурните знаци.

2. Синхронизира се с вас

  Следващият път, когато сте заедно обърнете внимание на походката и движенията му. Според учените, когато някой ви харесва той несъзнателно синхронизира походката си с вашата.

3. Накъде е насочен погледът му, докато разказва виц или история

Наблюдавайте накъде гледа той, след като е разказал забавна история. Оказва се, че мъжете не говорят просто така. Когато са в компания, те разказват различни истории, за да изглеждат добре пред останалите. И обикновени всяко тяхно изказване е предназначено за някого. Вие трябва да следите дали, след като е готов със своята история, той поглежда към вас. Ако ви гледа, значи ви харесва.

4. Физическо комфорт

Ето го и най-сигурния знак. Когато сте сами в стая трябва да обърнете внимание на езика на тялото му. Ако той ви харесва, никога няма да се чувства напълно комфортно във ваше присъствие.

В интервю за предстоящия брой на австралийския Vogue, бившата членка на момичешката банда Спайс гърлс Виктория Бекъм си спомня за участието си в шоуто на британския телевизионен водещ Крис Евънс "TFI Friday" през 90-те години на миналия век, когато комикът я накарал в предаване на живо да се качи на кантара, съобщи “Дейли мейл”, цитиран от БГНЕС.

По време на участието си в шоуто през 1999 г. Евънс направи комплимент на Бекъм, че изглежда "фантастично" след раждането на Бруклин, преди да я попита как е успяла да влезе отново във форма.

След като Пош Спайс сподели, че не е тренирала, Евънс я попита: "Върна ли се теглото ти в норма?". В отговор Бекъм каза, че е така, но Евънс попита дали може да "провери".

Тогава той извади везна и шеговито насърчи сегашната майка на четири деца да се претегли. "Осем камъка не е никак зле, нали?" - каза Еванс. За сведение: осем камъка са 112 килограма.

Бекъм спомена за инцидента в ефир, докато говореше с Vogue Австралия, като каза: "Преди много години участвах в телевизионно предаване с Крис Евънс, а аз тъкмо бях родила Бруклин и след това отслабнах много".

Модната дизайнерка каза, че майка ѝ също е отслабнала след раждането, като отбеляза, че "това не означава, че имаш хранително разстройство".

"И той ме накара да застана на кантара, за да ме претеглят", продължи тя. "Можете ли да си представите това да се случи в днешно време?”
Бекъм също така разказа колко много медиите са се фокусирали върху теглото и външния ѝ вид по онова време.

"Наричали са ме Порки Пош, Скелетна Пош" - спомня си тя.

Основателката на Victoria Beckham Beauty и съпруга на Дейвид Бекъм в момента е майка на четири деца - Бруклин, който е на 23 години, Ромео, 19 г., Круз, 17 г., и Харпър, 10 г.

Нов парк искат и жителите на район "Южен". В момента сдружение "Коматевци за Коматево" инициира подписка с искането да се осигурят средства за изработване на окончателен проект на ПУП-ПРЗ (план за регулация и застрояване) за урегулиране на ПИ 56784.338.1, ПИ 56784.339.1 и ПИ 56784.339.2 по КК на Пловдив с цел обособяване на зелени площи - парк.  

Става въпрос за три общински имота с обща площ около 65 дка, предназначени за зелени площи. Терените се намират между базата на стадион "Ботев' в Коматево, болница "Еврохоспотал' и  квартал "Остромила'.

Не желаем бетони, а повече паркове и зелени площи, категорични са инициаторите.

Припомняме, че "Южен", който изпревари по население половината областни градове в България, има най-малко зелени площи на жител - за това първи алармира екскметът на района Борислав Инчев. По негова инициатива, докато още е  райкмет, е подготвен начален проект за изграждане на нов парк от 68 декара в близост до футболната база на Ботев в квартал "Коматево".

„Отне ни близо 2 години време - разказа преди време в "Марица" Инчев,  - първите стъпки бяха да обособим терена.“ За образуването му „събират“ 3 различни парцела - единият е със статут на дървопроизводителна гора, другият е пасище, а третият - с предназначение „зелена зона“. Така получават общо близо 68 декара площ за парка.

