Когато планирате своята почивка, по навик започвате с разглеждането на различни хотели, правите планове за пътуване до близки на престоя ви дестинации и разглеждате различните оферти, които намирате при вашия туроператор. Замисляли ли сте се обаче, за многото предимства за избора на екскурзии с круиз? Без значение дали търсите подходяща романтична почивка за двама, за пенсионери, индивидуални или групови екскурзии, или искате да заведете вашите деца до различни екзотични дестинации, то с кораб можете да посетите много повече места. На борда на такъв кораб можете да намерите различни забавления, добра храна и други интересни предложения. Можете да предпочетете речен круиз или може би някъде по любимото средиземноморие, това е единствено ваше предпочитание, но със сигурност можете да намерите добър избор на различни круизи от България.

Какви са предимствата на круизното пътуване? 
Пътуването с кораб има изключително много предимства, които със сигурност биха ви спечелили. Ето и кои са основните сред тях според Boiana-MG:

Първокласно обслужване – дори на малко речно корабче, любезността и коректността на персонала могат да се конкурират с добър европейски хотел, а на първокласен круиз на луксозен лайнер, като цяло ще се почувствате като ако не крал, то поне английски барон.
Нов свят всеки ден – представете си, че вашият хотел сам се мести от място на място , всеки ден отваряйки нов свят за вас! По време на круиз, пътуването вече е част от почивката. Няма нужда да мислите за трансфери, резервации на екскурзии, намиране на водач и други. Просто се наслаждавате на всички удоволствия на плаващ хотел и изследвате забележителностите и културата на новите места, които посещавате.
Круизът е рай за пазаруване – почти всички кораби имат различни магазини, където можете да си купите почти всичко, от парфюми и дрехи, до часовници и електроника. И дори да не намерите това, което ви харесва, винаги има възможност да пазарувате в бутиците на пристанищата. А вълшебната дума безмитно прави пазаруването на круиз още по-привлекателно.
Забавления за децата – ако забавленията на децата в хотелите често се ограничават до вечерна анимация и басейн с пързалка, тогава на круиз мама и татко най-накрая ще могат да се отпуснат, докато детето им се забавлява с професионални аниматори.
Морето е точно под прозореца ви – за да се насладите на сутрешното си кафе при шума на вълните в хотела , ще трябва да станете рано и да отидете на плажа. На круизен кораб трябва да направите само няколко стъпки, за да се случи това - до балкона на кабината или до крайбрежната палуба. А колко е прекрасно да заспиш под успокояващия шум на морските вълни?

Всеки ще намери за себе си още много причини, поради които си струва да отидете на круиз. Всяка година броят на туристите, които предпочитат този вид почивка, расте, а разнообразието от предложения от круизните компании се увеличава.

Защо да изберете круизно пътуване с водач от България?
Най-лесно и удобно е да изберете пътуване с водач от България. Освен че всичко ще ви бъде разказвано на собствения език, то той ще знае и разбира по-добре вашите конкретни нужди и желания. Комуникацията ще става по-лесно, а и емоцията ще е съвсем различна и със сигурност доста по-приятна. Изберете тръгване с автобус или самолет за вашия круиз, като има страхотни евтини предложения, чиито цени със сигурност ще ви допаднат.

Направете вашата почивка запомняща се с избора на подходящ круиз. Със сигурност ще усетите ваканцията си по нов и интригуващ начин и ще имате възможността за невероятни приключения.

От Ивайло Андонов

Акциите на световните фондови пазари се повишиха рязко  в последния работен ден на седмицата и това помогна за седмични повишения на  основните борсови индекси. Глобалният индекс MSCI се повиши с 4,8% за петте работни сесии, прекъсвайки три поредни седмици на спад. За същия период  S&P 500 се повиши с 6,4%, Dow добави 5,4%, а технологичният Nasdaq - със 7,5%.

Като изключим петъчната сесия, нарастващите опасения на инвеститорите от бъдещо агресивно повишаване на лихвените проценти от Федералния резерв тежаха върху Wall Street. В сряда председателят на Фед Джером Пауъл заяви пред Конгреса, че централната банка е твърдо решена да овладее инфлацията, която дстигна 40-годишен връх. Анализаторите прогнозират, че затягането на паричните средства от страна на ФЕД заедно с вдигането на лихвите  ще предизвика

рязко икономическо забавяне и увеличение на безработицата.

Първоначално това ще се види в САЩ, а в последствие  в Европа и Азия. През седмицата икономистите от Citigroup повишиха  шансовете за глобална рецесия през 2022 г до 50%. Те се позоваха  на данни, в които се забелязва ограничение на разходите от страна на потребителите. Goldman Sachs също публикува анализ, в който според тях  рецесията става все по-вероятна. UBS се присъедини към двата финансови гиганта и повиши шансовете за икономическо забавяне в някакъв момент през следващата година. Швейцарската банкова компания постави 69% коефициент на вероятност това да се случи.

Акциите на Moderna Inc нараснаха с 12.6%, след като от компанията заявиха, че актуализираната версия на нейната ваксина срещу COVID-19 генерира силен имунен отговор срещу бързо разпространяващите се подварианти на Omicron. Дяловете на  Funko Inc се повишиха с 12% след препоръчана от JPMorgan „покупка“. Анализаторите определиха  индустрията на играчките за  безопасно убежище в условията на настоящия  пазар. При технологичните компании книжата на Microsoft, Apple, Meta и Alphabet поскъпнаха съответно с 8.1 на сто, 7.6%, 3.4 на сто и 9.9%. Акциите на Amazon прибавиха 9.6% към стойността си. При автомобилите цената на книжата на Tesla се повиши с 13.3 на сто, докато акциите на General Motors и Ford поскъпнаха съответно с 9.2% и 6.9%.

