Какво е калориен дефицит?

Калорийният дефицит е основен метод за отслабване, при който изгаряте повече калории, отколкото консумирате. Това се постига чрез намаляване на калорийния прием и/или увеличаване на физическата активност. За безопасно и устойчиво отслабване е важно да се подходи правилно и да се избягват следните грешки.

 
1. Избягвайте екстремен спад на калориите

Резкият спад на калорийния прием може да доведе до недостиг на хранителни вещества, хормонални проблеми и забавен метаболизъм. Целете умерено намаление, което позволява постепенно отслабване от 0,5 до 1 кг седмично, пише fakti.bg.

 
2. Приоритизирайте качествения сън

Недостатъчният сън може да увеличи глада, да намали изгарянето на мазнини и да доведе до загуба на мускулна маса. Осигурете си поне 7-8 часа сън на нощ, за да оптимизирате резултатите си.

 
3. Не прекалявайте с тренировките

Прекомерните упражнения могат да предизвикат стресова реакция в организма, повишавайки нивата на кортизол и забавяйки метаболизма. Балансирайте тренировките с достатъчно почивка и възстановяване.

 
4. Не пропускайте хранения

Пропускането на ястия може да доведе до резки колебания в нивата на кръвната захар, засилен глад и преяждане по-късно през деня. Хранете се редовно и балансирано, за да поддържате стабилни нива на енергия.

 
5. Поддържайте добра хидратация

Дехидратацията може да бъде объркана с глад и да наруши храносмилането. Пийте достатъчно вода през целия ден, за да подпомогнете енергийния си баланс и метаболизма.

 
Балансът е ключът към успеха

Калорийният дефицит може да бъде ефективен начин за отслабване, но само ако се прилага правилно. Спазвайте умереност, слушайте тялото си и избягвайте екстремни подходи. Съчетайте диетата с качествен сън, редовни тренировки и правилна хидратация, за да постигнете устойчиви резултати и да подобрите здравето си.

Третият филм на режисьора Милко Лазаров тръгва по кината в цялата страна на 21 февруари. „Стадото“ (с международно заглавие “TARIKA”) имаше своята световна премиера на един от най-големите и стари кино фестивали в света BFI Лондон през месец октомври миналата година, а на 13-ти ноември откри Киномания в зала 1 на НДК. Филмът беше представен на филмовите фестивали в Кайро и Калкута, където получи наградата за най-добър филм.

 



“Темата на филма е изключително актуална днес в света в който живеем, защото все по-трудно приемаме различните от нас и сме готови с ярост да браним, онова, което ние вярваме за правилно“, споделя режисьорът Милко Лазаров.

„Стадото“ разказва за Тарика, момиче с особени способности, което живее в погранична местност където хора от различни етноси привидно живеят в разбирателство, докато един ден мистериозно започват да измират домашните им животни. Хората от селото обвиняват за бедите си Тарика и решават да се саморазправят с нея и баща ѝ.

Главните роли са поверени на Захари Бахаров и Весела Вълчева, също така ще видим Иван Бърнев, Иван Савов, Христос Стергиоглу, Марко Ноков и други. 

„Стадото“ е продуциран от Веселка Кирякова, РЕД КАРПЕТ, в ко-продукция с ZDF/ARTE, 42film – Германия и AMOUR FOU - Люксембург. Финансиран е от Национален филмов център, Eurimages, Mitteldeutsche Medienförderung, Film Fund Luxembourg, Creative Europe Media. Световен разпространител е Films Boutique, а разпространител за България - Purple Rain. 

През третото тримесечие на миналата година цените на жилищата в България отчитат значителен ръст, сочат последните данни на Eurostat. От там изчисляват, че от 2010 г. до третото тримесечие на 2024 г. поскъпването на този недвижим актив е 110%. Средните цени на жилищата от вторичния пазар варират между 2300 и 2500 EUR, сочат данните на агенция Вulgаrіаn Рrореrtіеѕ.

Ефектът "влизане в еврозоната" според някои посредници се е изчерпал и няма да повлияе на цените на жилищата, но други са на обратното мнение, пише fakti.bg.

Средно с 3.8% са поскъпнали жилищата в страните членки на Европейския съюз през третото тримесечие на миналата година спрямо същия период на 2023-та. Разглеждайки ценовата динамика по държави за периода от 2010 г. досега, в държави като Унгария и Естония повишението е 230%. Двойно по-скъпи са вече апартаментите в Латвия, Чехия, Австрия, Литва и Португалия. Единствено в Италия се отчита спад от около 4%. Изводът от резултатите е, че на пазара на жилища в Европа се наблюдава стабилен растеж, въпреки наличието на някои регионални различия.

Oщe в ĸpaя нa минaлaтa гoдинa Eгипeт пpoдължaвa дa бъдe вoдeщa глoбaлнa дecтинaция зa пътyвaнe, пpивличaйĸи пoceтитeли oт 112 бeзвизoви дъpжaви и извън тяx. Извecтнa cъc cвoитe вeчни зaбeлeжитeлнocти ĸaтo пиpaмидитe в Гизa и Дoлинaтa нa цapeтe, ĸaĸтo и cъc зaшeмeтявaщитe плaжoвe нa Чepвeнo мope, cтpaнaтa пpeдлaгa yниĸaлнa ĸoмбинaция oт иcтopия, ĸyлтypa и пpиpoднa ĸpacoтa, пишe ТТW.

Oт oживeни бaзapи в Kaйpo дo cпoĸoйни ĸpyизи пo peĸa Hил и мecтa зa гмypĸaнe oт cвeтoвнa ĸлaca в Xypгaдa, Eгипeт ce гpижи зa paзнooбpaзни тypиcтичecĸи интepecи. Πoдoбpeнaтa инфpacтpyĸтypa и oпpocтeнитe визoви пpoцeдypи дoпълнитeлнo зaтвъpдиxa cтaтyтa мy нa нaй-дoбъp избop зa мeждyнapoдни тypиcти.

Πpиxoдитe и пpиcтигaниятa oт тypизъм в Eгипeт cъc cĸpoмeн pъcт в нaчaлoтo нa 2024 г.

Πpeз пъpвaтa пoлoвинa нa 2024 г. пpиxoдитe oт тypизъм нa Eгипeт ca нapacнaли c 5%, дocтигaйĸи 6,6 милиapдa дoлapa в cpaвнeниe c 6,3 милиapдa дoлapa пpeз cъщия пepиoд нa 2023 г. Cпopeд Mиниcтepcтвoтo нa тypизмa и aнтиĸитe 7,069 милиoнa тypиcти ca пoceтили Eгипeт мeждy янyapи и юни 2024 г. - лeĸo yвeличeниe oт 0,1% oт 7,062 милиoнa пpeз пpeдxoднaтa гoдинa. Бpoят нa нoщyвĸитe, пpeĸapaни в Eгипeт, cъщo ce e yвeличил дo 70,2 милиoнa cпpямo 67,6 милиoнa пpeз 2023 г.