„Спазвайки процедурите, внесохме предложение за скица до Голямата община - оттам имаме „да“. И това е добре, защото идеята е прекрасна. Район „Южен“ е с най-малко зелени площи в целия град. Следващата стъпка бе изработване на планово-техническо задание - основа за паркоустройствен проект. Имаме одобрението и за него от ЕСУТ“, изброява свършеното до момента  Инчев. Ако се стигне до реализация, това ще бъде най-големият парк в район „Южен”.

Само че дотогава трябва да се мине процедура по възлагане на идеен, технически и работен проект. „Един вече готов проект ще даде отговор на много въпроси. Примерно колко ще струва построяването на парка“, поясни Инчев. Той е категоричен, че процесът не трябва да прекъсва и да се отдалечава във времето. Според него финанси могат да се търсят и по линия на различни европейски програми. 

Много скоро съдбата ще предостави възможност на тези 4 зодии да променят живота си към по-добро. Ето кои са те.

Телец

Юли ще е богат на събития, срещи, пътувания, по време на които Телците ще разширяват своя кръг от познати, ще придобиват нови полезни връзки, нови знания и умения. Дори бързите промени да не започнат да се случват веднага, Телците ще положат своите основи, защото този месец ще се превърне в успешен етап от живота на представителите на знака, който ще обърне съдбата им към по-добро.

Дева

Девите най-накрая ще забравят за всичките си проблеми и ще си поемат дъх с лекота. За тях ще настъпи благоприятен период за реализиране на творческите им проекти. Освен това Девата ще може да се придвижи нагоре по кариерната стълбица.

Везни

Съдбата ще постави Везните пред труден избор. Но ако решат да загърбят миналото, тогава животът им ще се промени драстично. Може да изградят щастлива връзка с нов човек и дори да се решат на следваща стъпка - брак и дете.

Козирог

Козирозите ще имат възможност да планират почивка с половинката си. Това ще спомогне за укрепване на връзката им. Най-накрая представителите на този знак ще разберат, че трябва да ценят и да уважават човека до себе си.

Интересна и лека закуска.

Необходими продукти

1 ч. л. шамфъстък 
 1 ч. л. семена сусам 
 1 ч. л. семена кориандър 
 1 авокадо 
 сок от половин лимон 
 2 филийки хляб 
 сол и пипер

Начин на приготвяне:

Намачкайте и смесете семената. Отстранете кората и ядката на авокадото, нарежете го върху филийките и овкусете с лимоновия сок. Поръсете с ядките, пише missbloom.bg.

От утре, 1 юли, Lidl намалява с -20% цените на 50 продукта – различни видове хляб и брашно. Актуализацията е в резултат на очакваното законодателно изменение с  новата ДДС ставка от 0% за тези стоки. 

Компанията е първата, която обявява промяната в цените им с незабавно действие. Така клиентите на веригата получават изцяло в своя полза разликата от 20% от очакваното намаление на ДДС върху цените на хляба и брашното.

Намалението ще засегне 38 вида хляб и 12 вида брашно. С нови цени ще бъдат не само стандартните и най-разпространени видове хляб, но и продукти като земели, чабата, франзели, багети, пърленки и др. – както опаковани, така и прясно изпечени от „Фурната на Lidl“. 

Актуалните цени ще бъдат ясно обозначени на ценовите табели в магазините, така че клиентите ще могат лесно да се информират.

Тиквичките са едно от най-любимите неща за хапване през лятото и макар да има много рецепти за приготвянето им, обещаваме, че не сте опитвали толкова вкусен вариант.

Продукти:

тиквички - 1 бр.

моркови - 1 бр.

лук - 1 глава

брашно - 150 г

вода - 250 мл

яйца - 4 бр.

краве масло - 50 г

сол - 10 г

бакпулвер - 1 бр.

Начин на приготвяне:

Загрейте водата с кравето масло на тиган в тенджера. Изчакайте да заври и добавете брашното и бакпулвера.

Бъркайте с дървена лъжица, докато започне да се отлепя топката тесто от тенджерата. Махнете от котлона и оставете леко да се охлади.

Настържете тиквичката, лук и моркова. Оставете да се отцеждат през това време, пише actualno.com. Добавете яйцата едно по едно в тестото и бъркайте, без да спирате, до пълното им усвояване. Отцедете много добре зеленчуците и ги сложете в тестото. Добавете сол и разбъркайте добре.