 Круизните компании бяха най-печеливши

 Книжата на Carnival Corporation поскъпнаха с 13%, след като компанията  отчете близо двукратно увеличение на резервациите през последното тримесечие. Пазарната капитализация на  Royal Caribbean Group и Norwegian Cruise се повиши съответно с 13% и 14%. Акциите на FedEx Corporation скочиха с 6%, след като печалбите надминаха прогнозите. Логистичният гигант публикува оптимистична прогноза за фискалната 2023 г. 

Петролът поевтиня, тъй като пазарът балансира страховете от по-бавно търсене, причинено от охлаждане на икономическата активност в САЩ и несигурността на предлагането. Фючърсите  отбелязаха втори седмичен спад. В края на петъчната сесия  фючърсите на суровият петрол Brent се установиха на ниво от 113,12 долара за барел, докато американският суров петрол от West Texas Intermediate приключи търговията при кота 107,5 долара за барел. За седмицата WTI отбеляза спад от 1,8%, последван от спад от 9,2% от предходната седмица. Brent остана без промяна през седмицата, като завърши точно там, където остана предишния петък, след предходен седмичен спад от 7,3%.

Инвестиралите  в злато загубиха за втора поредна седмица. Жълтият метал приключи на ниво от 1830  долара за тройунция, което е понижение с 0,6%, а за две седмици сумарно 2,3 на сто.

Материалът е с информационен характер и не трябва да се разглежда като предложение за покупки или продажби на финансови инструменти. Както авторът, така и клиенти на компанията, в която работи, е възможно да притежават един и/или повече от коментираните.

Учени откриха нов начин за рециклиране на отпадъчно стъкло, използвайки го за 3D печат на бетон. Иновативното откритие по нищо не отстъпва по здравина на традиционния материал, обясняват изследователите от Сингапурския технологичен университет Нанянг (NTU). Стъклото е един от материалите, които могат да бъдат рециклирани до 100% без почти никаква загуба на качество. Въпреки това през 2021 г. са рециклирани едва 13% от 74 тона стъклени отпадъци. Като второто най-широко използвано вещество след водата бетонът разчита на пясъка като жизненоважна съставка, за да гарантира своята издръжливост.

Докладите на Програмата на ООН за околна среда обаче сочат, че по целия свят агресивният добив на пясък от реките е довело до замърсяване, наводнения и други последици за околната среда. В допълнение - като една от основните съставки на бетона пясъкът става все по-оскъден ресурс в световен мащаб. Ето кое провокира учените да проучат възможността за заместване на пясъка със стъклени отпадъци.

Старото общежитие на БДЖ на ул. ”Хан Кардам” № 18  е напът да се превърне в модерна сграда с жилища и магазини. Имотът е с нов собственик и той планира да построи стъпаловидна постройка - на осем, девет и десет етажа, сочат документи, подпечатани от експерти в Община Пловдив.

Новината буквално взриви хората от малкия квартал "Триъгълника" до Централна гара. Техният район явно е доста апетитен за инвеститорите. Примерът с новите жилищни кооперации до Стоматологичния факултет е показателен - стотици студенти във ВМИ вече се настаниха под наем в белите блокчета точно в подножието на Младежкия хълм.

Местните са обезпокоени за квартала си - сега още един от терените с площ от 2300 квадрата ще се застрои с комплекс от три нови жилищни обема. На много места в квартала вече са разлепени информации за „Нов жилищен проект в град Пловдив, район “Централен, кв. “Триъгълника”, ул. ”Хан Кардам” № 18 (на мястото на старото общежитие на ЖП), предвижда от УПИ I - комплексно застрояване да се обособят два нови имота: УПИ I - 522.3684 - комплексно застрояване, и УПИ III - 522.3685 - обществено обслужване и жилищно застрояване.  Съществуващото УПИ-56784.522.3568 се заличава.“

Какво се случва реално?

„При нас няма входиран проект за ново инвестиционно намерение", твърдят експерти от отдел „Проектна експертиза“ към Община Пловдив. Според тях Общината служебно е направила ПУП-План за регулация, със запазване на съществуващата сграда. По този начин се урегулира имотът за сградата, която се запазва. Какви са намеренията за бъдещето на терена обаче, не може да се каже на базата на въпросната процедура, но в нея няма застроителни показатели, категорични са от Община Пловдив.

От години жп общежитието стои под ключ

Излющена мазилка и прашни прозорци, зад които явно няма никакви признаци за скорошно обитаване. Така изглеждат жепейското общежитие отдалече в момента. 4-етажният блок на улица „Кардам” стои празен и заключен, установи репортерската ни проверка.

Сградата е видимо запазена, северната фасада е напълно олющена, виждат се и изпочупени стъкла. Малко под покрива стърчат ламарини, а дограмата е почти изгнила. Това, което не се вижда, е, че почти всички мебели, цялото оборудване е изнесено от сградата. Според запознати останалите читави мебели са отишли към други обекти на БДЖ. Общежитието е в активите на „БДЖ холдинг”.

Сградата е построена около 60-те години на миналия век, но тя „помни” и по-добри години. „Беше доста полезно за железниците, много народ мина оттук - спомня си бивш железничар. - Всеки, който идваше да работи в Пловдив, живееше тук”. След това закрили жп общежитието и оттогава то стои празно.

