8 съвета за какво и как да ядем в жегите
- 13:21, 05.07.2015
- 13:21, 05.07.2015
- 1253
- 0
Предстоящите тези дни жеги са истинско изпитание за организма. Повишената температура на въздуха е способна не само да предизвика сърдечно-съдови проблеми, но и да провокира изостряне на хронични проблеми в стомашно-чревния тракт, припомня myclinic.bg.Ето как трябва да се храним правилно в горещините:
1. Хранете се с малки порции, но по често и не забравяйте да изпивате минимум 5 чаши вода дневно.
2. Плодовете помагат за снабдяването на организма с минерали и витамини.
3. Ако имате възможност наблягайте повече на рибата и морските дарове, отколкото на месото.
4. Сменете горещите супи със студени.
5. Пийте негазирана минерална вода, сокове и студен зелен чай.
6. Откажете се от всякакви колбаси, пушени меса и солени блюда. Изключение прави солената риба. Тя може да се яде в жегите, тъй като увеличава отделянето на пот.
7. Използвайте много зелении, като копър, магданоз, джоджен, чубрица и пр. за подправки .
8. В горещините не се спазва правилото, че по време на хранене не бива се пие вода. Напротив, това е необходимо. /Марица.бг
Коментари
Отговор на коментара написан от Премахни