Без селен стареем по-бързо

Дефицитът от селен и витамин К води до преждевременно стареене на клетките в тялото ни и съкращаване на техния живот. Оказва се, че много хора страдат от липсата на тези вещества, за които не се знае много. Това показват резултатите от наскоро приключило изследване.

Селенът е особено важен за здравето на клетките и за добрия имунитет. Дефицитът му може да предизвика всякакви обусловени от възрастта заболявания, като например рак, сърдечна недостатъчност, загуба на част от мозъчните функции, твърдят учени от Изследователския институт към педиатричната болница в град Оукланд, щата Калифорния.

Витамин К също е важен маркер за това дали клетките в човешкото тяло стареят с "програмираната скорост”, установили те.

Предпазвайки се от техния дефицит, човек намалява щетите върху организма, нанасяни от времето. Така  помага на тялото си да остарее тогава и така, както е заложено в гените.

Витамин К е от групата на мастноразтворимите витамини. Той се произвежда от организма на човека и се съхранява в черния дроб. Препоръчителната дневна доза е равна на 1 мкг (микрограм) на 1 кг телесно тегло. Предозирането може да бъде опасно. Добри източници на витамин К са зелените листни зеленчуци, кравето мляко, червеното месо, зеленият чай.

Селенът е минерал, действащ основно като антиоксидант и градивен елемент от няколко есенциални за човека ензими.

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Защо се провали първият мандат за съставяне на правителство?