Григор Димитров ще играе във вторник първия си мач на “Уимбълдън”, а не понеделник вечер, както беше по предварителна програма.

Двете спирания за по около един час за дъжд в Лондон днес накараха организаторите да отменят за следващия ден четвъртите двубои на кортовете. Именно мач номер 4 на корт номер 12 беше този между Димитров и Стив Джонсън, а същото важи и за срещата на Виктория Томова с Даря Савил на корт номер 8.

Във вторник и двамата ни български представители да открият графика на съответните съоръжения в “Ол Ингланд клъб”. От 13 часа Гришо е на корт номер 2, а по същото време първата ни женска ракета ще играе на съоръжение номер 6.

Терапевтът Надежда Чернишова изброи трите най-полезни и важни напитки, които трябва да пиете в напреднала възраст, за да забавите процеса на стареене и да подобрите здравето си, цитира я zdrave.to.

Медикът отбеляза, че в списъка на напитките, необходими за поддържане на здравето след 60 години, чистата питейна вода без колебание заема първото място, тъй като има благоприятен ефект върху организма и подпомага поддържането на жизнените процеси.

Според терапевта дневната норма на вода трябва да бъде 30 милилитра на килограм телесно тегло.

Чернишова подчерта, че не бива да забравяме за зеления чай. Зеленият чай съдържа много антиоксиданти, които възстановяват увредените клетки и забавят стареенето. Има доказателства, че зеленият чай е в състояние да се бори с раковите клетки и да забавя развитието на тумори, каза тя.

В същото време лекарят предупреди да не се пие прекалено силен чай. По думите ѝ зеленият чай не отстъпва на кафето по сила и съдържание на кофеин, така че трябва да бъдете по-внимателни с тази напитка и да не прекалявате с варенето ѝ.

Освен това Чернишова отбеляза, че според някои доклади умереното количество вино също може да има благоприятен ефект върху благосъстоянието и общото състояние на организма.

Има проучвания, които показват, че по-възрастните жени, които пият умерено количество вино, живеят по-дълго от тези, които пият много или изобщо не пият.

По Плана за възстановяване и устойчивост са предвидени за саниране на жилищните сгради у нас 1,4 млрд. лв., стана ясно от изявления на МРРБ. Жилищните сгради, които ще кандидатстват по програмите, ще бъдат разделени на две категории - от 3-36 самостоятелни обекта и над 36 апартамента. Очаква се финализиране на методическите указания и изготвянето на типови документи.

За да се кандидатства, се предвижда:

-  Да има вече създадено сдружение на собствениците на сградата

-  Сградата да разполага с технически паспорт, който следва да бъде изготвен изцяло за сметка на собствениците.

В първия етап финансирането ще бъде на 100%, а след 31.03.2023 г. сдруженията ще получат безвъзмездна помощ в размер на 80%.

Обмисля се банков продукт, който да бъде преференциален за Сдружението на собствениците и тези собственици, които имат необходимост, да могат да кандидатстват при облекчен режим.

Към настоящия момент не са изнесени методическите указания и типовите документи. Всичко, което се говори и пише по тази тема до момента, са намерения и предложения. След официалното им оповестяване ще дадем подробни разяснения на процедурите. Следете рубриката!

Лилия Чолакова, председател на Асоциацията на дружествата, управляващи етажна собственост

Тел.: 088 20 00 204

До 2025 г. домакинствата у нас ще бъдат либерализирани и ще избират фирма, която да им доставя електроенергия. Това каза в студиото на „Денят на живо” по NOVA NEWS Валентин Николов, който е бивш изпълнителен директор на БЕХ и АЕЦ "Козлодуй".

"От 2023 г. трябва да бъде либерализиран базарът на едро", обясни енергийният експерт. Това означава, че вече ще се плащат пазарни цени за енергията.

Николов обясни как действа в момента пазарът у нас.

"Енергоразпределителните дружества доставят електроенергия до домакинствата. Те, от своя страна, взимат енергията от обществения доставчик НЕК. Националната електрическа компания пък купува тази енергия чрез микс, който КЕВР определя - от кой производител и колко да се вземе."

По думите му основен производител за България е АЕЦ „Козлодуй”, тъй като централата осигурява най-ниска цена.

Страхотна компания за сутрешното ви кафе са тези турски сладки, които са невероятно вкусни.

НЕОБХОДИМИ ПРОДУКТИ

ЗА ТЕСТОТО
масло – 250 г или маргарин
пудра захар – 80 г
ванилова захар – 20 г
брашно – 450 г
олио – 2 с.л.

ЗА ОВАЛВАНЕ НА МАСЛЕНКИТЕ

пудра захар – според нуждите
ванилова захар – 10 г

НАЧИН НА ПРИГОТВЯНЕ

Разбийте с миксер маслото, пудрата захар и ваниловата захар.

Добавете олиото и разбъркайте всичко с миксер.

След това постепенно добавете брашно и замесете тесто.

Разстелете тестото върху набрашнена повърхност и го разделете на 6 части, оформяйки топчици. Развийте всяка топчица с ръце в по-тесен и по-дълъг фитил, пише struma.bg. Нарежете всеки фитил с желаната дължина. Подредете ги в тава, застлана с хартия за печене.

Печете в добре загрята фурна на 130°C за 20 минути, като внимавате да не загорят, за да запазите бледия цвят.