Бpyтният вътpeшeн пpoдyĸт (БBΠ) нa Eгипeт пpeз 2023 г. бeшe peгиcтpиpaн нa 39 592,61 ĸpopи щaтcĸи дoлapa, ĸoeтo oтpaзявa знaчитeлнитe иĸoнoмичecĸи дeйнocти нa cтpaнaтa в ceĸтopи ĸaтo тypизъм, ceлcĸo cтoпaнcтвo и eнepгeтиĸa.

Taзи cтaбилнa цифpa пoдчepтaвa пoзициятa нa Eгипeт ĸaтo ocнoвeн иĸoнoмичecĸи цeнтъp в peгиoнa нa Близĸия изтoĸ и Ceвepнa Aфpиĸa, движeн oт инфpacтpyĸтypни пpoeĸти и иĸoнoмичecĸи peфopми, нacoчeни ĸъм нacъpчaвaнe нa ycтoйчив pacтeж.

Бeзвизoвo пътyвaнe

Kъм нoeмвpи 2024 г. гpaждaнитe oт 112 дъpжaви, вĸл. Бългapия, мoгaт дa пътyвaт дo Eгипeт бeз визa, ĸoeтo oтpaзявa ycилиятa нa нaциятa дa cтимyлиpa тypизмa и дa нacъpчaвa глoбaлнитe вpъзĸи. Cпиcъĸът вĸлючвa oщe CAЩ, Cayдитcĸa Apaбия, Бpaзилия, Beлиĸoбpитaния, Aвcтpaлия, Фpaнция и мнoгo дpyги.

Eгипeт e дoм нa 21 гoлeми лeтищa, ĸoитo cлyжaт ĸaтo ĸлючoви цeнтpoвe зa вътpeшни и мeждyнapoдни пътyвaния. Cpeд тяx мeждyнapoднoтo лeтищe в Kaйpo (САІ) ce oтĸpoявa ĸaтo нaй-нaтoвapeнoтo, c 45 aвиoĸoмпaнии, извъpшвaщи пoлeти дo и oт 81 дecтинaции пo цeлия cвят, съобщава money.bg.

Дpyги вaжни лeтищa вĸлючвaт мeждyнapoднoтo лeтищe Xypгaдa (НRG), ĸoeтo oбcлyжвa 17 aвиoĸoмпaнии, лeтящи дo 26 дecтинaции, мeждyнapoднoтo лeтищe Лyĸcop (LХR), cвъpзвaщo 5 aвиoĸoмпaнии cъc 7 дecтинaции, и мeждyнapoднoтo лeтищe Бopг Eл Apaб (НВЕ) в Aлeĸcaндpия, yлecнявaщo 17 aвиoĸoмпaнии дo 21 дecтинaции. Teзи лeтищa ca жизнeнoвaжни пopтaли зa тypизъм, тъpгoвия и пътyвaнe в peгиoнa.

 Наскоро колегите от La Gazzeta dello Sport излязоха с предизвикателство към читателите си: Всички имаха пет минути, за да намерят активен футболист от Серия А, който няма профил в социалните медии. Трудно е. 

Все пак, от изданието имаха готов отговор - полузащитникът на Дженоа Милан Бадел е дете на 80-те години, роден през 1989 г. и живее живот, който почти напомня този отпреди 40 години: той не използва социални мрежи. Като Марко Спортиело и още няколко редки футболисти.

- Най-очевидният въпрос е защо?

- Защото живея напълно добре и без това: ако излизаш и се срещаш лично с хора, е много по-добре. Не живея в телефона си, предпочитам да се срещам с хора, с които се чувствам добре, и да прекарвам време с тях без телефона си. Друг момент: някои хора в социалните мрежи са добри в това да се показват като нещо различно от това, което са в действителност. Това не ми харесва.

- Но можете да бъдете искрени и да използвате социалните мрежи...

- Разбира се, принципно не съм против социалните мрежи. Освен това разбирам, че тези, които знаят как да ги използват, печелят известно предимство. Но бих се увлякъл твърде много с неща, които не са от полза.

- Как? Котки, модели, публикации за футбол?

- Футболът и съвременните философи. В YouTube обичам да слушам тези, които мислят широко и обясняват защо обществото е устроено по този начин. Гледам видеоклиповете на Джордан Питърсън и знам, че телефонът ми ще продължи да ми предлага нови неща.

- Опитвали ли сте някога да влезете в Instagram?

- Ами не, дори нямам профил, с който да започна...

- Съвет към всички: как да използваме спестеното време далеч от социалните мрежи?

- Посвещавам цялото това време на децата си. Играем монополи, футбол или преглеждаме училищни задачи. В момента четем първата книга за Хари Потър. Ако едно дете види как мама и татко си гледат телефона, вместо да са с него, то ще реши, че телефонът е много важен.

- Никога не сте имали профил?

- Стартирах Viber, но не знаех, че когато отворите приложението, всеки получава известие. Всички започнаха да ми пишат и аз изтрих приложението за минута.

- Фейсбук?

- Имах го, вероятно през 2007 г. Срещнах съпругата си чрез месинджър през 2008 г.

- Невероятно. Тогава нека се опитаме да се върнем още по-назад. Кой е първият ти спомен в живота?

- Мисля, че е погребението на баба ми. Бях на 4 години.

– Какво беше семейството на Бадел?

- Семейство на трудолюбиви работници: баща ми беше програмист, майка ми работеше в цветарски магазин. Не бяхме богати, но имахме всичко, имаше много любов в семейството и добър пример: родителите ми работеха от сутрин до вечер.

- Имаше ли еквивалент на социалните медии?

- Видео игри. Най-големите наказания, които получавах, бяха, когато се изнервях, докато играех NBA Live 98 или FIFA 2004. Ако загубех, бях готов да ударя компютъра и да ме накажат.

- Баща ви строг ли беше?

- Преживя гражданската война и беше ранен. Той страдаше. Той работеше на три смени в IBM - една седмица сутрин, следобед, след това през нощта - но му беше трудно да се справи с рутината.

- За война ли говорехте?

- Не, никога. Това не е лесна тема за разговор.

- Ами футболът, кои години беше?

- Спомням си първата си фланелка, черно-червена фланелка на Милан с името Уеа. В Хърватия сред децата спортът беше единственото нещо, което имаше значение: ако правиш нещо друго, малко те тормозят. Футболът, баскетболът и може би тенисът бяха важни. Ако свиреше на китара, можеше да си Кийт Ричардс, но те гледаха на теб малко по-различно.

– Какви са вашите колеги от съблекалнята днес? На телефоните си през цялото време?

- Те са прекрасни момчета, възпитани, личи си, че са учили, но между нас има дистанция. Повече, отколкото имаше преди 15-20 години между нас и по-големите в съблекалнята.

- Пример?