Загрейте олио в дълбок тиган и с помощта на две лъжици гребете и пускайте в загрятата мазнина.

Изпържете до златисто солените бухтички на среден котлон.

Извадете върху кухненска хартия и сервирайте веднага пържени бухтички от тиквички.

Новата формация за ударни инструменти АлФа Дуо и приятели ще изнесе дебютния си концерт в Епископската базилака на Филипопол на 3 юли от 19 часа. Александър Георгиев и Фабиан Хомар сформират групата още през 2011 година, като студенти в Университета "Антон Брукнер" в Линц, Австрия. Дебютният им концерт тогава е в световноизвестната зала на Музикферайн - Виена.

Те са подготвили за публиката една ударна програма, изпълнена с произведения на много известни композитори, сред които А. Пиацола, Й. Ксенакис, Ф. Сай, собствени аранжименти и композиции, българска музика, поп и джаз.

В момента Александър Георгиев и Фабиан Хомар са уважавани преподаватели в университет "Густав Малер" в австрийския град  Клагенфурт. Дуото изнася концерти в Австрия и Германия, а ще представи своя дебютен концерт и в Пловдив. Александър Георгиев е възпитаник на пловдивското музикално училище – НУМТИ „Добрин Петков“.

Той и Фабиан Хомар ви канят да се оставите на магията на ударните инструменти в зала, изпълнена с много древна история, в която ще ви очакват  2 Маримби, 2 Вибрафона, 5 Сет Ъпа, Конги, Бонгису, Тарамбуки, Джембета, Чинели, Блокчета, Шейкъри, Кашишита, Шекерета и много други музикални инструменти.

Билетите са на цена от 20 лева и се продават на касата на операта в Дом на културата “Борис Христов”. 

Ателиетата ще могат да получават статут на жилища при определяне на предназначението на сградите. За едностайните жилища вече ще се разрешава да се разполагат и на север, североизток и северозапад, съобщават от регионалното министерство. 

Това предвиждат публикуваните за обществено обсъждане промени в Наредба № 7 за правилата и нормативите за устройство на отделните видове територии и устройствени зони.

 Досега се изискваше едностайните жилища да имат изложение само към юг, югоизток, югозапад, изток или запад. Предлаганите изменения ще позволят на собствениците на такива обекти да получават адресна регистрация и да използват произтичащите от нея права за достъп до социални услуги. Така ще се решат и проблемите за тези имоти при присъединяването към мрежи и съоръжения на техническата инфраструктура.

Отпада изискването за помещенията в подпокривните пространства да имат най-малка височина от 1,5 м, предвижда още проектът на наредбата.

Изискването за светла височина на първия надземен етаж в нови жилищни сгради, когато е предназначен за магазини и заведения за хранене, ще се отнася и за сградите със смесено предназначение.

В областта на проектирането се премахва възможността за различно тълкуване от администрациите на изискванията за броя на комините в дневните с кухненски бокс.

Когато планирате своята почивка, по навик започвате с разглеждането на различни хотели, правите планове за пътуване до близки на престоя ви дестинации и разглеждате различните оферти, които намирате при вашия туроператор. Замисляли ли сте се обаче, за многото предимства за избора на екскурзии с круиз? Без значение дали търсите подходяща романтична почивка за двама, за пенсионери, индивидуални или групови екскурзии, или искате да заведете вашите деца до различни екзотични дестинации, то с кораб можете да посетите много повече места. На борда на такъв кораб можете да намерите различни забавления, добра храна и други интересни предложения. Можете да предпочетете речен круиз или може би някъде по любимото средиземноморие, това е единствено ваше предпочитание, но със сигурност можете да намерите добър избор на различни круизи от България.