За овалването на маслените сладки:

Изсипете пудрата захар в купа, добавете ваниловата захар, разбъркайте и оваляйте горещите домашни сладки в тях.

Сервирайте масленките и им се насладете.

Съвет: Приготвените по този начин турски сладки могат да се съхраняват до две седмици.

Ако искате да стоят по-дълго и по-вкусни, сложете ги в метален или пластмасов съд.

Първо, поставете пергаментната хартия, подредете масленките, след това ги покрийте отново с пергаментова хартия и ги подредете последователно. Затворете добре с капак.

Нови 5 златни и още три сребърни медала прибавиха щангистите на Марица към актива си от Държавното лично първенство в Русе. Така при подрастващите пловдивчани имат 10 титли, шест сребърни и два бронзови медала. Към тях се прибавят и двата златни в тежките категории при жените.

Любопитното е, че националката в кат. до 87 кг. Джесика Иванова има двубой с 25 килограма по-висок от шампионката в абсолютна категория Ивелина Петрова (също от Марица).

Златни медали юношите:

Ангел Стоев (кат.89) 220 двубой
Кристефан Богойски (кат. 96) двубой 221
Николай Стоичков (кат. 102) двубой 260

Второ място:

Димитър Димитров 2 място (кат. 96) двубой 210
Валентин Китин 2 място (кат. 109) двубой 224
Милен Кутевски 2 място (кат. +109) двубой 212

Златни медали при жените:

Джесика Иванова (кат. 87) двубой 190
Ивелина Петрова (кат. +87) двубой 165

Пловдивчанката Юлия Райчевска-Толова има уникална страст. Тя обожава шапките от всякакви стилове и смята, че този забравен от новото поколение аксесоар може да промени всеки. Завършила е Българска филология и Бизнес психология - едната специалност й помага да оцени шапката като културен феномен, а другата - като артикул, който променя самооценката на човек. Работила е дълги години като журналист. Юлия Толова притежава колекция от над 200 шапки, които събира с години. Не е известно друг у нас да има такава. Половината са купувани от пътешествията й по света, другите са правени от нея. Юлия прави и нещо, което е наистина уникално - релакс фотосесии, на които кани пловдивски дами да отпускат с шапките й.

Юлия Толова не се появява на публично място без някоя от любимите си шапки. Учила е в Руската гимназия и там потъва в света на „Война и мир” и „Анна Каренина”. „Така се влюбваш в шапките на дамите и господата. Само в съвременния свят те не носят шапки. И това е голяма грешка! Шапката ти допълва стайлинга и тоалета, после през зимата ти пази топло, а през лятото те пази от слънцето. В библиотеката съм чела с месеци за това. Една от задачите е била да пази лицето от слънцето, защото са смятали, че остаряването се дължи на липса на вода”, казва г-жа Толова.

Много харесва воалетката и шапките с нея са й слабост. Помни и първия си тоалет за глава. „Няма да забравя един от филмите с Роми Шнайдер, в който тя носеше невероятна шапка. Когато я видях,

реших твърдо, че никъде повече няма да се появявам без капела.

Още в гимназията поръчах първата си шапка в „Дома за мода и красота” при модистката Нина Герджикова. Беше малка черна табличка - като на стюардесите. Облякох цикламен костюм за манифестацията на 9 септември с шапчицата. Всички се обръщаха да ме гледат”, разказва г-жа Толова.

Съпругът й е инженер, който прави мотокари. Тя е психолог по човешки ресурси във фирмата му. Пътуват по света, за да продават мотокари, но където и да стъпи, Юлия търси шапки. Всяка от тези в колекцията й си има история. Направила си един наистина уникален модел червена шапка. Появила се с нея в един от хотелите в Барселона и другите гости станали на крака да й ръкопляскат. В Лондон, където шапката е неизменен атрибут за висшето общество, дамите я спират да й правят комплименти по улицата. Един от представителите на „Балканкар” на Острова й разказал, че столицата на шапките във Великобритания е град Лутън. Известно време Юлия дори мечтае да отиде да учи занаят там.

„В Казахстан ​отидох и си купих тюбетейка. Там ме питаха: Откъде я знаеш тази дума?”, спомня си тя. Купила четири копринени и везани на ръка тюбетейки. Подарила едната на баща си Георги Райчевски. Той вярвал, че тюбетейката му носи щастие. В момента те са част от богатата й колекция. Държи шапките си в кашони, и някои от тях - дори забравя с годините.

Когато взема плат за костюм, винаги си купува 2 метра допълнително за любимия си аксесоар.

„Хубава шапка от парцали не става!

За да е хубава, всичко трябва да е веревно. Тогава е красиво. С икономии шапка не се прави”, казва бившата колекционерка.

Шапките, които прави сама, понякога изискват калъп, които сега се продават в сайтовете. Един струва над 100 евро. „Най-важното е формата и винаги да вложиш нещо от себе си. Изпитвам потребност от творчество. За някои шапки със сложни форми се искат истински инженерни решения - тогава събирам колегите на съпруга ми, всичките са инженери. За една шапка с формата на седло 5 часа пихме джин, докато я измислим”, спомня си тя.

Харесва инженери и как решават екипно всеки проблем. По време на голямата криза в началото на 90-те години колегите на съпруга й помогнали да си направи сама воалетка. Сглобили й правоъгълен малък стан, на който изплела мрежата. След това й дали бяла мотокарна боя, с която ръчно боядисала всяко едно възелче от мрежата. И така воалетката била готова. „Хубавите воалетки и досега са ми голям проблем - много трудно се намират”, казва Юлия Райчевска-Толова.