– Когато бях на 18, с най-добрия ми приятел играхме за Динамо Загреб. Веднъж бяхме под душа, над вратата имаше пролука и един от колегите ни изля с кофа ледена вода. В днешно време вече не правят такива неща, защото дори не им хрумва на децата. Те са заети да превъртят емисията от новини. Преди по-често се карахме, но и прекарвахме повече време заедно. Съблекалнята беше като едно семейство. А и футболистите бяха легенди. Сега всички виждат какво ядете всеки ден и така ставате по-малко идеализирани.

- Имаше ли повече алтернативни играчи преди тридесет години?

- Да, защото имаше голяма свобода на изразяване. Може би, когато си млад, не искаш да ти се подиграват в социалните медии и в крайна сметка се оказваш стандартизиран.

- Ами децата?

- Не е толкова просто. Имам син на шест години и половина и дъщеря на две години и половина и знам, че ако някой няма телефон, се смята за странен. Принципно не съм против, за мен би било достатъчно, ако синът ми разсъждава така: „Знам как да използвам телефона и социалните мрежи, сега решавам дали ги искам.“ Когато виждам, че са възприемчиви, се опитвам да им обясня важността на общуването с хората и удоволствието от него и обръщам повече внимание на дейностите на открито. Също така се опитвам да направя нещо различно, ходих на театър да гледам Питър Пан или Лешникотрошачката. Ако мога, отивам в Ла Скала.

- Чакай. Колко футболисти отиват в Ла Скала?

- Никой, ама никой няма жена като моята. Съпругата ми е пианистка и благодарение на нея сега ми е интересно да гледам, чета, слушам и разбирам защо Моцарт или Брамс са живели така. След това, разбира се, харесвам по-малко „Бохеми“ и „Травиата“, защото ги разбирам по-малко.

– Имаше ли треньор, с когото сте говорили за това или поне за живота?

- Стефано Пиоли. При него мислите идваха сами. Дори сега, когато говоря с него, все едно говоря с приятелите си.

- Последен въпрос. За 30% от заплатата си трябва да използвате социални мрежи. Бихте ли се съгласили?

- Не, не, бих отказал. Но на двайсет може би щях да се съглася.

Гумите са не само основният контакт между превозното средство и пътя, но и важен фактор, гарантиращ безопасността при пътуване. 

Изборът на правилни гуми за конкретния тип превозно средство е от съществено значение, тъй като те влияят на комфорта, сцеплението, горивната ефективност и цялостната му производителност. 

Всеки тип гума е проектиран с определена цел и за специфични условия на работа, което означава, че познаването на различните видове и тяхното приложение е важно за всеки собственик на превозно средство.

В зависимост от условията, при които използвате автомобила, трябва да изберете гуми, които да ви осигуряват оптимално представяне на пътя. 

Например, качествените SUV гуми са проектирани за високоскоростно и безопасно шофиране при всякакви условия, включително неравни терени и леко off-road шофиране. 

Те предлагат не само по-добро сцепление и стабилност при по-сложни пътни условия, но и допринасят за устойчивостта на превозното средство.

Освен SUV гуми, на пазара ще откриете и други видове гуми, предназначени за автомобили, товарни превозни средства и мотоциклети. 

За леки автомобили, например, се предлагат летни, зимни и всесезонни гуми, които се различават по състав и структура в зависимост от сезоните и климатичните условия. Мотоциклетите, от своя страна, изискват гуми, които са с по-лека конструкция и предлагат оптимално сцепление в зависимост от типа на пътя – асфалтиран или off-road. 

За да си осигурите дългосрочна безопасност и производителност на превозното средство, е важно да изберете качествени гуми, които отговарят на стила ви на шофиране и условията, при които карате. 

Ако търсите висококачествени гуми, разгледайте широката гама от продукти на ProGumi – вашият доверен партньор за качествени и ефективни решения за всеки тип превозно средство.

Основни типове гуми за леки автомобили

Основните типове гуми за леки автомобили включват различни категории в зависимост от сезона, условията на пътя и нуждите на шофьора. Всеки тип е проектиран така, че да осигури максимална безопасност, ефективност и комфорт за водача. 

Ето някои от основните видове гуми:

• Летни гуми – Те са идеални за топли условия и сухи пътища. Осигуряват по-добро сцепление и маневреност на пътя, благодарение на по-меката си смес, която се адаптира добре към високите температури. 
• Зимни гуми – Създадени за студено време и зимни условия, тези гуми имат специален дизайн и по-мека смес, която позволява по-добро сцепление на лед и сняг. Имат дълбоки канали, които отвеждат водата и снега, предотвратявайки аквапланинг и осигуряват безопасност при хлъзгави пътища.
• Всесезонни гуми – Те не осигуряват същото ниво на производителност като летните и зимните гуми, но са удобни за шофьори, които шофират в умерен климат.
• Гуми 4х4 (4x4 или SUV гуми) –  Тези гуми са предназначени за автомобилите с 4x4 задвижване, които често се използват на различни терени, включително неравни и планински пътища. 
• Гуми с ниско съпротивление – Проектирани са за по-висока горивна ефективност, като намаляват съпротивлението при търкаляне. 

Изборът на правилния тип гума зависи от климатичните условия, в които ще шофирате, и от това на какъв терен карате най-често.

Гуми за тежкотоварни автомобили и камиони 

Гумите за тежкотоварни автомобили и камиони са специално проектирани, за да издържат на натоварванията и износването, свързани с транспортирането на големи товари и дълги пътувания. 

Ето някои от основните видове гуми за тежкотоварни превозни средства:

• Гуми за предна ос (Steer Tires) – Монтират се на предната ос на камионите и осигуряват маневреност, стабилност и контрол при завои, както и добро сцепление с пътя. 
• Гуми за задна ос (Drive Tires) –  Осигуряват сцепление при ускорение и спиране на тежкотоварните автомобили. Обикновено имат по-дълбоки канали за отвеждане на водата и подобрено сцепление на мокри и хлъзгави повърхности.
• Гуми за ремаркета (Trailer Tires) – Тези гуми се използват за ремаркета и са проектирани да издържат на значителни тежести. 
• Гуми с подсилена конструкция –  Специално проектирани са за тежкотоварни автомобили, които се движат по неравни и трудни терени. Имат подсилена конструкция и са изработени от по-издръжливи материали.

Тежкотоварните гуми са критични за безопасността, ефективността и икономията на гориво. При избора трабва да вземете предвид фактори като товароносимост, пътни и климатични условия.

Благодарение на действията на Гроздан Караджов, са спасени много човешки животи. Така лидерът на "Има такъв народ" похвали новия транспортен министър. 

Лидерът на ИТН похвали заслугите на новия транспортен министър за намаляване на катастрофите в Кресненското дефиле

Благодарение на действията на Гроздан Караджов, са спасени много човешки животи. 

