8 съвета за какво и как да ядем в жегите

Предстоящите тези дни жеги са истинско изпитание за организма. Повишената температура на въздуха е способна не само да предизвика сърдечно-съдови проблеми, но и да провокира изостряне на хронични проблеми в стомашно-чревния тракт, припомня myclinic.bg.Ето как трябва да се храним правилно в горещините:

1. Хранете се с малки порции, но по често и не забравяйте да изпивате минимум 5 чаши вода дневно. 

2. Плодовете помагат за снабдяването на организма с минерали и витамини. 

3. Ако имате възможност наблягайте повече на рибата и морските дарове, отколкото на месото. 

4. Сменете горещите супи със студени. 

5. Пийте негазирана минерална вода, сокове и студен зелен чай. 

6. Откажете се от всякакви колбаси, пушени меса и солени блюда. Изключение прави солената риба. Тя може да се яде в жегите, тъй като увеличава отделянето на пот. 

7. Използвайте много зелении, като копър, магданоз, джоджен, чубрица и пр. за подправки .

8. В горещините не се спазва правилото, че по време на хранене не бива се пие вода. Напротив, това е необходимо. /Марица.бг

Оцени новината

Оцени новината
0/5 от 0 оценки
0/5 от 0 оценки

Коментари

Отговор на коментара написан от Премахни

Публикувай
0 коментара

Анкета

Каква вода пиете вкъщи?