Преди време я поканили на дефилето на младото вино, защото знае четири чужди езика. За дните на фестивала няколко млади мъже й казали: Госпожо, виното е прекрасно, но вашата шапка е много красива. „Хората ценят красивата шапка”, убедена е тя.

За нея комбинацията между шапката и лицето на човек е наука. Тя трябва да си пасне с овала му, с цвета на косата му и още много други неща. Има шапки, които те подмладяват с 10 години, и такива, които те състаряват, категорична е колекционерката.

„Дамите днес не носят шапки и аз реших да правя за тях релакс фотосесии. Моите многобройни шапки са реквизит, с който дамите се забавляват и релаксират. Това ми е вид копинг стратегия”, казва Юлия.

На сесиите й няма „Недей пипа!” – тя призовава гостенките си да слагат шапки, и да се оглеждат с всяка една от тях.

Юлия вярва във "Везната на белите дни"

Юлия Толова е вярващ човек. Преди няколко години издава книгата си „Везната на белите дни”. В нея е описала 80 случки от живота си, които смята, че са проявление на Бог. Книгата е приета много добре от публиката. „Аз в нищо друго не вярвам. Вярвам, че всичко е свързано с Него и е под негово ръководство”, казва Юлия. Една от идеите, които има, е да направи работилница за деца в някое читалище, където да учи малките как да творят шапки.

Снимки от Валентина Биларева

Ансамбъл „Пазарджик“ отбеляза своята 60-годишнината с голям юбилеен концерт „Морава равна, зелена“ на сцената на Драматичен театър „Константин Величков“ в Пазарджик. Бурни овации получиха всички артисти от ансамбъла, народен хор, оркестър и танцов състав, както и техните ръководители Атанас Чолаков, Иванка Паунова, Костадин Низамов и Цанко Ненков.

В концерта бяха включени произведения на Стефан Мутафчиев, Николай Стойков, Милчо Василев, Петьо Кръстев и Цветанка Варимезова. Творческият път на ансамбъл „Пазарджик“ от неговото създаване досега представи актьорът Иво Русев, който, обявявайки песните и танците, влезе в ролята на разказвача Итър Митър.

"Ансамбълът е създаден през 1955 г. от Александър Начев, но през 1962 г. става професионален, тогава са назначени първите щатни бройки за оркестър и солисти. В момента това е един от най-добрите ансамбли в България, неслучайно ние сме домакин на „Национални празници на българското фолклорно изкуство“ - осмо издание предстои през есента на тази година", каза  гл. художествен ръководител Атанас Чолаков. Той е посветил над 40 години от живота си на ансамбъл „Пазарджик“, наследник и продължител на уникалните фолклорни традиции в региона.

През 2003 година актрисата Кейт Хъдсън ни даде емблематичната романтична комедия „Как да разкараш гаджето за 10 дни“, а днес ни дава съвети как да постигнем по-добър живот, предава Tialoto.bg.

„Моята сутрин е проста. Събуждам се, раздвижвам малко тялото си. Пия топла вода и черно кафе. След това тренирам и си правя протеиново смути“, казва актрисата пред Women's Health.

Петте тайни на Кейт Хъдсън за по-добър живот

1. Почивайте от фитнеса
Да, правилно прочетохте! Трябва да си почивате от тренировките, за да се сдобиете с желаната фигура. Мускулите имат нужда от време, за да се възстановят и да бъдат готови за следващото натоварване. По този начин ще бъдете в оптимална форма за тренировката, която ви предстои, като не рискувате появата на контузии и схващания.

Треньорите дори насърчават да си правите кратки почивки, а когато се налага, и по-дълги, защото не можете непрекъснато да изисквате максимум от тялото си. Взимането на таймаут ви дава шанс да се завърнете по-силни в залата.

2. Променете тренировката
Макар да знаем колко е трудно да се премине към друга тренировка, особено когато сме намерили такава, която много ни харесва, промяната е наложителна. Постепенно тялото свиква с натоварването в режима ви и не трупа успехи, както в началото. Затова е добре да вдигнете интензивността, да включите нови упражнения, да се насочите към тежести.

Запомнете, че целите се постигат постепенно, така че не бързайте да се натоварвате прекалено. Усетете тялото си и неговите нужди, разберете лимита си и не го преминавайте. Ако правите неща, които са твърде тежки за вас, може да се контузите или да се нараните сериозно.

3. Вие сте уникални
Една от най-честите грешки е да следвате фитнес рутината и хранителния режим на ваш приятел, колега или познат. Всеки човек е уникален и неговите нужди са различни от останалите. Тялото ви е това, което трябва да слушате и да се движите според неговите желания и изисквания.

„Всеки човек е уникален, с индивидуални нужди, желания и способности. Затова трябва да намерим това, което ни прави щастливи и ни кара да се движим. Ако искате да карате колело, карайте колело. Ако искате да се разхождате, разхождайте се. Ако искате да плувате, плувайте“, казва Кейт Хъдсън.

Същото се отнася и до храненето. Диетите са строго определени режими за всеки от нас, така че е важно да слушате само и единствено тялото си. Разбира се, най-добрият начин за постигане на трайни резултати, е да се храните здравословно и ако е възможно, с помощта на диетолог. Така ще разберете кои храни са полезни за вас и кои всъщност ви вредят.

