сряда, 26 Април 2017 07:08 ч.

Ще живеете 10 години повече, ако ядете плодове и зеленчуци

23.02.2017   |   19:43
Прочетена: 398   |
Коментари: 0
Ще живеете 10 години повече, ако ядете плодове и зеленчуци

Скорошни проучвания доказват, че яденето на определено количество плодове и зеленчуци всеки ден може да удължи живота ни с цели 10 години. Една от причините е, че някои видове плодове и зеленчуци могат да намалят риска от коварни болести като рак. Кои храни и от какви заболявания ни предпазват? Зелените и жълтите зеленчуци като спанака и чушките, както и карфиолът спомагат за предотвратяването на рак. За занижаване на риска от сърдечни заболявания и инфаркт е добре да консумирате ябълки, круши, цитрусови плодове, салати, маруля и карфиол.

Резултатите от последни проучвания сочат, че: 800 гр. консумация на плодове и зеленчуци всеки ден намалява риска от сърдечно-съдови заболявания с 28%. 800 гр. консумация на плодове и зеленчуци всеки ден намалява риска от рак с 13%. 800 гр. консумация на плодове и зеленчуци всеки ден намалява риска от преждевременна смърт с 31%.

Медицинските специалисти съветват да наблягаме върху плодовете и зеленчуците, тъй като те намаляват нивото на холестерола, подобряват кръвното налягане, съдържат антиоксиданти и подсилват имунната система. Хубаво е да приемаме плодове и зеленчуци 5 пъти дневно. Разбира се, трябва да съчетаем консумацията им с физическа активност и спорт, които също удължават живота ни.

Източник: woman.bg


Топ новини
Слизаме от асансьорите. Вижте защо
26.04.2017   |
06:54   |
28
Коментари: 0
Днес е  Европейският ден без асансьори, в който се очаква да се придвижваме само по стълбите. За трета поредна година инициативата у нас ще бъде организирана от Сдружение...