Така лидерът на "Има такъв народ" Слави Трифонов похвали новия транспортен министър, който е част от кабинета на Росен Желязков като квота на ИТН. С публикация в социалните мрежи Трифонов похвали своя кадър за поставянето на пътните колчета в Кресненското дефиле.

Ето какво написа Слави Трифонов: 

През Втората световна война немският фабрикант Оскар Шиндлер спасява живота на повече от 1200 евреи.

Когато войната свършва, спасените евреи му подаряват пръстен, на който пише следното:

„Който спаси един единствен човешки живот, спасява цяла вселена."

Искам да си помислите: ако имате възможност, бихте ли постъпили така? Да спасите човешки живот? Всъщност предполагам, че сте си го мислили много пъти – какво бихте жертвали, какво бихте дали и какво бихте направили, за да спасите човешки живот.

Днес моите колеги, Драгомир Петров и Александър Вълчев, ми припомниха нещо, което се случи преди близо три години. Затова пиша тези думи, защото искам да го споделя с вас.

От 2017 година до юли 2022 година по пътя в Кресненското дефиле са станали 225 пътно-транспортни произшествия – 69 тежки, със 110 ранени и 15 загинали. През юли 2022 година министърът на регионалното развитие тогава, Гроздан Спасов Караджов, издава заповед и поставя колчета, които разделят двете платна в Кресненското дефиле. В резултат на това, оттогава до края на 2023 година (до когато има статистика) са регистрирани 24 пътно-транспортни произшествия, с 8 ранени и нито една жертва. Нито една. За 2024 година също няма нито една жертва, но официалната статистика все още не е излязла. Тоест, благодарение на действията на този човек, Гроздан Караджов, са спасени много човешки животи. Много вселени. Или иначе казано, може би благодарение на неговите действия е спасен животът на наш познат, наш приятел, наш близък или наш роднина. Така стоят нещата.

И тъй като най-висшето човешко действие и най-висшият морален ход е да спасиш човешки живот, исках да кажа всичко това, за да се знае и да се помни.

България е успяла да се пребори за максимално облекчаване на административната тежест при прилагането на Директивата за енергийните характеристики на сградите, която влезе в сила през 2024 г. Отпаднало е първоначалното задължение за собствениците на апартаменти, къщи и офиси да извършват енергийно обследване и сертифициране на енергийната консумация на съответните обекти. Премахнати са и санкциите и глобите за неизпълнение на тези изисквания. Това стана ясно по време на работна среща на представители на институциите и архитектурно-строителния бранш. Форумът се проведе в Централния дом на архитекта по инициатива на Камарата на архитектите в България (КАБ). 

Участниците обсъдиха необходимостта от актуализиране на нормативната база във връзка с новата Директива за енергийните характеристики на сградите, която влезе в сила миналата година. Предвижда се документът да бъде синхронизиран с националното законодателство до 29 май 2026-а, съобщи евродепутатът Цветелина Пенкова. Припомняме, че в началото на 2024 г. КАБ инициира създаването на междуведомствена работна група, която е разработила предложения за усъвършенстване на Закона за енергийната ефективност и Наредбата за техническите изисквания към енергийните характеристики на сградите. 

Според експертите наредбата трябва да акцентира върху „пасивните“ форми за постигане на по-висока енергийна ефективност, които са свързани с архитектурната част на инвестиционния проект. Друга идея е за отпадане на т.нар. част „енергийна ефективност“ в инвестиционния проект. Предлага се тя да получи статут на оценка за съответствие с цел намаляване на бюрокрацията и подобряване на качеството на проектите. От Камарата на енергийните одитори изтъкнаха необходимостта от прецизиране на критериите в европейските програми относно финансирането и изпълнението на проектите за обновяване на сградите. Според одиторите европрограмите включват изисквания, които създават риск от корупционни практики. От КЕО призовават гражданите да изпращат сигнали за неправомерно изпълнение при обследването и санирането на сградите. Експертите от ЕнЕфект и БАОВК също поставиха въпроса за нуждата от ефективен контрол на всички етапи от процеса по обновяване на зданията. Те коментираха, че в нормативната база трябва да залегнат реалистични и постижими стандарти относно нулево емисионните сгради, които предстои да се изграждат в следващите години съгласно европейските изисквания. 

КИИП: Конструкциите са в окаяно състояние

Председателят на Камарата на инженерите в инвестиционното проектиране (КИИП) инж. Марин Гергов алармира, че при санирането на жилищните сгради не се обръща достатъчно внимание на конструкциите и сградните инсталации, които често са в окаяно състояние. „Ще започнат да падат прекрасно санирани сгради със силно амортизирани сградни инсталации“,  предупреди инж. Гергов. От КИИП обърнаха внимание и на необходимостта от повишаване на качеството на санирането на сградите, както и от внедряване на съвременни системи за предотвратяване на мухъла и влагата при топлоизолиране. 

БАИС: Необходим е комплексен подход и работа на етапи   

Изпълнителният директор на Българската асоциация за изолации в строителството (БАИС) инж. Йордан Николов коментира, че качественото саниране изисква изработването на подробен архитектурен проект, който стриктно да се изпълнява. Важно е първоначално да се извърши и конструктивно обследване на сградата. Необходим е комплексен подход, който да позволява поетапно изпълнение на дейностите по обновяване на сградите. Санирането следва да излезе от ръцете на държавата, която трябва да стимулира гражданите да обновяват жилищата си, смята Николов. 

Близо 30% от хората у нас са засегнати от т.нар. енергийна бедност – т.е. проблемът е сериозно предизвикателство за България. Тъжният факт е, че страната ни е с най-високото ниво на енергийна бедност в ЕС. Според дефиницията приета преди година, лицата в енергийна бедност с доход под 728 лв през 2023 г., са 1.8 млн. или около 30% от населението, по данни от доклад на Агенцията за устойчиво енергийно развитие (АУЕР) от 31 март 2024 г. 

Добрата новина е, че едно от решенията може да дойде от Социалния климатичен фонд. Очаква се този фонд да бъде създаден в началото на 2026 г., за да се смекчат негативните последици от разширяването на търговията с емисии от изгаряне на горива в сградите и транспорта от 1 януари 2027 г. За целта българското правителство трябва да подаде разработен и добре аргументиран социален климатичен план в срок до 30 юни 2025 г. 

Как да сведем до минимум негативните 

ефекти от този сложен преход? 

До 30 юни трябва да подадем разработен и добре аргументиран Социален климатичен план, за да започне реална подкрепа за домакинствата в енергийна бедност. 

Общият размер на финансирането за България е 2.28 млрд. евро, които страната ни ще получи за периода от 2026 до 2032 г. С тях ще бъдат финансирани три вида групи: уязвими и енергийно бедни домакинства, включително тези с ниски и средни доходи. Другата група са уязвими микропредприятия и трети са уязвимите потребители на транспорт. 