4. Дигитален детокс
„Мисля, че едно от най-важните неща, които можем да направим за нашето щастие, здраве и връзките с хората, е да оставим телефона. Трябва да се отделим от него за няколко часа. Не трябва да присъства на масата или когато сме с децата си. Трябва да се свързваме с хората на лично ниво“, казва Хъдсън.

Признава, че обича да е на телефона си, но е разбрала, че има време и място за това. Когато усети, че устройството ѝ вреди или пречи на социалния живот, тя го оставя вкъщи и излиза сред хора. Според актрисата, телефоните причиняват стрес и създават нереалистична представа за това как да изглежда животът ни.

5. Вярвайте на процеса
Постигането на напредък към промяна в здравето, фитнеса, кариерата, личното или психичното здраве ще бъде постепенно и нелинейно. Кейт съветва да правим бавни крачки и да не очакваме, че всичко ще се случи изведнъж. „Просто поемете дълбоко въздух и вярвайте на процеса. Знайте, че ще имате страхотни дни, но ще има и тежки и това е нормално“, казва тя.

Рублата е толкова силна, колкото не е била от години - въпреки санкциите, наложени от Запада. Но валутният курс прикрива проблемите на руската икономика - и може да се окаже фатален за страната, пише Deutsche Welle, цитиран от expert.bg.

От Русия идват все повече положителни финансови новини. Основната лихва е отново на предвоенните нива. Инфлацията е обуздана, рублата бележи 5-годишен връх. Според преценки на The Economist, Русия би могла да постигне излишък в търговския баланс от 250 милиарда долара. Руската рубла продължава да поскъпва спрямо долара.

Всичко това би могло да създаде впечатлението, че санкциите не се отразяват така, както е очаквал Западът. Но експертите предупреждават да не се правят прибързани заключения. "Централната банка действително се справи професионално с големите трудности след началото на войната", казва професорът по икономика Наталия Субаревич. Но големите предизвикателства пред Русия тепърва предстоят. Вносът спада рязко, хората не купуват.

Руските власти се стараят да изтъкнат тези индикатори, които са им от полза, отбелязва Субаревич. "Да, наистина в продължение на 3 седмици инфлацията беше нулева". Но това се дължи на спадналото търсене от страна на населението. Затова най-точно би било да се каже - нямаме инфлация, дори имаме дефлация, но това е, защото хората просто са спрели да купуват, обяснява тя.

Субаревич посочва още, че само малцина са успели да предвидят огромния ръст в енергийните цени. "Това доведе до огромен приток на валута в страната, при положение че вносът спадна рязко". Това на свой ред ще е причината за очаквания излишък в търговския баланс от 250 милиарда долара. Санкции ли? Русия има рекордни финансови резерви.

Докато газът и нефтът могат да се изнасят скъпо, заради санкциите Русия не може да внася почти нищо. Т.е. тя взема повече, отколкото може да даде. Така излишъкът в търговския баланс би могъл тази година да е двойно по-висок, отколкото миналата. Но санкциите върнаха Русия в социализма - липсват основни стоки.

​Точно този внос е изключително необходим. В машиностроенето, в транспорта или в енергетиката липсват компоненти и резервни части. Производството е в застой, икономиката стагнира. Русия има остаряла икономика, не създава нови стоки.

Наскоро "Газпром" обоснова свиването на газовите доставки за Германия с недостига на резервни части. Съгласно упреците на руския газов концерн, Siemens не е изпратил обратно в Русия ремонтирана в чужбина компресорна инсталация. От германския индустриален гигант посоч​ват, че не могат да доставят инсталацията заради санкциите. 

Към всичко това се добавя фактът, че много руснаци всъщност са безработни - макар на хартия да продължават да получават част от заплащането си. Това не се отразява от статистиката. Има все по-малко работа и все повече бедни в Русия.

Така в крайна сметка силната рубла може да даде фатално отражение на "шампионката по износа" Русия. Тъй като тя го оскъпява. Освен това фактически рублата не е конвертируема, казва икономистката.

Икономистът Сергей Суверов също предупреждава, че курсът на рублата не е обусловен пазарно. Според него стойността на руската валута е напълно откъсната от икономическата ситуация. Руската централна банка прогнозира, че брутният вътрешен продукт тази година би могъл да спадне с 10%, а стойността на рублата би трябвало да е зависима от него.

Експертът не би могъл да каже каква е реалната стойност на рублата. Ясно е само едно: ако рублата не бе толкова силна, инфлацията би била двойно по-висока - 30-40 процента.

Ансамбълът на СКХГ "Тракия" при жените спечели бронзов медал на проведеното през уикенда държавно първенство по художествена гимнастика кат. "Б".

Медалът заслужиха Виктория Василева, Сияна Стоянова, Радост Иванова, Гергана Петрова, Рая Танева, а треньор им е Анета Гайдажиева.

Още два медала - сребърен и бронзов, има на сметката на СКХГ "Тракия".
Сребърен медал завоюва ансамбълът при девойки младша възраст в състав: Димитра Кавлакова, Любомира Чобанова, Адели Бояджиева, Мартина Тороманова, Антония Шивикова, Велизара Попова (треньор Марина Иванова).

С бронз се окичи и отборът във възраст ДМВ до 10г. 2-3ки с треньор Петя Бутилова. Момичетата са: Емилия Бонева, Ралица Петров и Елица Стойнева.

Другите класирания на състезателките от СКХТ "Тракия": 

ДСВ 2-3ки: 5-о място за тройката в състав: Захара Чеперигова, Петя и Надя Георгиеви (треньор Анета Гайдажиева). 

