Плод и зеленчук за разтоварване

Ако се поохраним по Коледа и Нова година може да приложим бърза и лесна диета за сваляне на качените допълнителни калории. Три дни на хранене  с плодово-зеленчукови ястия, гарнирани с кисело мляко, е добър вариант да се се освободим от натрупаните тлъстинки по празниците, съветва известният наш специалист по диететика проф. Донка Байкова. Специалистката препоръчва да се пият много течности, за да се детоксикира организмът и да заработи в нормален режим. Храните да са по-леки, като по-подходящи са такива от растителен произход.

Между Коледа и Нова година освен плодово-зеленчуковите ястия и киселото мляко могат да се хапват някои от постните кулинарни изделия, а ако огладнеем много, да вземаме коричка хляб.

Препоръчително е да се пият цитрусови прясно изцедени сокове, да се хапва със зехтин, а следобед да се изпиват поне два-три чая. Може да се включат и бобови храни, тъй като те са много богати на влакнини и действат активиращо на движението на червата. Препоръчва се пиенето на айран, таратор и много сокове - плодови и зеленчукови. Задължително в менюто трябва да присъстват сезонните плодове - ябълки, тиква, круши.

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?