Приблизително 1 млрд. евро се очаква 

да бъдат разпределени за енергийна ефективност на сградния фонд 

при домакинствата (от група 1). Все още не е ясно обаче какви обективни индикатори ще се приложат за дизайна на фонда и разпределение на мерките. Тези групи ще бъдат засегнати от покачването на цените на транспортните горива – петрол, дизел и т.н., както и на горивата за отопление/охлаждане в сградите. Има очаквания 

групата на уязвимите потребители на 

транспорт да е много по-широка от тази на енергийно бедните,

и да включва възрастни, деца и хора с увреждания без доходен критерий. Все още не е разработена дефиниция за уязвими предприятия, но се очаква това да бъдат предприятия на градски и междуградски транспорт, на образователни, социални и здравни услуги, предприятия с висок дял на разхода за транспорт в общия, и др.

Проблемът е в липсата на политическа воля 

за разработка на цялостна нормативна уредба с отговорна институция и ясно разписани правила, мерки и административен механизъм за прилагане на дефиницията за енергийна бедност – посочват от две организации в страната ни - Хабитат България и Климатека, които работят в колаборация по проекта „Достъп до енергийно обновяване”. Така политическото бездействие задълбочава кризата за най-уязвимите групи, защото липсва фонд за финансиране на мерки за преодоляване на енергийната бедност, както и достатъчно и разнообразни инструменти за подкрепа, вкл. данъчни облекчения, безлихвени или нисколихвени кредити и др.

Перфектният кекс с лесна рецепта

Продукти:

5 яйца

2 и 1/2 ч.ч. захар

2/3 ч.ч. олио

3ч.ч. брашно

300мл. газирано

2 ванилии

1 бакпулвер

бадеми и настъргана портокалова кора

3 с.л. какао.

Начин на приготвяне:

Яйцата се разбиват със захарта на крем, а после към тях се прибавя олиото, а след това се редуват брашното и газираното. Накрая се сипва и бакпулвера с ванилиите в последната порция брашно, като после половината от сместа се оцветява с какао и се поръсва с орехи.

Пече се във форма с незалепващо покритие или намазана с масло и поръсена с брашно и се слага в студена фурна и се пече на 180 градуса 1 час.

Да ви е сладко!

Тази седмица в „Черешката на тортата“ започна с харизматичния актьор Иво Аръков, който впечатли гостите си със своите кулинарни умения

Докато приготвяше своите ястия, той демонстрира увереност и талант, както пред камерата, така и в кухнята, и получи отлична оценка за своето представяне.

 
Изненадващото разкритие: Иво Аръков е безработен

По време на епизода обаче, Иво Аръков направи шокиращо признание – в момента е безработен. Той сподели, че вече не играе в театралната постановка, в която доскоро участваше, и разкри, че е бил уволнен без никакво обяснение.

„Не ми казаха защо. Просто ме изгониха,“ разказа актьорът на масата пред гостите си. Той уточни, че в постановката участват още известни имена като Кирил Ефремов и Благой Георгиев - Джизъса, което прави ситуацията още по-озадачаваща.

 
Кулинарно предизвикателство и нови възможности

Въпреки личните трудности, Аръков показа позитивност и готовност за нови предизвикателства, като „Черешката на тортата“ даде възможност на зрителите да го видят в различна светлина.

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by Ivo Arakov (@ivoarakov)

 
Спомени от сцената

Иво Аръков е познат на зрителите като водещ на „Топ 10“ в предаването „Животът по действителен случай“ и с участието си в шоуто „Като две капки вода“. Макар настоящата му ситуация да изглежда несигурна, харизматичният актьор остава оптимистичен за бъдещето си.

 
Какво предстои за Аръков?

Въпреки неочакваното уволнение, Иво Аръков продължава да очарова публиката със своя талант и харизма. Зрителите ще следят с интерес какво ново ще предложи актьорът както в личен, така и в професионален план.

В началото на всяка нова година е нормално компаниите от различни сфери да се активизират в търсене на свежи „попълнения“ към клиентската си листа. Това е напълно валидно съждение и когато говорим за сфета на хазарта, където всеки се бори за не чак толкова голям кръг от потребители. За следващите 12 месеца е време за любителите на хазарта да се насладят на Слотино бонус, който може да е много интересен за редица почитатели на казино забавленията. В него има и някои неочаквани елементи, които да „подсладят“ сделката, образно казано. Да видим за какво конткретно става въпрос. 

Какво е изненадващо при Слотино бонус кампанията?

Относително трудно е да се направи нещо толкова изненадващо по отношение на бонус кампаниите на различните бетинг оператори, тъй като мнозинството от прийомите вече отдавна са познати. Затова е нужна определена кративност, за да може потребителите да усетят нещо наистина разнообразно и невиждано. Именно такъв случай се появява при Слотино, за който ще поговорим след малко. Компанията не предлага спортна секция, което намалява донякъде видовете бонуси, които може да се предложат. За сметка на това, брандът е намерил начин да бъде достатъчно иновативен, без да намалява опциите пред своите хазартни почитатели. 

Слотино казино бонус пакет

Започваме именно от находчивото предложение, с което Slotino може да се похвали, а именно внушителен бонус пакет за всякакви казино игри, който може да се използва и за секцията за казино на живо. Накъде по-добре може да стане? Ами може, а именно тази възможност идва като погледнем към стойността на този уникален казино бонус – може сами да прецените защо дружеството се гордее в не малка степен със своята иновативна находка. Разбира се, бъдете бдителни и прочетете всички условия за развъртането и преиграването на този бонус. Колкото по-внушителна е една бонус сума, толкова по-тежки може да се окажат условията за нейното разиграване. А по този начин може да се заличи целия смисъл от приемането на такъв бонус. 

Начален бонус за казино

Забавата става още по-голяма, когато разберем, че има не само пакет за казино играч, а и допълнителен бонус, който се явява отново стартов. Тук сумата е доста по-скромна и човешка, така да се каже, но за сметка на това условията за развъртане също са много по-занижени, което може да служи и като алтернатива за тези, които не искат да се заемат с пълния пакетен бонус, за когото споменахме в горните редове. Общо взето за всеки по нещо – за тези, които обичат риска, и за онези, които са по-консвервативни в подхода си. 

Слотино Бонус презареждане

Няма да пропуснем и още едно доста иновативно предложение, което има ежеседмичен характер, съответно при активация може да се ползва често. Идеята е, че комапнията ви предоставя някакъв процент от депозирано всяка седмица под формата на бонус, за да може винаги да имате и малко допълнително за игра. Разбира се, всичко това не става съвсем даром и Слотино е предвидил съответни условия, които трябва да покриете първо, за да вземете изобщо офертата, а след това и за да може да теглите печалби, след като сте разиграли определен брой пъти предоставените средства. Не забравяйте да се запознаете подробно с изискванията, за да няма изненади. 

Внимание: Участието в хазартни игри не е само забавление и крие риск от развиване на хазартна зависимост! Повече информация относно отговорния хазарт и превенцията от рискове е налична на nra.bg.