Какви са предимствата на круизното пътуване? 
Пътуването с кораб има изключително много предимства, които със сигурност биха ви спечелили. Ето и кои са основните сред тях според Boiana-MG:

Първокласно обслужване – дори на малко речно корабче, любезността и коректността на персонала могат да се конкурират с добър европейски хотел, а на първокласен круиз на луксозен лайнер, като цяло ще се почувствате като ако не крал, то поне английски барон.
Нов свят всеки ден – представете си, че вашият хотел сам се мести от място на място , всеки ден отваряйки нов свят за вас! По време на круиз, пътуването вече е част от почивката. Няма нужда да мислите за трансфери, резервации на екскурзии, намиране на водач и други. Просто се наслаждавате на всички удоволствия на плаващ хотел и изследвате забележителностите и културата на новите места, които посещавате.
Круизът е рай за пазаруване – почти всички кораби имат различни магазини, където можете да си купите почти всичко, от парфюми и дрехи, до часовници и електроника. И дори да не намерите това, което ви харесва, винаги има възможност да пазарувате в бутиците на пристанищата. А вълшебната дума безмитно прави пазаруването на круиз още по-привлекателно.
Забавления за децата – ако забавленията на децата в хотелите често се ограничават до вечерна анимация и басейн с пързалка, тогава на круиз мама и татко най-накрая ще могат да се отпуснат, докато детето им се забавлява с професионални аниматори.
Морето е точно под прозореца ви – за да се насладите на сутрешното си кафе при шума на вълните в хотела , ще трябва да станете рано и да отидете на плажа. На круизен кораб трябва да направите само няколко стъпки, за да се случи това - до балкона на кабината или до крайбрежната палуба. А колко е прекрасно да заспиш под успокояващия шум на морските вълни?

Всеки ще намери за себе си още много причини, поради които си струва да отидете на круиз. Всяка година броят на туристите, които предпочитат този вид почивка, расте, а разнообразието от предложения от круизните компании се увеличава.

Защо да изберете круизно пътуване с водач от България?
Най-лесно и удобно е да изберете пътуване с водач от България. Освен че всичко ще ви бъде разказвано на собствения език, то той ще знае и разбира по-добре вашите конкретни нужди и желания. Комуникацията ще става по-лесно, а и емоцията ще е съвсем различна и със сигурност доста по-приятна. Изберете тръгване с автобус или самолет за вашия круиз, като има страхотни евтини предложения, чиито цени със сигурност ще ви допаднат.

Направете вашата почивка запомняща се с избора на подходящ круиз. Със сигурност ще усетите ваканцията си по нов и интригуващ начин и ще имате възможността за невероятни приключения.

Шоуто в ЦСКА продължава с пълна сила и след като най-многобройните фен фракции обявиха, че няма да подкрепят организирано отбора, заради безхаберието на ръководството. Днес привърженици на червените използваха забавен начин да изразят недоволството си срещу няколко от футболистите на представителния тим.

Фен фракцията "Северъ" разпространи "сигнал" до премиера в оставка Кирил Петков за екстрадиране на няколко лица, които по думите им работят срещу националните интереси.

Шестимата изброени са футболистите Жеферсон Телес, Амос Юга, Йоан Баи, Яник-Сони Вилдсхут, Маурисио Гарсес и Федерико Варела.

Ултрасите дори искат изброените да бъдат екстрадирани до неделя по подобие на 70-те руски дипломати от големия скандал в последните дни.

В коментарите се допълва и името на Бисмарк Чарлс, който е обвинен и в източване на здравната система заради честите си контузии, откакто е в ЦСКА.

Феновете определят някои от футболистите като "тотални недоразумения", които трябва да си плащат, за да обличат червената фланелка.

Те коментираха и звездата Жорди Кайседо, който е пред трансфер в друг отбор.

"Този футболист има самочувствие, че нещата с договора му са такива, че може да прави въртели. Чувства се безнаказан, извива ръцете на отбора и прави каквото си иска. Ако иска - идва, ако не - не идва", пишат феновете.

Светещият надпис pLOVEdiv, разположен на стената над Античния театър вече е възстановен. Заместник-кметът по култура Пламен Панов, кметът на Централен Георги Стаменов и изпълнителният директор на Фондация „Пловдив 2019“ Кирил Велчев прегледаха готовия надпис.

Поправката на надписа е извършена от фирмата изпълнител - столичната "Медия Дизайн", която е направила над 2000 подобни надписи в цяла България.

Припомняме, че „PLOVEDIV – проект в градска среда“ е проект на Милен Гелишев и Симеон Тодоров, реализиран в рамките на Нощ на музеите и галериите – Пловдив, 2011 в програмата „Град и публични пространства“.