Ансамбли ДСВ 4-6: 7-мо място за втория отбор в състав: Камелия Киркова, Мария Тодорова, Анастасия Карелова и  Рая Панджалова (треньор Нина Саръсакалова). 9-то място за първия отбор в състав: Даниела Тончева, Габриела Кузманова, Анна Парпарова и Силвия Бонева (с треньор Петя Бутилова).

ДМВ, ансамбли: 13-то място за втория отбор в състав: Божидара  Анастасова, Аделина Дернева, Румина Фердинадова и Габриела Андрапилова (с треньор Силвена Чернева).

ДМВ 2-3ки: 13-то място за двойка Дара Ангъчева и Анелия Петрова (с треньор Марина Иванова).

Ансамбли ДМВ до 10: 14-то място за първия отбор в състав: Лилия Иванова, Тиана Иванова, Йоанна Васева, Тиа Иванова и Айза Кочолу (с треньор Катя Видева). 21-во място за втория отбор в състав: Йоанна Беловодска, Елена Хубенова, Полина Кадънкова, Магдалена Меркова и Мария Белева (с треньор Десислава Игнатова), Третият отбор с треньор Нина Саръсакалова остана извън класирането поради регламента на състезанието. В състав: Илияна Касъклиева, Аймира Башаран, Камелия Христева и Стилияна Джеферова.

Поставянето на предпазен колан е само едно от важните неща, които да направите, докато сте зад волана

Толкова сме свикнали да пътуваме с кола, че напълно забравяме, че това всъщност е голяма отговорност. Колкото и да е странно, това важи и за шофьорите с най-голям опит. Разказваме ви за това, което винаги трябва да помните, докато шофирате, пише automedia.investor.bg.

 С годините се появява самочувствие, сякаш всичко по пътя е ясно, мога да се справя с всичко. И в тази си самонадеяност, собствениците на автомобили, за съжаление, забравят едно просто нещо: само една грешка е достатъчна, за да попаднете в неприятна ситуация - да навредите на себе си и на някой друг. За да сте в безопасност на пътя, експертите препоръчват да останете нащрек, тоест да обръщате максимално внимание, докато шофирате. ето и основните съвети 

Не се разсейвайте от телефона

Правилата за движение изрично забраняват "ровене" в телефона по време на шофиране и всички знаем това много добре. По правило обаче не спазваме изискванията на правилата: лесно отговаряме на входящи обаждания, кореспондираме с SMS-и, проверяваме електронна поща и т.н. Тоест, много водачи искрено вярват, че действията им са доста безопасни, няма за какво да се притесняват. 

 Но експертите са на друго мнение: ако все още не сте претърпели катастрофа, защото сте говорили, докато шофирате по мобилен телефон, това изобщо не означава, че няма да попаднете в такава ситуация. Късметът не може да бъде вечен: част от секундата поради вашата небрежност и не само животът ви, но и другите участници в движението ще са изложени на риск.

Ето защо, ако искате да сведете до минимум потенциалните разсейвания, трябва да поставите мобилния си телефон в жабката. Между другото, това се отнася не само за телефона или всякакви други джаджи. Има и други неща, които отвличат вниманието от процеса на шофиране - например напитките, които пиете, храната, която ядете, децата в колата и много други.

Уверете се, че вашите документи са винаги с вас

Всеки път, когато се каните да седнете зад волана, е добре да се уверите, че имате шофьорска книжка в себе си. И освен това - застрахователна полица, свидетелство за регистрация на превозно средство и евентуално някои други важни документи.

Като се уверите, че „пълните боеприпаси“ са на мястото си, автоматично се появява увереност, която, колкото и да е странно, се развива в усещане за контрол над автомобила. Освен това ще избегнете излишната паника в случай, че полицай ви спре за проверка на документи.

Винаги поставяйте предпазен колан

Що се отнася до важността за поставяне на предпазен колан, бихме искали да ви напомним, че в света има три вида шофьори. Първият включва тези хора, които „автоматично“ се закопчават още преди стартиране на двигателя. Втората категория са тези, които отказват да поставят колана на кратки разстояния, И накрая, има такива, които почти никога не използват предпазен колан и това е най-страшният тип шофьори.

Множество проучвания доказват, че предпазният колан е един от най-добрите и ефективни начини за намаляване на смъртността и нараняванията при сблъсък на превозни средства. И тук трябва да помним, че трябва да се закопчаваме във всякакъв тип превозно средство, а не само в собствената си кола.

Не се нервирайте, докато шофирате

Всеки опитен шофьор ще потвърди, че на пътя можете да срещнете много ядосани и понякога неадекватни шофьори, особено когато бързат. Случайно срещайки се с такива хора в потока, не бива да си губите времето и нервите за тях - просто ги пропуснете напред, ще бъдете по-спокойни. Преструвайте се, сякаш нищо не се е случило.

Защо това е важно? Проучванията многократно показват, че яростта на пътя често е причина за сериозни инциденти, включително убийства. И това не е криминална хроника, това, уви, е нашата българска реалност. Така че, ако някой изведнъж ви засече, изпревари ви неправилно и т.н., просто игнорирайте случилото се и продължете напред, сякаш нищо не се е случило.

Повечето шофьори знаят колко важна е безопасността, но за съжаление, когато бързат или са в лошо настроение, самите те са склонни да забравят за това. Така че нашата обща задача е да се опитаме да не забравяме за всичко по-горе написано. Тогава може би животът ни по време на шофиране ще стане малко по-безопасен. 