Комисията за регулиране на съобщенията /КРС/ няма да отнеме лицензите на трите мобилни оператора „Виваком“, „Йеттел“ и А1. Решението идва в отговор на предложението на Комисията за защита на потребителите да се стигне до тази крайна мярка като "единствен възможен ефективен отговор на трайното неспазване на правата на потребителите от страна на мобилните оператори".

Регулаторът е взел такова решение на извънредно заседание днес. Според КРС предложението на КЗП противоречи на Закона за електронните съобщения (ЗЕС) и на европейската правна рамка.

"Същото представлява и непропорционална мярка, тъй като не съответства на целите, които се преследват с разрешителния режим, установен в евродиректива, а именно да се гарантира правна сигурност и да се насърчи регулаторната предвидимост, с цел установяване на сигурна среда за инвестиции, по-специално за нови безжични широколентови съобщения", аргументира се КРС.

Прехвърляне на топката

Според регулаторния орган, отнемане на лиценз на мобилен оператор е крайна мярка. Освен това, Комисията за регулиране на съобщенията смята, че поставеният от КЗП потребителски проблем може да се реши чрез въвеждане на възпиращи санкции в специализираното законодателство.

Трудно ще стане

Две от компаниите в телекомуникационния сектор обжалват заповедта на шефката на КЗП за забрана на вдигане на тарифите. Това са Йеттел и Виваком. От А1 пък обявиха, че за клиентите им няма да има индексация в момента. Но в предложението на Комисията за защита на потребителите за отнемане на лиценза фигурират и трите телекома.

Дори хипотетично, ако КРС беше решила да отнеме лицензите на телекомите, това щеше да доведе до огромен хаос, защото хората щяха да останат без мобилни услуги. 

Секторът скочи

Малко по-рано днес гневна позиция разпрати Алиансът на технологичната индустрия (АТИ), представляващ телеком сектора в България. От организацията нарекоха изявленията на Мария Филипова „некомпетентни и безотговорни“. По думите им, внушенията за „системни нарушения“ са необосновани и противоречат на истината. 

„Изявлението на КЗП от 20 януари 2025 г. e не само лишено от обективност и правна аргументация, но и изпраща тревожен сигнал към чуждестранните инвеститори и стратегическите партньори на България. Нагнетяването на популистки внушения срещу ключов сектор е безпрецедентен акт, който застрашава сигурността и икономиката на страната.“, пишат от Алианса на технологичната индустрия. 

Те цитират последния годишен доклад на КРС, където се казва, че жалбите от потребители на телекомуникационни услуги са намалели с близо 10% спрямо предходната година, а значителна част от разгледаните случаи са били решени в полза на потребителите.

Шефката на КЗП не остана длъжна

„От становището на АТИ по повод предложението на КЗП за отнемане лицензите на телекомите, разбирам, че трите мобилни оператора възприемат себе си като целия сектор на телекомуникационни услуги в Република България. Това за пореден път демонстрира тяхното пренебрежителното отношение към останалите участници в този пазарен сектор, а именно всички други доставчици и клиентите на електронни съобщителни услуги“, не остана длъжна шефката на КЗП Мария Филипова.

„Представената от тях гледна точка е изключително едностранчива и отчита единствено интересите на трите оператора. Явно потребителят, според тях, не е съществена част в отношенията му с търговците и е длъжен само да плаща „изгодните“ за него цени“, заключават от КЗП. 

Обичате ли домашно приготвени ястия, които да са както вкусни, така и здравословни?

Ако търсите нещо различно, но лесно за приготвяне, тази рецепта за постна турска мусака е идеалният избор за вас! Тя е ароматна, питателна и подходяща както за любителите на зеленчуци, така и за тези, които обичат да експериментират с нови вкусове, пише Actualno.com.

 
Необходими продукти:

Тиквички – 1 кг
Патладжани – 500 г
Лук – 1 глава
Чушки – 2 бр.
Картофи – 2 бр.
Доматено пюре – 1 бурканче
Зехтин
Подправки: черен пипер, чубрица, сол
Свежи зелени подправки: копър, магданоз

Стъпки за приготвяне:

1. Подготовка на зеленчуците
Обелете тиквичките, патладжаните, картофите и лука. Нарежете ги на филийки с дебелина около половин сантиметър.
Задушете тиквичките в малко зехтин за няколко минути, докато леко омекнат. След това задушете по същия начин останалите зеленчуци – патладжаните, картофите, чушките и лука.
2. Овкусяване
Добавете подправките (чубрица, черен пипер и сол) към задушените зеленчуци. Разбъркайте добре и оставете сместа за няколко минути на котлона, за да се смесят ароматите.
3. Сглобяване на мусаката
Намажете дъното на тава с малко зехтин.
Наредете ред тиквички, върху които разпределете част от плънката. Повторете, докато използвате всички продукти, като завършите с тиквички.
Полейте отгоре с доматеното пюре.
4. Печене
Поставете мусаката в предварително загрята фурна на 180°C. Печете, докато течността се изпари и горният слой леко се зачерви.
 
Финални щрихи:
Преди сервиране, гарнирайте с кисело мляко и поръсете с нарязан на ситно копър и магданоз за свежест.

 
Защо да изберете тази рецепта?

Здравословна и лека: Постната турска мусака е идеална за хора, които търсят леко, но засищащо ястие.

Икономична: Използвате прости и достъпни продукти.

Бърза и лесна: Подготовката е лесна, а резултатът – впечатляващ.

Опитайте този невероятен вкус и добавете разнообразие на трапезата си!

Добър апетит!

Прогнозите за един от най-силните дни на международните пазари и борси, които икономическият екип на Доналд Тръмп обещаваше през последния месец, не се случиха. Дори напротив - финансовите контрагенти посрещнаха колебливо началото на второто президентство на милиардера. До голяма степен това се дължи на по-мекия от очакваното тон спрямо Китай и отново препотвърдените намерения за наказателни тарифи спрямо Канада и Мексико.

Веднага след като подписа първата порция укази, Тръмп каза пред репортери в Овалния кабинет на Белия дом, че обмисля 25% мита за Мексико и Канада от 1 февруари. Това се оказа и голямата спирачка пред финансовите и инвестиционните пазари. В рамките на първия ден от президентството на Тръмп държавните ценни книжа на САЩ се повишиха с едва 0,2%, а фючърсите на S&P 500 ​регистрираха скок от 0,4%. 

И ако традиционните пазари трудно понасят сътресения и резки промени, то криптовалутите сякаш се превърнаха в голямата изненада в първите 24 часа от "ерата на Тръмп". С официалното начало на церемонията по встъпване в длъжност биткойн стартира на нива от близо 204 хил. лева, като 24 часа по-късно вече имаше спад с 4,2% - до 195 хил. лева. Всички от топ 10 на най-популярните криптовалути загубиха между 1 и 8 процента в първия ден на новия президент. Дори собствената му криптовалута инкасира спад с близо 30 на сто и от 105 падна до 72 лева. 