Проектът е избран и  реализиран по „Отворена покана за проекти НОЩ“ на Фондация „Отворени изкуства“. 

Надписът може да бъде видян и от ул. „Станислав Доспевски“. Две години и половина след поставянето му, в резултат на вандалски прояви, буквите бяха изпочупени на два пъти и тогава отново по инициатива на община Пловдив, те бяха напълно възстановени.

От 2011 година до днес pLOVEdiv е разпознаваем бранд както в България, така и в чужбина, а мотото All We Need Is pLOVEdiv продължава да обикаля света вече 11-та година. 

В ход е и ремонта на буквите “Together Plovdiv 2019“ на стълбите на Каменица. Те бяха демонтирани, като в момента се изработват чисто нови. На мястото е останал само фундаментът. Надписът „together” бе поставен през 2016 г., отдолу пише Plovdiv 2019 European capital of culture.

Най-подходящото време за спорт е различно за мъжете и жените, твърди американско проучване. Жените изгарят повече подкожни мазнини по време на сутрешните упражнения, докато при мъжете са ефективни вечерните тренировки, съобщава Би Би Си, цитирана от "Телеграф".

Ранните сутрешни упражнения могат да бъдат от полза за жени, които искат да намалят подкожните мазнини и да нормализират кръвното си налягане.

Разликите в хормоните, биологичния часовник и циклите сън-бодърстване между половете вероятно също играят роля.

Проучването сред 30 мъже и 26 жени - всички активни и на възраст между 25 и 55 години - продължава 12 седмици. Изследователите анализират ефектите от фитнес програма със стречинг, спринтиране, тренировки за издръжливост и силови упражнения.

Едната група тренира час преди 08:30 часа, докато другата вечер между 18:00 и 20:00 часа. Всички участници следват и специално разработен план за хранене.

Изследователите измерват кръвното налягане и телесните мазнини на всеки в хода на проучването, както и тяхната гъвкавост, издръжливост и аеробна сила в началото и в края.

Експеримент

Всички участници в проучването подобряват цялостното си здраве и представяне през 12-седмичния експеримент, независимо кога са тренирали.

"Най-доброто време за упражнения е най-доброто време, в което можете да го направите и да го включите в графика си", казва д-р Пол Арсерио, автор на изследването, цитиран от БТА.

Но той предполага, че се "случва нещо друго", което може да означава, че идеалното време от деня за упражнения е различно за жените и мъжете.

Въз основа на резултатите дамите, които се интересуват от намаляване на мазнините в областта на корема и нормализиране на кръвното си налягане, трябва да се стремят да тренират сутрин, казва д-р Арсерио.

  Това е важно, защото абдоминалните мазнини се натрупват около вътрешните органи, включително черния дроб, и могат да бъдат опасни за здравето.

Разпределение

Д-р Пол Арсерио отбелязва, че дамите, които искат да подобрят мускулния си тонус в горната част на тялото, режима на хранене, както и общото си състояние, трябва да предпочетат вечерни тренировки.

Мъжете, които са участвали в проучването, са по-малко чувствителни към времето, в което тренират. За тях са подходящи и сутрешните, и вечерните упражнения.

Но е установено, че спортът вечер е "идеален за мъже, които се интересуват от подобряване на здравето на сърцето и метаболизма, както и емоционалното състояние", казва д-р Арсерио.

Подобряването на метаболитното здраве означава намаляване на риска от състояния като затлъстяване, диабет тип 2, сърдечносъдови заболявания и инсулт.

Не е ясно защо времето за спорт дава толкова различни резултати при мъжете и жените. Екипът, провел проучването, твърди, че са необходими още изследвания, за да се разбере повече за процеса.

Дамите могат да изгарят повече мазнини сутрин, защото е по-вероятно да имат излишни абдоминални такива. Вътрешните ритми на тялото също могат да бъдат фактор.

Проучването, публикувано във "Фронтиърс ин сайколъджи" (Frontiers in Physiology), проследява хора със здравословно тегло, но изследователите казват, че програмата може да работи и при хора с наднормено тегло или затлъстяване.

"Те имат повече възможности да се възползват", добавя д-р Арсерио.