Бързо, лесно и вкусно като за старт на седмицата! Опитайте тези родопски палачинки и ще останете очаровани!

Необходими продукти:
3 бр. яйца
400 г кисело мляко
1 ч.ч. брашно
масло (за намазване на палачинките)
1/2 ч.л. сода бикарбонат
1 щипка сол
олио (за намазване на тигана)

Начин на приготвяне:
В дълбока купа разбиваме яйцата с миксер, като поръсваме с щипка сол. Изсипваме киселото мляко, погасено със содата.

Разбиваме и постепенно добавяме брашното. Бъркаме до получаване на хомогенна смес (по-гъста от тестото за стандартните палачинки, тук гъстотата е на кексово тесто).

Намазняваме дъното на тиган с малко олио. Сгорещяваме добре котлона и поставяме около 1 черпак от сместа, като не го разстиламе по цялата повърхност.

Диетологът и общопрактикуващ лекар Елена Тихомирова посочва, че за да отслабне човек е  достатъчен калориен дефицит. Според нея няма значение дали човек се занимава със спорт или не.

„Това е законът за запазване на енергията. Както каза един известен американски спортен диетолог: „Всеки, който яде 1000 калории, губи тегло; всеки, който яде 6000 калории, напълнява. Когато не отслабваме, ние не правим основното - липса на калории, подчертава Тихомирова.

В същото време да се възлагат големи надежди на физическата активност е грешка, смята Тихомирова. Основното нещо е да броите калориите, да поддържате баланс на протеини, мазнини и въглехидрати, както и правилно да изчислите диетата си.
 
Калорийната норма за жена е около 1000-1200 калории, за мъжете - около 1400-1600 калории, посочва диетологът.

Само 5 зодии умеят да пазят тайни. Кои са те, разкрива Актуално.

1. Скорпион Те никога няма да нарушат обещанието, което са дали на някого. Скорпионите никога няма да разкрият ничия тайна, защото знаят какво е да направиш подобно нещо. Самите Скорпиони са много мистериозни. Кои зодии обичат драмата и клюките?

2. Дева Те са надеждни, сериозни и страхотни пазители на тайни, които никога няма да предадат никого от тяхното обкръжение. Те също така са страхотни в решаването на проблеми. Те ще ви помогнат в случай, че имате нужда от помощ с нещо и не искате някой друг да знае.

3. Лъв Те са много надеждни, мили хора, които ще направят всичко, за да ви защитят. Те са много верни приятели и също така са много популярни сред групата си заради това, че може да се разчита на тях. Те никога няма да разкрият нечия тайна на никого. 4-те зодии, които са всезнайковци и клюкари

4. Риби Те са много подкрепящи и надеждни. След като човек каже на Рибите тайна, те завинаги ще я запазят в себе си. Те наистина ценят неприкосновеността на личния живот и няма да застанат срещу никого. Освен това са много  емоционални.

5. Козирог Те отстояват своята етика и ценности. Козирозите никога няма да се обърнат срещу никого, като разкрият тайната му. Хората могат да им се доверят без никакъв стрес, защото са супер надеждни. Те никога няма да изберат мръсния начин, дори ако разкриването на нечия тайна означава собствена победа.

Овен, Телец, Близнаци, Рак, Везни, Стрелец, Водолей са по-склонни да разкрият тайните на някой друг, така че не се предоверявайте.

Мечтаете ли си за усещането за „плажна коса“, която е изсъхнала заедно с морската сол от морето? Солта прави косата гладка, стилизирана, спокойна и покорна, пише Az-jenata.bg. С нейна помощ много лесно можете да оформите кичурите, да направите вълнисти къдрици или просто да накарате косата да изглежда по-малко мазна.

Домашният спрей с морска сол може да ви помогне да се справите с двата най-често срещани проблема с косата – бързото омазняване и непокорната коса с фриз ефект. 

Морската сол има свойството да извлича себума от скалпа и косъма, като кара косата да изглежда по-чиста, а едновременно с това я стилизира, приглажда хвърчащите косъмчета и създава благоприятни условия за оформяне на прически.

Можете да използвате солен спрей за коса вместо лак, защото има завидни оформящи свойства без да уврежда косата.

В допълнение морската или английската сол (могат да се използват и двете) имат противовъзпалителни свойства, които подобряват състоянието на кожата на главата и косата, детоксикират я, намаляват секрецията на себум.

Как да си направите натурален спрей за коса с морска сол против омазняване и за стилизиране?

Съставки:

1 чаша чай от лайка, охладен;
1 супена лъжица английска сол;
1 чаена лъжица морска сол;
1 чаена лъжица гел от алое вера;
1 чаена лъжица кокосово, бадемово или масло от жожоба;
4-5 капки масло от лавандула или грейпфрут;
1 чаена лъжица лимонов сок за изсветляване.

Пригответе чая, като потопите пакетчето за 5 минути във вряща вода. Отцедете и охладете малко. Смесете всички съставки без алоето и лимоновия сок в спрей бутилка. Разклатете много добре и толкова продължително, колкото да се разтворят солите и да се смесят всички масла. Оставете течността да изстине напълно, така всичко ще се разтвори и смеси добре.

След като изстине, добавете алоето и лимоновия сок. Разклатете отново много добре, докато се смесят. Пръскайте в косата след всяко измиване. Намачквайте леко кичурите, за да ги оформите, а и за да полепне добре спреят по тях.