Тръмп встъпва в длъжност с амбициозна програма, обхващаща търговията, имиграцията, намаляването на данъците и дерегулацията, която има потенциал да повиши корпоративните печалби в САЩ, но също така може да възобнови инфлацията и да окаже натиск за повишаване на лихвените проценти. В речта си при встъпването в длъжност Тръмп обеща да подкрепи петролната, газовата и енергийната индустрия на САЩ, което пък доведе до повишение на цените на акциите на всички щатски компании в сектора, свързан с добива, преработката и търговията с петрол и газ.

С минимално повишение на цените на акциите на компаниите си могат да се похвалят и тримата най-богати хора в света, които бяха рамо до рамо на церемонията по встъпването в длъжност на Тръмп в понеделник. Tesla на Илън Мъск инкасира близо 3% увеличение при стойността на акциите си, Meta на най-новия фен на президента - Марк Зукърбърг, увеличи стойността си с 0,4 на сто, а Amazon на Джеф Безос - с 2,4%. Така, по груби сметки, само за 24 часа личното богатство на тримата най-богати скочи с близо 10 млрд. долара. Освен тях останалите 4 компании - Alphabet, Apple, Microsoft и Nvidia от така наречената "Великолепна седморка" (така се наричат седемте най-големи технологични гиганта в САЩ), увеличиха стойността си, като основната причина за това са очакваните дерегулации, както и данъчните облекчения.

Съседите на Меган Маркъл и принц Хари нарушават мълчанието за поведението на двойката

Двойката принц Хари и Меган Маркъл се установи да живее в Калифорния, след като напусна британското кралско семейство и се опитва да изгради професионална империя. Но според неотдавнашна статия в сп. "Венити Феър" (Vanity Fair) съседите им не ги приемат добре, предава БГНЕС.

През 2020 г. Меган Маркъл и принц Хари изненадаха света, като решиха да се оттеглят от кралското семейство. Според тях това е решение, което са взели заради поведението на някои членове на короната и медийния тормоз, на който е била подложена Меган. След това те отлетяха за Съединените щати, където живеят през последните пет години в Монтесито, Калифорния. След това двойката от Съсекс се впусна в редица проекти, по-специално чрез своята фондация Archewell и с партньорства като Netflix и Spotify, които продуцираха минисериала Harry & Meghan и подкаста на херцогинята на Съсекс.

Съпругата на принц Хари наскоро обяви старта на кулинарното си предаване „С любов, Меган". Поредицата, която първоначално беше планирана за 15 януари 2025 г., беше отложена за 4 март заради опустошителните пожари в Калифорния. Предаването, което ще се излъчва по Netflix, ще включва рецепти, съвети за градинарство и дискусии с престижни гости.

Съседите на Меган Маркъл и принц Хари нарушават мълчанието за поведението на двойката.

Ежедневието далеч от шума и суетата на Короната, което сега изглежда идеално подхожда на двойката от Съсекс. Пет години след заминаването им от Обединеното кралство американската версия на "Венити Феър" прави равносметка и представя специален брой за тях. Статията разглежда редица въпроси, включително амбициите им за кариера, медийните им планове и приспособяването им към живота в Калифорния.

Сред разкритията в статията са на няколко съседи на двойката от Монтесито, които изразяват недоволството си. Някои от тях се довериха на списанието и разкритикуваха Меган Маркъл и принц Хари за понякога неподходящото им поведение. „Те си мислят, че могат да правят каквото си поискат", е цитиран един от съседите в списанието.

Според съобщенията след пристигането на двойката в квартала атмосферата се е променила и жителите се чувстват неудобно от големия брой туристи, които пристигат на тяхната улица. Нещо повече, откакто херцогът и херцогинята на Съсекс са се настанили, цените на имотите са се покачили: „Те напуснаха Англия, за да избегнат вниманието на пресата, а единственото, което правят, е да се опитват да се говори за тях в Съединените щати", съобщава "Венити Феър".

Жителите не крият гнева си, като твърдят, че Меган и Хари са „най-лицемерните хора на Земята".

Ребека Ярос е автор номер 1 в класациите на Ню Йорк Таймс, USA Today, Уолстрийт джърнъл и Sunday Times с над петнайсет романа, включително бестселърите „Четвърто крило” и „Железен пламък“. Тя е и носител на Колорадската награда за писатели романисти с романа си „Очи, гледащи към небето” от поредицата “Битки и слава”.

Писателката има афинитет към военните герои и е женена за такъв вече двайсет и една години. Ребека Ярос е майка на шест деца и живее в Колорадо със семейството си и техните любимци – английски булдог, чинчили и котка от породата Мей Кун. Най-малката им дъщеря е осиновена, а Ребека е отдадена на това да помага на децата без родители чрез организацията си „Един Октомври”.

Най-популярните творби на Ярос са фентъзи книгите от поредицата „Емпирий”, които предстои да бъдат адаптирани и пренесени на големия екран. В следващите редове ще ви разкажем повече за магическия свят, който Ребека създава в  „Емпирий”, а ако искате да се запознаете отблизо с творчеството й, посетете Книгомания и поръчайте книгите й още днес.

„Емпирий”

Поредицата, която носи световна популярност на Ребека Ярос, е безспорно „Емпирий”. В магическя свят на ездачи на дракони интригата, политиката и задкулисните игри ще ви държат в напрежение от първата до последната страница. 

„Четвърто крило”

Първата част от поредицата е книгата „Четвърто крило” и се превръща в бестселър скоро след издаването си. В нея Ярос въвежда читателите в света на Вайълет Соренгейл, която цял живот се е подготвяла за второстепенна роля на писар. Тя е очаквала само да чете и да се възхищава на героите и приключенията им, но съдбата и е приготвила изненада.

Главнокомандващата, която е и майката на Вайълет, заповядва на дъщеря си да се присъедини към стотиците младежи, опитващи се да влязат в най-елитната част от наварските войски, а именно – драконовите ездачи. Сега младата Вайълет е изправена пред предизвикателството да оцелее в наборния ден. И това е само началото.

Вайълет е дребна и слаба, не умее да се бие, а смъртта я преследва на всяка крачка, освен това още през първите си дни успява да си създаде врагове сред най-силните и могъщите от ездачите.

За щастие, силата на Вайълет съвсем не е във физиката ѝ. Тя е в ума и силата на духа ѝ. С всеки изминал ден напрежението расте, войната се ожесточава, а магическите прегради, защитаващи кралството, отслабват. Пред Вайълет има само два избора – да завърши колежа на драконовите ездачи или да умре.

„Железен пламък”

Втората книга от поредицата  “Емпирий” проследяват събитията след „Вършитбата” – първият изключително труден тест, чиято цел е да отсее малодушните, недостойните и родените без късмет. Вайълет го преминава, но съвсем не е подготвена за истинските тренировки и изпитания, които следват.