Утре, на 1 юли 2022 г., влиза в сила новият подобрен регламент относно роуминга. С него се удължава до 2032 г. срокът на „Роуминг както у дома" — схемата, благодарение на която пътуващите в ЕС и ЕИП могат да телефонират, да изпращат текстови съобщения и да ползват интернет в чужбина без допълнителни такси.

Новите правила ще донесат също значителни ползи за предприятията и гражданите на ЕС, които ще се ползват от по-добри условия на роуминг, предоставящи същото качество на мобилните услуги в чужбина като у дома. Освен това новите правила ще подобрят достъпа до спешни повиквания в целия ЕС и ще гарантират предоставянето на ясна информация за услугите, които евентуално са предмет на допълнителни такси.

Повече информация ще намерите в документа тук и в актуализираните въпроси и отговори относно новия регламент за роуминга.

Берое е напът да отмъкне един от най-големите таланти, които е произвела академията на клуба пред последните няколко години. Става въпрос за централния защитник Атанас Чернев, който е несменяем титуляр в младежкия национален отбор. Въпреки това снажният бранител има много малко игрово време за представителния тим.

Чернев очевидно не попада и в плановете на наставника Азрудин Валентич за новото първенство. От това искат да се възползват заралии, които се нуждаят спешно от нови попълнения, тъй като нямат състав седмица преди старта на новия шампионат. Наставникът на "зелените" Петър Хубчев не разполага дори с 16 професионални футболисти с договори.

Разговорите между Берое и Ботев (Пловдив) за Чернев са в напреднала фаза и се очаква най-късно до началото на следващата седмица да има развитие.

Междувременно дублиращите отбори на Ботев и Лудогорец завършиха наравно 1:1 в контролна среща. Спарингът се игра на стадиона в пловдивското село Оризари.

Двата тима направиха интересен за наблюдаване сблъсък. "Канарчетата" изпуснаха дузпа в 10-ата минута, след като направилият добър мач Монир Ал Бадарин стреля от бялата точка, но вратарят отрази удара му.

В края на първата част разградчани откриха резултата с удар от средна дистанция на Цветослав Петров. Второто полувреме стартира с натиск на "жълто-черните" и в 55-ата минута Юсеин Касов изравни след асистенция на Лъчезар Балтанов.

В минутите до края и двата тима имаха положения за гол, но до нов такъв не се стигна.

Тази година ще е първата на свободно пътуване след идването на ковид-19. Раздвижването е осезателно, личи си и по резервациите на хотели в чужбина и самолетни билети. Според проучване на eSky в класацията за любими дестинации при плануваните почивки на българите тази година влизат Турция, Испания, Италия и Гърция. През това лято българите, избрали Гърция за своята лятна почивка, се насочват не само към континенталната ѝ част, но и към островите. Корфу, зеленият рай на Гърция, където става както за активна почивка, така и за парти и забавления, е сред най-предпочитаните. Туристите за Италия предпочитат Рим, Милано и Сицилия, т.е. културния туризъм, уточняват от резервационната компания.

В момента до Бари, Италия, от Летище София може да се лети еднопосочно за 21 евро на човек с нискотарифна компания, а до Неапол - за 26 евро. Катания пък стартира с 43 евро. До остров Миконос, Гърция, със самолет от столицата се стига за 29 евро на човек, а до остров Корфу - за 39 евро.

За семейство с едно дете: До остров Крит - 250 евро със самолет, 600 с кола и ферибот

Фериботът до остров Тасос, любима дестинация на българските туристи, поскъпна от миналата седмица. Вместо 16 евро за лек автомобил вече се дължат 19 евро. Отделно от това за един възрастен се дължи по 5 евро, за деца на възраст между 5 и 10 г. - 3 евро. Без билет минават единствено малчуганите, които нямат навършени 5 г., става ясно от go-thassos.gr. Така, 4-членно семейство ще похарчи за 30-минутното плаване от Керамоти до острова 39 евро само в едната посока и близо 80 евро за отиване и връщане.  

Поскъпването се дължи на скъпите горива, лаконично обясняват местните. А особено за по-далечните гръцки острови пътуването със самолет излиза по-евтино, отколкото да се комбинира автомобил и ферибот. До остров Крит с кола и ферибот пътните излизат над 600 евро (над 350 за гориво и още 250 за ферибот), а самолетните билети в двете посоки за двама възрастни и дете - 250 евро.