Обучението в колежа за драконови ездачи се оказва много по-тежко, отколкото Вайълет е предполагала. Тя е изтощена и вече се съмнява дали изобщо ще оцелее. Освен невъзможното обучение пред Вайълет има и нов проблем – коменданта, който е готов на всичко, за да я накара да предаде мъжа, когото обича.

Въпреки че е най-слабата от всички, Вайълет има изключително силна психика и желязна воля и никога не забравя най-важния урок – Ездачите сами създават правилата. Дали обаче волята ѝ за живот ще е достатъчна, за да успее да премине и през втората година на обучение? Особено след като вече знае тайната, скрита в сърцето на Бъсгайът от столетия.

„Буря от оникс”

“Буря от оникс” е третата книга от поредицата и предстои да бъде издадена на 21 януари 2025 година. В романа ще има нови сюжетни линии и герои, но старите също ще бъдат продължени и завършени. 

С третата част читателите ще се потопят още по-надълбоко в магическия свят на драконите, приключенията и сложните и вълнуващи взаимоотношения между героите. Остават броени дни до издаването на „Буря от оникс” и феновете са все по-развълнувани да разберат как ще прекара Вайълет третата си година в Бъсгайът.

Авторката разкрива, че в третата книга сюжетът ще е още по-заплетен и изпълнен с много неочаквани обрати, мистерии и истинска романтика и любов, но и героите ще бъдат изправени пред съдбоносни решения и тежки изпитания и предизвикателства.

След огромната популярност на първите две книги спокойно може да се каже, че третата ще бъде не по-малко вълнуваща и ще спечели бързо сърцата на читателите по цял свят. 

Тайните на содата за хляб: Как този обикновен продукт може да преобрази дома и ежедневието ви

Почистване с сода за хляб: Ефективно и природосъобразно

Содата за хляб е универсален помощник за домакинството. От премахване на мухъл до неутрализиране на неприятни миризми, тя предлага множество приложения:

Поръсване в ъглите на стаята: Абсорбира влагата, предпазва от мухъл и елиминира лошите миризми. Смесете със сода няколко капки етерично масло, като чаено дърво, за допълнителен антисептичен ефект.

Освежаване на въздуха: Напълнете буркан със сода за хляб, добавете етерично масло и го използвайте като освежител.

Отстраняване на петна: Смесете сода и вода в паста за почистване на упорити петна върху кухненски плотове и фурни.

Сода за прането и канализацията

Подобряване на праха за пране: Добавете половин чаша сода към цикъла на пране за по-свежи дрехи.
Отпушване на канали: Комбинирайте сода и оцет, за да почистите запушени тръби.
 

Грижа за кожата и зъбите

Содата за хляб е естествен продукт за лична хигиена:

Ексфолиант: Смесете една част сода с три части вода за нежен скраб за лице и тяло.
Успокояване на кожата: Добавете сода във ваната за облекчаване на сърбеж и слънчеви изгаряния.

Избелване на зъбите: Използвайте я като алтернатива на паста за зъби за естествено почистване и освежаване на дъха, пише Actualno.com.
 

Полезни трикове със сода за хляб

Премахване на миризми в хладилника: Поставете чаша сода на рафта.

Омекотяване на кърпи: Добавете сода към прането за по-меки текстили.

Контрол над мравките: Поръсете сода в зоните, където се събират насекомите.
 
Содата за хляб е икономичен, екологичен и безопасен продукт, който може да замени много скъпи почистващи и козметични средства. С правилното ѝ използване можете да подобрите дома си и да се погрижите за личната си хигиена по естествен начин.

Есмер Омерова: От бивша съпруга на Благо Георгиев до модерна гадателка
 

Новото поприще на Есмер

Красивата рускиня Есмер Омерова, бивша съпруга на футболиста Благо Георгиев, изненада своите последователи, като разкри, че се е отдала на астрологията и окултните практики. Чрез социалните мрежи тя предлага услугите си за предсказване на бъдещето, изчистване на енергийните потоци и анализ на съвместимостта между партньори.

 
Живот след Благо

Есмер се омъжи за Георгиев през 2015 г., когато той играеше футбол в Русия. Бракът им обаче приключи бързо – едва половин година след раждането на сина им Елай. Последва още един неуспешен брак, завършил с раждането на второто ѝ дете, Заид.

 
Скъсани връзки и нови хоризонти

Омерова споделя, че не поддържа контакт с нито един от бившите си съпрузи. Тя разкри в подкаст, че Елай не общува с баща си, тъй като Благо не проявява интерес към него. „Големият ми син не помни футболиста. Той е отраснал с баща ми и брат ми,“ казва тя, добавяйки, че е отворена към бъдещи отношения между Благо и сина им, ако той прояви желание.

 
Животът след разочарования

Есмер описва втория си брак като сериозно разочарование. Тя напуска втория си съпруг през 2023 г., след като разбира, че той е „измамник, психически нестабилен и аферист“.

 
Новата мисия на Есмер

Сега Есмер използва знанията си по астрология, за да помага на хората. Освен предсказания, тя предлага и услуги като изчистване на енергийните потоци, анализ на душевното призвание и съвместимостта между партньори.

 
Вдъхновение за ново начало

С опита и уроците от миналото, Есмер е на път да преустрои живота си. Тя е готова да вдъхновява и помага на други да намерят своето щастие, използвайки уменията си и новопридобитата мъдрост.

Ясно е, че Есмер е в съвсем нова глава от своя живот – като модерна гадателка, която е готова да променя съдби.

Елизара Янева и Росица Денчева отпаднаха на четвъртфиналите на двойки при девойките на Откритото първенство на Австралия по тенис. 

Българките отстъпиха в оспорван мач с 3:6, 6:7(3) от изключително обиграните сестри Аника Пеничкова и Кристина Пеничкова от САЩ. Срещата продължи 72 минути.

Нашите момичета пробиха за 2:1 в първия сет, но загубиха пет от следващите шест гейма за 3:6. Във втората част българките изостанаха с 1:3, но направиха обрат и при 5:3 сервираха за спечелване на сета. За съжаление американките върнаха пробива, а след това се стигна до тайберк. В него българките загубиха с 3-7 точки и отпаднаха от надпреварата.

С този мач приключи българското участие при юношите и девойките на Australian Open.

По-рано днес Александър Василев отпадна на осминафиналите на сингъл при юношите. Българинът отстъпи 6:3, 2:6, 3:6 от №4 в схемата Джак Кенеди от САЩ. Василев имаше болки в лакътя, получени във вчерашната му среща на двойки, а при един шпагат днес получи разтежение в бедрото на левия крак. По тази причина той загуби шест поредни гейма от 2:3 във втория до 0:3 в третия сет.

След това българинът взе медицински таймаут и продължи да се бори, но в крайна сметка отстъпи с 3:6 в решителната трета част. Преди този мач Василев постигна две поредни победи на сингъл в турнира.